يتم تعريف الدورة الشهرية بأنها غير منتظمة تحدث في وقت مختلف عن المدى الطبيعي (24-35 يومًا ، والفاصل الأكثر شيوعًا هو 28 يومًا).
علامة أخرى من عدم انتظام هو "قفزة دورة" ، حتى لو يمكن اعتبار ما يصل إلى 3 مرات في السنة الفسيولوجية. يتم تضمين غياب الحيض المتكرر منطقيا بين المخالفات.
من وجهة نظر إحصائية وتشخيصية ، يتم اعتبار "عدم انتظام الدورة" عندما تتجاوز المدة 15٪ من الانحراف المعياري. وبعبارة أخرى ، لا يزال يعتبر فترة زمنية تتراوح بين 18 و 40 يومًا "حدًا أقصى".
شكل آخر من أشكال عدم انتظام الدورة الشهرية هو كمية النزيف: قليل جدا (أو نقص الطمث) أو وفرة (تعدد عصبي). عادة ، يتم تعريف تغيير 3-7 ماصات يوميا بأنها "طبيعية" (متوسط المدة التقريبية).
ملحوظة . عندما تكون الدورة الشهرية غير المنتظمة وفيرة (غزارة الطمث) ، فإنها غالباً ما تكون مؤلمة جداً.
ما يجب القيام به
في حالة الشك في أن الدورة الشهرية غير منتظمة فمن المستحسن:
- تحقق من وجود ميل وراثي (على سبيل المثال ، من الأم أو الجدات).
- تقييم دقيق لمستوى التوتر النفسي (يمكن أن يؤثر بشكل كبير).
- تأكد من أن أي نزيف زائد لا يرجع إلى إدخال أجسام غريبة في المهبل ؛ على سبيل المثال ، وسائل منع الحمل داخل الرحم.
- تأكد من أن أسلوب حياتك ملائم:
- إيقاعات النوم والاستيقاظ.
- تيرة الوجبات.
- عادات من wholesomeness مشكوك فيها (تعاطي المخدرات والكحول والمواد nervine ، وما إلى ذلك).
- النظر في أي عيوب في الحالة التغذوية ؛ قد تكون الدورة غير منتظمة أو غائبة في بعض الأحيان في حالة:
- تجنب نقص الوزن (BMI <18.5) ، نموذجيًا لبعض اضطرابات الأكل.
- احتفظ بنسبة مئوية من الدهون العادية (ليس دائمًا نقص الدهون جزءًا من نقص الوزن ، فهي مثال رئيسي على النساء اللواتي يمارسن رياضة كمال الأجسام).
- منع سوء التغذية المعمم.
- ممارسة النشاط البدني للسيارات ونوع الرياضة مع حجم وشدة معقولة.
- تعليق أي دواء لا لزوم له أو مكمل غذائي ، خاصة على أساس السلائف الهرمونية والمنشطات ، إلخ.
- استشر الطبيب (طبيب أمراض النساء بشكل أفضل) الذي سيقوم بتقييم دقيق لتحقيقات التشخيص التي يتعين القيام بها للبحث عن أي:
- تشوهات في نمو الرحم (مثل المبيض متعدد الكيسات).
- خلل هرموني في المخ.
- الاختلالات الهرمونية للغدد المحيطية الأخرى.
- فقر الدم والتغييرات في corpuscle الدم.
- إجهاض تلقائي يمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد في الأيام الأولى وتسبب فترات غير منتظمة. العلاج الطبي الغازية ضروري.
- انقطاع الطمث المبكر.
- سرطان بطانة الرحم أو الأورام الأخرى.
- مضاعفات الحمل (مثل الحمل الرحمي الإضافي)
- التهابات الرحم.
- بطانة الرحم.
ما لا تفعل
- لا تستشير الطبيب النسائي وتجاهل الحالة لفترة طويلة ، أو حتى أسوأ من ذلك ؛ التشخيص المبكر في بعض الأحيان أمر ضروري.
