في بعض الحالات ، تخضع إيقاعات النوم والاستيقاظ لتغييرات حادة بسبب التزامات العمل التي يصعب التحكم فيها.
تصيب متلازمة turnist الأشخاص الذين يجب عليهم تغيير تغيير العمل على الأقل 3-4 مرات على مدار الشهر ؛ قد تشمل المهنيين العاملين في قطاعات الصحة ، والتجارة ، والمرور ، والبناء ، والمعلومات ، إلخ. وبالتالي ، فإن إيقاع النوم والاستيقاظ يتأثر بشكل لا يمكن تجنبه ، خاصة عندما تتزامن فترة العمل مع مرحلة النوم الليلي المعتادة. وتشمل العواقب التعب خلال النهار وصعوبة أكبر في الحصول على النوم في أوقات مختلفة من اليوم. يمكن لمتلازمة turnist أن تؤدي أيضًا إلى مزيد من التهيج ومشاكل التركيز وانخفاض سرعة التفاعل.
العلاجات الممكنة
يمكن لبعض التدابير تحسين الوضع. من المهم عدم القيام بالكثير من نوبات العمل الليلي على التوالي: سيعاني الجسم من خلل ، كما يحدث عند السفر عبر بلدان ذات مناطق زمنية مختلفة (اضطراب الرحلات الجوية الطويلة). في الواقع ، فإن شدة أعراض متلازمة دورتيستا تتناسب مع تواتر التغيرات ومدة التحولات في العمل. الدوران في اتجاه عقارب الساعة (أي من يوم إلى ليلة وليلة) ويفضل أكثر من المنعطفات عكس عقارب الساعة.
يجب على جميع الناس الذين لديهم إيقاع النوم والاستيقاظ تماما لأسباب العمل إعطاء أنفسهم قيلولة قصيرة بعد ظهر اليوم . وقد تبين ، في الواقع ، أنه في هذه الحالات ، تنفد القيلولة الصغيرة من النعاس وتحسن الأداء.
خلال ساعات اليقظة ، يجب على العمال تحسين التعرض للضوء الساطع. لتعزيز النوم أثناء النهار ، من الضروري الاستراحة في بيئة مظلمة وصامتة ، وذلك باستخدام الستائر والستائر والنوافذ العازلة للصوت. عندما تستمر الأعراض أو تتداخل مع نوعية الحياة ، قد يوصي الطبيب باستخدام المنومات المهدئة مع فترة نصف عمر قصيرة والعقاقير التي تعزز حالة اليقظة.
