انظر أيضًا: تصحيح التنفس في مبنى الجسم
مقدمة
ينساب الدم الشرياني القادم من القلب ، بعد المرور عبر الشعيرات الدموية للأنسجة ، إلى الأوردة ، التي تتجمع في عروق ذات عيار أكبر تدريجيًا حتى تندمج في الوريد الأجوف السفلي (الدم القادم من الجزء السفلي من الجسم) أو إلى الوريد الأجوف العلوي (يأتي الدم من الرأس ومن الأطراف العلوية).
يدخل الدم القادم من الأوردة المجوفة إلى الأذين الأيمن للقلب ، ومنه يمر إلى البطين الأيمن الذي يدفعه إلى داخل الدائرة الرئوية حيث يطلق ثاني أكسيد الكربون ويثري بالأكسجين.
يعود الدم إلى القلب عبر الأوردة الرئوية ويتم إعادة تدويره بسبب تقلص البطين الأيسر.
عودة البنادق
تحتوي الأوردة داخلها على صمامات أحادية الاتجاه تسمح بتدفق الدم في اتجاه واحد ، القلب. كما يتم تسهيل العودة الوريدية من خلال الحركة الديناميكية للعضلات. دور انقباض الألياف العضلية في تسهيل العودة الوريدية إلى القلب مهم جدا بحيث أن أحد عيوبه يمكن أن يؤدي إلى الإغماء من نقص الأكسجين الدماغي.
الآن دعونا نركز على الشكل (ب). في هذه الصورة يمسك الشخص التنفس ويظل المزمار مغلقًا بشكل طوعي. بعد انقباض العضلات المرتفع الذي يحدث عند مستوى الأطراف العلوية وزيادة الضغط داخل الصدر ، يحدث انسداد في نظام الأوردة المجوفة التي تجلب الدم إلى القلب. إن عودة الأوردة العائدة إلى عضلة القلب تعني بالضرورة انخفاض حجم الانقباضي الانقباضي (لأن كمية الدم الخارجة من القلب ترتبط بكمية الدم الداخلة).
ينطوي انخفاض الإمداد بالدم والأكسجين على الأنسجة على معاناة دماغية تؤدي إلى الدوار ، وفي رؤية البقع السوداء ، وحتى إلى الإغماء.
يؤدي الضغط العالي داخل الصدر الذي يتم خلقه أيضًا إلى ضغط عمل القلب الذي يضطر للتعاقد مع مقاومة عالية جدًا. ونتيجة لذلك ، يزداد ضغط الدم الانقباضي (الحد الأقصى للضغط) بحدة ليصل إلى قيم 300 مم زئبقي مقابل 120 مم زئبقي طبيعي.
هذه الظاهرة يحتمل أن تكون خطرة ، وخاصة في تلك المعرضين لخطر أمراض القلب والأوعية الدموية. لهؤلاء الناس ، ينبغي تثبيط أنشطة السلطة وتمارين الوزن وينبغي تشجيع ممارسة التمارين مع مكون الهوائية عالية.
نفس الضغط لجميع أولئك الذين يعانون من الدوالي ، يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد داخل الأوردة في الواقع إلى كسر الصمامات ، مما يزيد من تفاقم الوضع.
ملاحظة: في التمارين الخاصة التي تكون فيها الإجهادات للعمود الفقري كبيرة (طفح مميت من الأرض ، القرفصاء والمجاذف ذات التمثال المرن) من الجيد أن تحبس الأنفاس في الجزء الأول من الطور النشط أو المركّز. في الواقع ، فإن عمل حبس النفس له في الواقع وظيفة فيزيولوجية ، وهي التعاقد على عضلات الصحافة البطنية من أجل حماية الفقرات من الحمل عليها.