- الاستفادة من وسائل منع الحمل داخل الرحم أو اللعب الجنسية الغازية بشكل مفرط.
- اتبع أسلوب حياة مرهق للغاية دون الاهتمام بالانعكاسات التي يمكن أن تحدث على التوازن العصبي (وبالتالي الهرمونات).
- للنوم قليلا أو عدم احترام فترات من التحولات العمل.
- تخطي وجبات الطعام أو تناول الطعام مرة واحدة فقط في اليوم.
- تعاطي الكحول أو الاستفادة من المخدرات
- لا علاج حالتك الغذائية:
- كن ضعيف الوزن.
- إخفاء ظهور اضطرابات الأكل (وخاصة فقدان الشهية العصبي).
- الوصول إلى نسبة الدهون في الجسم أو الحفاظ عليها.
- اتبع الوجبات الغذائية غير المتوازنة أو المتطرفة.
- لممارسة النشاط البدني لنوع رياضة السيارات مع حجم وشدة تتجاوز عتبة المعقولية لفترات طويلة.
- تناول الدواء أو المكملات الغذائية التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية (بما في ذلك بعض حبوب منع الحمل).
ماذا نأكل
يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً فقط عندما تكون الدورة غير المنتظمة لها مسببات تغذوية. في هذه الحالة ، من الضروري الاعتماد على أخصائي التغذية أو أخصائي التغذية.
- إذا استمر تعرض الحيض للخطر بسبب سوء التغذية من الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية ، يصبح من الضروري:
- اتبع نظام غذائي normocaloric أن يلبي جميع الاحتياجات للخطر.
- إذا ساءت الدورة بسبب نقص الوزن ونقص الأنسجة الدهنية:
- احترام خطة غذائية عالية السعرات الحرارية (+ 10 ٪ من الطاقة) من أجل استعادة وزن الجسم وتكوين الجسم المناسبين.
- إذا كانت الخسائر مثل خلق فقر الدم أو العكس ، فإن الأخير يفاقم من عدم انتظام الدورة الشهرية (في بعض الأحيان):
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية: حديد الهيم (اللحوم ، المخلفات ، الأسماك ، البيض) ، حمض الفوليك (الخضار والفاكهة الطازجة) ، الكوبالامين (الأطعمة ذات الأصل الحيواني) وفيتامين ج (الفواكه الحامضة والعديد من الخضار).
- إذا كان الطمث معقدًا بتغير في المحور الهرموني المعمم ، فاستعملي كمية الأملاح المعدنية التي يمكن أن تتورط في نقص الغدد الصماء (النحاس ، والزنك ، والمنغنيز ، واليود ، وما إلى ذلك).
ما لا يأكل
لا توجد أطعمة تزيد من انتظام الدورة.
من المنطقي الاعتقاد بأن تفضيل بعض الفيتامينات والمعادن (أو الفيتامينات والمعادن) أو تغيير التوازن الغذائي يمكن أن يجعل الوضع أسوأ.
يصبح من الضروري تجنب:
- نظم الغذاء تتكون حصرا من الأطعمة ذات الأصل النباتي.
- النظم الغذائية تتكون حصرا من الأطعمة ذات الأصل الحيواني.
- حمية مونوثيماتيك.
- تعتمد الحمية أساسًا على الأطعمة المطبوخة والمحفوظة.
- مخططات غذائية مبنية على وجبات بديلة أو مكملات غذائية.
- تعاطي الكحول.
العلاج الطبيعي والعلاج
بالنسبة للعديد من الأسباب غير المنتظمة للدورة ، لا توجد طرق علاج طبيعية.
- إذا لم يكن السبب معروفًا وكان التغيير طفيفًا:
- يمكن أن تؤخذ Salvia officinalis: في شكل مستخلص في 15-20 قطرات 2 مرات في اليوم أو كتسريب من الزهور أو الأوراق لمدة 1-2 كوب في اليوم.
