الدكتور أنطونيو بيانكو
توقف مع ROUTINE ROUND الوحيد! اختبارات الذبذبة من اليوم!
ما هو BullsWorkout®
الهيئة العامة للتكييف ، القوة ، السرعة ، المرونة ، التفاعل ، التنسيق والتركيز. هذه هي أهداف BullsWorkOut®.
تمرين الكثافة العالية الذي يمكنك من خلاله زيادة METABOLISM و AEROBIC POWER.
وقد أدت نتائج الرياضيين المشاركين في تمرينات BullsWorkOut® إلى تحسن في الموقف ، والمشية ، وباريستر الجسم والأداء الرياضي ، فضلا عن تحسين صافي أداء الرياضة.
طريقة التدريب
طريقة تدريب BULLSWORKOUT هي طريقة فريدة وكاملة لفهم كيفية تخطيط وتدريب التدريب الخاص بك والرياضيين. يتم تنظيمها في ثلاثة أجزاء وهي مصممة خصيصًا وفقًا للأنظمة المتبعة. في الواقع ، كل رياضة تتطلب برمجة مختلفة ، وهذا هو السبب في أن المرحلة الأولى تتضمن تحليلاً متعمقاً لاحتياجات الفرد ، وهو تحليل أجراه مدربون رياضيون خبراء يساعدهم المنافسون الوطنيون.
والهدف بسيط للغاية ويبدو أنه تافه: توفير مفاتيح لقراءة برنامج علمي محدد ومنظم يهدف إلى تحسين الأداء. هذا لا يمثل نقطة وصول ، بل على العكس ، نقطة انطلاق للمدربين والرياضيين الذين يهدفون دائمًا إلى الحصول على الأفضل أثناء التدريب.
الشهادات
يمكن تلخيص شهادة TRAINER L1 كمقدمة منهجية ، حيث يتم شرح المفاهيم والحركات التي تقوم عليها Bulls Workout®. ويشمل الأساس النظري والعملي لتنظيم ليس فقط الدورات التدريبية في غرفة التدريب ، ولكن أيضا في غرفة التدريب وفي سياقات رياضية مختلفة.
للدخول في هذه الدورة التدريبية ، لا تكون هناك متطلبات مسبقة ضرورية ، بل فقط شغفًا باللياقة البدنية ورغبة كبيرة في مواصلة التحديث.
التدريب الثاني على الشهادة C2 هو برنامج وسيط يعتمد على مفاهيم وحركات المستوى 1 ، وتطويرها وإثرائها لتحقيق معرفة متفوقة. إنها الدورة / المستوى المشار إليه لكل أولئك الذين يرغبون في أن يصبحوا مدربين ل Bulls Workout® ، قادرين على إنشاء برامج تدريبية متقدمة في جميع المجالات الرياضية.
يسمح التدريب الثالث CREIFICATION TRAINER L3 ، لتطوير ، للمدربين من أصحاب المستوى الثاني ، حتى أكبر الضمير العملي والنظري والقدرة على التخطيط لموسم كامل في جميع المجالات الرياضية. يوفر الامتحان النهائي النظري والعملي. وأخيرًا ، فإن أفضل ما في الدورة التدريبية هو أن تتاح الفرصة ليصبح مدربًا رئيسيًا ويمكن تضمينه في فريق BullsWorkout ليصبح مدربًا.
جدول التدريب
عند التخطيط لتجريب BullsWorkOut® ، يجب أن تبدأ وتنتهي بجلسة دافئة و تهدئة ، والتي يجب أن تكون إلزامية من أجل الاستقرار الأساسي.
وذلك لأن ، بالإضافة إلى وجود فوائد ممتازة لما يتعلق بالوقاية من الإصابة ، تسمح لك بتفعيل التركيز العقلي الصحيح.
في التدريب ، يجب عليك ممارسة تمارين المقاومة مع الآخرين التي تم إجراؤها باستخدام أحمال أعلى وفترات تكرار أقل.
عند اختيار التمارين وتسلسلها ، يجب تجنب التركيز فقط على جزء واحد من الجسم. غيِّر الهدف من تمرين إلى آخر بحيث لا تعمل دائمًا على نفس المجموعة العضلية بالتسلسل وتجنب الاحتفاظ بالجسم في نفس الوضع لفترات طويلة من الوقت. وبهذه الطريقة ، سيحصل الذين يشاركون على حافز أفضل ، مما يقلل من خطر الإصابة ، دون المساس بالنتائج.
من الضروري تضمين خليط من "6 حركات أساسية" ، مثل: الدفعات ، والسحب ، والقفز ، والتوازن ، والأختام ، والدوران. سيضمن ذلك مجموعة متوازنة من الحركات المهمة في كل جلسة.
تعمل طريقة BullsWorkout® على تنشيط جميع المجموعات العضلية أثناء تطورها في X وتقسيم الجسم على المستوى السهمي والجبهي ، وتجمع بين تمرينات حيوية مع أحاديات أخرى من أجل الحصول على أكبر قدر من الاهتمام على اختلال التوازن العضلي (بالفعل في الطبيعة التي نمت بها) التشديد خلال جلسات التدريب العادية.
