من قبل الدكتور اندريا كريستوفوري
فوائد مع أقدام اهتزازية للعافية
هناك فوائد للصحة والرفاه لجميع الأشخاص العاديين ، ويمكن الحصول عليها من خلال استخدام منصة الاهتزاز: زيادة التمثيل الغذائي وزيادة هرمون gomatomropic GH (الإيدز في فقدان الوزن) ، وزيادة كثافة المعادن في العظام ، وزيادة لهجة وشد العضلات ، وتحسين التدفق اللمفاوي والدورة الدموية ، وتحسين صحة الجلد ، والحد من درجة السيلوليت ، والحد من الكورتيزول (هرمون الإجهاد).
تساعد المنصات الاهتزازية الجسم في جميع هذه الطرق (وليس فقط) مع تأثير رضحي ضعيف على المفاصل والأربطة ، ودون الشعور دائمًا بالقيام بـ "التمارين التقليدية الشائعة" (علاوة على ذلك ، هناك إمكانية لأداء أكثر من 250 تمارين مختلفة ، ليتم تنفيذها على الاهتزاز تهتز منصات الاهتزاز العمودي).
فوائد مع منصة تهتز للجمال وجماليات
توفر المنصات الاهتزازية أيضًا إمكانية التدليك والاسترخاء في الجسم كله. في الواقع ، لا تعمل المنصات الاهتزازية على جعل جميع مجموعات عضلات الجسم تعمل فقط ، بل تقلل أيضًا من الإجهاد عن طريق خفض مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد) وزيادة مستويات السيروتونين (هرمون الرفاه والمزاج الجيد).
استخدام منصات تهتز يساعد على زيادة الدورة الدموية والأوكسجين تدفق الدم ، مع ما يترتب على ذلك من انخفاض في السموم في الجسم والحد من علامات القبيحة من السيلوليت. كما أنه يساعد الجسم ، من خلال زيادة كثافة المعادن في العظام ، لمحاربة ترقق العظام ، وكذلك لتعزيز إنتاج الكولاجين وتعزيز الجلد أكثر نعومة وأكثر مرونة.
أوصي ، دائما وعلى أي حال ، بالاتصال بمدرب متخصص (مدرب شخصي متخصص ومتخصص في التدريب الاهتزازي الحاصل على درجة علمية في علوم السيارات وقد أجرى دراسات ودورات محددة معترف بها في هذا المجال) ، قادر على وضع برنامج التدريب الأنسب ، محددة وشخصية ، قبل بدء جلسات التحفيز الاهتزازي.
لا شك أن الزيادة في درجة الحرارة الجلدية وتحت الجلد هي أثر إيجابي للتدريب على المنصة المهتزة (أفضل إمدادات الدم وتغذية الخلايا ، وكذلك التمثيل الغذائي الخلوي النشط).
من بين التأثيرات المشار إليها بعد التطبيق الاهتزازي ، يمكن تضمين إحساس الحكة (مثل pizzicorii) بأمان ، خاصة في المناطق السفلية للأطراف السفلية (القدمين ، العجول والفخذين) أو في تلك الأجزاء من الجسم الأقرب إلى الجسم. التحفيز الاهتزازي للمنصة (وبالتالي أقرب إلى الاتصال به).
هذه الحكة ، التي تتجلى مع الضغط الاهتزازي ، تشبه تقريبا شكل من أشكال دغدغة ، وذلك لتحريض الأشخاص على الخدش ، كدليل على وجود ضغط قوي وزيادة في الدورة الدموية المحلية (يمكنك أيضا ملاحظة البشرة بشكل جيد ورشها من الدم).
في جميع الحالات المذكورة أعلاه ، يمكن القول بشكل مؤكد أن المشاعر المشار إليها أعلاه لها علاقة بتحسين الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي.
إذا حصل ، على وجه اليقين ، على نشاط مهم من نوع العضلات العصبية بعد التدريب الاهتزازي (كما أظهرت الدراسات العلمية التي لا تعد ولا تحصى) ، فمن الصحيح للغاية لدعم ، والبحوث العلمية ، زيادة ملحوظة في الدورة الدموية عن طريق المسار الأيضي.
يمكن القول أيضا أن عودة الدم الوريدي يتم تسهيلها من خلال تحسين وظائف مضخة العضلات.
مع هذا النشاط المفرط للدورة الدموية ، يصل الأكسجين والمواد الأيضية المختلفة إلى المناطق المشاركة في هذه العملية بشكل أكثر غزارة.
الجزء الثاني »
