عناصر إعادة تأهيل الكتف
الكتف هو المفصل الأكثر حركة للجسم البشري ، ولكنه في نفس الوقت هو الذي يتمتع بالحد الأدنى من الاستقرار الجوهري بسبب التكوين التشريحي لمكوناته osteo-articular.
لهذا السبب ، فإن الأوتار العضدية والأجزاء المربوطة والربحية تخضع لحمل زائد وظيفي كبير.
وترتبط المشاكل الرئيسية لأمراض الكفة المدورة (الصراع) و cercine الحقاني (إدخال الرأس الطويل من العضلة ذات الرأسين).
بروتوكولات استعادة الكتف
1) دراسة الوضعية للموضوع (نظرية السلاسل الحركية تقول أن سبب المشكلة يمكن أن يقع بعيداً عن المنطقة المصابة).
2) في نهاية المطاف إعادة تنظيم وترميم الحركة الوظيفية والفاشية بشكل صحيح.
3) تمتد غريب الأطوار الذاتي.
4) تعزيز التعزيز من extrarotators (آلة لات ، سحب ، بكرة ، الروتين اليومي مع خفيفة الوزن والمرونة).
عودة عناصر إعادة التأهيل
تعتبر الكرة الطائرة واحدة من الرياضات الأكثر تعرضًا لظهور ألم الظهر ، سواء كانت ذات طبيعة قاعدية أو عضلية أو سبونديلوليز.
وغالبًا ما ترتبط هذه الأعراض بآلام عرجية تميل إلى الزيادة مع التدريب ، إلى أن تصبح شديدة التعطيل. ولذلك فمن الضروري أن يتم التعامل مع ألم الظهر الحاد مع أقصى قدر من الرعاية.
خاصة في آلام الظهر لدى المراهقين ، يجب تجنب الأحمال الثقيلة ، مع الاهتمام بالموقف والتقنية التنفيذية لللفتة الرياضية.
بروتوكولات استرداد الظهر (1)
1) دراسة الوضعية للموضوع (صلابة العطف).
2) الحد من الحمولة الزائدة ودراسة التقنيات التنفيذية.
3) لا تمارين مع الالتواء في الجذع (الانتباه إلى الحركات الجانبية).
4) تجديد رياضي في الماء.
5) تمتد ، تمارين التنفس ، التنغيم البطن.
بروتوكولات استرداد الظهر (2)
1) الوقوف ، وتعبئة الحوض دون ثني الركبتين.
2) يقف أرجل شبه مرنة ، يعانق الركبتين ويجلب الجذع على الساقين.
3) على ركبتيك ، يجلس على كعبك ، عناق ركبتيك وجلب الجذع على ساقيك.
4) الاستلقاء على ظهرك ، وجلب ركبتيك إلى صدرك وتمديد العمود الفقري
5) الكذب على جانب واحد ، انضمت الساقين وعازمة عند 90 درجة ، فتح الكتفين وتمثال نصفي الجذع والحق.
6) كرر es.5 مع ساق واحدة ممتدة والثانية عازمة على جانب واحد
7) استلق على ظهرك ، وأحضر ساقيك خلف رأسك بينما تستريح على كتفيك.
8) الكذب عرضة للراحة على اليدين ، موقف الكوبرا
9) في رباعي المعاناة ، وحركة rachis.
عناصر إعادة تأهيل الركبة
في المجموعة الأولى ، هناك اعتلالات أوتوبية داخل الجهاز الباسطة (الركبة في العبور في المنطقة الموجودة أدناه و suprarotulea وعلى الحدبة الظنبوبية) والتهاب الغضروف (chondrites الحادة والمزمنة).
تشمل المجموعة الثانية جميع نتائج الصدمة المشوهة (معاناة الرباط ، تمزق الشريان الإنسي أو الخارجي ، إصابة الرباط الصليبي الأمامي الكلي أو الجزئي).
بروتوكولات استرداد الركبة
1) الدراسة الوسيطة والوسائل (الأحذية ، صندوق التدريب).
2) العلاج بالتبريد والراحة (الحد من القفزات والحمل الزائد ، وتجنب تسلل المشترك).
3) تمتد (عضلات الفخذ الرباعية والعضلات).
4) المقياس الحركي سلسلة المقياس (الحد الأقصى والدرجات الأخيرة).
5) زيادة الزوايا وعبء العمل (تنشيط المفاصل مشتركة بشكل أفضل في التمارين التي تجرى في وضع قائم مع الحمل العمودي).
عناصر تأهيل الكاحل
الحديث عن الإصابات في الكاحل يعني الحديث عن الالتواء. هذه هي أكثر تكرارا في عكس ويتم تمييزها في أربع درجات مختلفة من شدة:
الصف 0: التواء دون إصابة الرباط.
الدرجة 1: تمزق من pera-o-astragalic الأمامي.
الدرجة الثانية: تمزق الشريان الأمامي الشوكي ، الشريان ، جزء من الكبسولة.
الصف الثالث: تمزق الشلل الأمامي الظهري ، الشريان اللساني ، الشذوذ العقبي ، الشذوذ العقبي و آفة المحفظة الواسعة (العلاج الجراحي الحصري).
يجب أن الهدف من إعادة التأهيل في المقام الأول تحد من إنشاء عدم الاستقرار المزمن بعد الصدمة.
بروتوكولات استعادة الكاحل
1) الشلل والضغط ، والجليد ، وارتفاع الأطراف ، والراحة.
2) استرداد التنقل المشترك (سلبي أيضا) مع تمارين سلسلة مفتوحة.
3) إعادة تأهيل حساسية الظهر واستعادة tonicity العضلات المحلية.
4) دراسة وتقنيات وضع الجسم (دعم أخمصي صحيح).
عناصر إعادة التأهيل العضلي
وفقا لتصنيف بسيط ، يمكن أن تكون الآفات العضلية بسبب الصدمات المباشرة (الكدمات) وغير المباشرة (الاستطالة ، التشتيت ، التمزيق).
في الاستطالات (التقلصات) يحدث الألم على العضلة بأكملها في مرحلة لاحقة من العمل (عادة في اليوم التالي).
في الانحرافات (سلالات) هناك بداية حادة من الألم. لا توجد إصابة عضلية ، ولكن زيادة في النبرة مع خطوط مؤلمة على العضلات كلها وعدم القدرة التدريجية على مواصلة النشاط.
في البكاء (1 ° -2 ° - 3 درجة) هناك بداية حادة من الألم. هناك آفة عضلية أكثر أو أقل ، هناك عجز وظيفي فوري ويمكن وصف الإيماءة التي ولدت المشكلة.
بروتوكولات استعادة العضلات
1) الانتعاش بعد الإصابة يكتمل في التقلصات والتمدد ، غير مكتمل في حالة الدموع.
2) دراسة الوضعية للموضوع (السيطرة على الاختلالات وعدم كفاية المقاطعات). الزائد من الأنسجة العضلية يؤدي إلى إصابة مع الأعراض السريرية التي تؤدي بدورها إلى اختلال التوازن وضعف العضلات.
هذا يؤدي إلى تعديلات وظيفية جديدة وزيادة إضافية ، ثم إلى إصابة محتملة جديدة لنفس العضلات أو غيرها.
3) تمتد السليم والتدفئة.
4) استرداد كامل الوظائف (لهجة ومرونة وتنسيق محدد).
المراجع:
التعديل الأخير تم بواسطة: Lorenzo Boscariol