- البقدونس: هو جزء من الطب الشعبي. باستخدامه في جميع الوصفات ، تعترف العديد من النساء أنهن قد وجدوا تحسنا في الانتظام. من المستحسن أن نكون حذرين حيث أنه ليس لديه جرعة سمية عالية جدا.
- إذا كان السبب هو عيب في إفراز الإستروجين ، فقد يكون مفيدًا:
- فيتويستروغنز أو الايسوفلافون الصويا: 1-2 أقراص يوميا (تصل إلى 3-4 أشهر).
- فيتويستروغنز أو الايسوفلافون البرسيم الأحمر: 1-2 أقراص يوميا (تصل إلى 3-4 أشهر).
- إذا كان السبب هو تغيير طفيف ولكن معمم في المحاور الهرمونية ، فمن المستحسن تناول مكملات غذائية تعتمد على: النحاس والزنك والمنغنيز.
- إذا كان السبب هو الغذاء العالمي ، فمن الضروري تنظيم النظام الغذائي وبدء عملية مكملات غذائية كاملة.
- إذا كان السبب هو شكل فقر الدم ، يمكن أن تكون مكملات الطعام من الحديد وحامض الفوليك والكوبالامين (فيتامين ب 12) مفيدة للغاية.
- إذا كان السبب هو الضغط ، فمن المستحسن القيام بأنشطة مخصصة للحد من مستويات عدم الراحة: اليوغا ، والاسترخاء المتقدم ، والتدريب العقلي ، والعلاج النفسي الخ
الرعاية الدوائية
ترتبط الرعاية الدوائية ارتباطًا وثيقًا بالعامل المشغل ؛ من ناحية أخرى ، عندما يكون القصد هو تنظيم الدورة في غياب الأمراض ، يمكن للأطباء اختيار:
- الأدوية البروستينية والإستروجينية: عندما تحدث الدورة الشهرية غير المنتظمة بسبب عيب في المحور الهرموني المحدد.
- تجلط الدم وتعزيز جدار الرحم: تستخدم قبل كل شيء في حالة فرط السيل.
- مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان: تستغل قبل كل شيء عندما تكون الدورة الشهرية غير المنتظمة بسبب أمراض أو أعراض نفسية شديدة. ينطبق أيضا على اضطرابات الأكل.
- مسكنات الألم: عندما تكون الدورة مؤلمة جدًا.
منع
منع الدورة غير المنتظمة يعتمد فقط على الحس السليم:
- في حالة وجود عيب وراثي ، قم بإجراء علاج أمراض النساء أو أنشئ متابعة منظمة بشكل جيد مع فحص دقيق.
- تناول الطعام بشكل صحيح.
- في حالة ممارسة الرياضة التنافسية ، انتبه إلى مؤشر كتلة الجسم وإلى التوازن بين الجماهير (العجاف والدهون).
- منع الأحمال الإجهاد المفرط ، وتنظيم الحياة بشكل صحيح والحصول على ما يكفي من النوم.
- تجنب الإساءة واستخدام المنتجات الضارة (الأدوية ، الأدوية ، المكملات الغذائية الخاصة ، إلخ).
العلاجات الطبية
من بين العلاجات الطبية لدورة الحيض غير النظامية ، فإننا ندرك أيضًا تحقيقات تشخيصية محددة:
- الفحص التنظيري لأمراض النساء والخزعة في نهاية المطاف.
- تحليل الدم: لتقييم مستويات الهرمون ، والاتساق من corpuscolate الدم ، والهيموغلوبين ، فيريتين الخ
- تجريف الرحم: من الضروري في حالة الإجهاض.
- الجراحة: تصبح أساسية لأمراض مثل التهاب بطانة الرحم ، المبيض متعدد الكيسات الشديد ، الأورام ، إلخ.
