سبل الانتصاف لتعزيز الأظافر الهشة

تسمى الأظافر بالهشة عندما:

يقدمون تعديلات مختلفة في الشكل والبنية
تصبح أقل مرونة
ينكسرون بسهولة.

يظهرون أنفسهم بأشكال مختلفة:

مع الشرائط العمودية والشقوق تسمى onicoressi
الزي الرسمي ، لكنه يميل إلى التخلص من الطبقات الخارجية نحو الطبقات العميقة ؛ وتعرف هذه الحالة باسم lamellar onicoschizia .

وتتأثر النساء وكبار السن بشكل متكرر ، وقد تكون المشكلة مؤقتة أو مستمرة حسب الحالة.

يمكن أن يكون للأظافر الهشة أسباب كثيرة وهي مهمة الطبيب لتحديد أي منها.

ما يجب القيام به

في حالة الاستعداد الفردي لهشاشة الأظافر ، من الضروري اعتماد الوقاية الفعالة (انظر تحت الوقاية).
في مظهر الأظافر الهشة ، يجب أن نحاول التعرف على سبب الإثارة. في غياب أعراض أخرى ، من الممكن التدخل دون الذهاب إلى الطبيب:

اتباع نظام غذائي متوازن: غالباً ما تكون الأظافر الهشة نتيجة سوء التغذية العام. تظهر بشكل متكرر في حالات فقدان الشهية وفي سكان العالم الثالث والرابع. من المستحسن إيلاء المزيد من الاهتمام لمحتوى:

الفيتامينات: A (الريتينول والكاروتينات) ، E (توكوبهيرولس) ، C (حمض الأسكوربيك) ، B6 (البيريدوكسين).
المعادن: الحديد والزنك والسلينيوم والنحاس والفوسفور والكالسيوم.

الحد من الصدمات الجسدية والإجهاد الكيميائي والتعرض لمسببات الحساسية.
تقليل العلاجات الدوائية غير الموصوفة.

على العكس من ذلك ، في وجود أعراض أخرى يمكن أن يكون تدخل الطبيب أساسيًا. الأمراض التي تسبب هشاشة الأظافر هي الأيض ، المناعة الذاتية ، المعدية ، الوراثية والأوعية:

فطار الأظافر: يتطلب استخدام الأدوية المضادة للفطريات للاستخدام الموضعي (انظر علاج فطار الأظافر).
الحزاز المسطح: هو علم أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تنشأ بعد الإصابة بالأمراض الفيروسية ، والتعرض للجزيئات المسببة للحساسية ، واستخدام بعض الأدوية ، إلخ. يتم علاجه بالأدوية.
الصدفية: إنه علم أمراض المناعة الذاتية مجهول السبب. يتم علاجه بالأدوية.
Progeria: إنه علم أمراض وراثية لا يمكن علاجه. تهدف بعض العلاجات إلى تقليل المضاعفات.
متلازمة تيرنر: مثل الحالة السابقة.
خلل الغدة الدرقية: فرط الدرقية خاصة. يتم تمثيل العلاج عن طريق العلاج الهرموني.
اعتلال الأوعية المحيطية ومتلازمة رينود: فهي تعيق الدورة الدموية الطرفية وتقليل أكسجة الأنسجة ، بالإضافة إلى تدفق الجزيئات المفيدة. العلاج هو الدوائية أو ، في حالة تصلب الشرايين ، الجراحية.

ما لا تفعل

تعريض الأظافر للتوتر الكيميائي: المنظفات ، المذيبات ، الصابون القوي ، إلخ.
تعريض المسامير ل microtrauma المتكررة: عادة ما تظهر أثناء الرياضة والهوايات والعمل.
تعريض الأظافر للجزيئات المثيرة للحساسية (تفاعل الجلد).
لأكل أظافرك مرارا وتكرارا.
التدخين ، وخاصة بكميات كبيرة.
تطبيق المسامير على تقنيات تجميل الأظافر الغازية جدا وارتداء وإغلاقها معا.
اتبع نظام غذائي غير مكتمل أو غير كاف.
لا علاج أو علاج الأمراض المسؤولة عن هشاشة الأظافر.

ماذا نأكل

النظام الغذائي لمكافحة الأظافر هشة هو اتباع نظام غذائي متوازن. باختصار:

استهلاك السعرات الحرارية العادية: يجب أن تكون الطاقة كافية لدعم جميع وظائف الجسم وجزءا جيدا بين المواد الغذائية النشطة (الدهون 25-30 ٪ ، 45-60 ٪ من الكربوهيدرات والبروتينات المتبقية).
تغطية الاحتياجات الأساسية والضرورية: هذه هي المواد الغذائية التي لا يستطيع الجسم تركيبها بشكل مستقل أو بدونها يمكن أن يقاوم لفترة زمنية محدودة: أوميغا 3 وأوميغا 6 ، الأحماض الدهنية الأساسية ، والفيتامينات والمعادن ، والحد الأدنى من الكربوهيدرات .
إيلاء المزيد من الاهتمام لمساهمة:

فيتامين (أ): الريتينول أو الكاروتينات. وهي متضمنة في المخلفات ، والجبن ، والدهون الحيوانية ، والقشريات ، والخضار ، والفواكه البرتقالية (المشمش ، والفلفل ، والبطيخ ، والخوخ ، والجزر ، والاسكواش ، والطماطم ، وما إلى ذلك).
فيتامين (ه): توكوبهيرولس أو توكوترينول. وهي متوفرة في جزء الدهون من العديد من البذور والزيوت ذات الصلة: جنين القمح ، جنين الذرة ، السمسم ، الكيوي ، بذور العنب ، الخ.
فيتامين ج: حمض الاسكوربيك. وهو نموذجي للفاكهة وبعض الخضروات الحامضة: الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي والفلفل والبقدونس والجبن والخس والطماطم والملفوف وما إلى ذلك.
فيتامين B6: البيريدوكسين. وهي متضمنة في: اللحوم ، والأرز ، وبعض الأسماك ، والحبوب غير المكررة (خاصة في جنين القمح) والبقوليات والمكسرات.
الحديد: قبل كل شيء الهيم والحديد. وهي متضمنة في: المخلفات واللحوم ومنتجات الأسماك (الأسماك والرخويات) وصفار البيض.
الزنك والسيلينيوم: الأول موجود بشكل رئيسي في الكبد واللحوم والحليب ومشتقاته وبعض الرخويات ثنائية المصراع (خاصة المحار). والثاني هو أساسا في: اللحوم والمنتجات السمكية وصفار البيض والحليب ومشتقاته ، والأطعمة المخصبة (البطاطس ، الخ).
النحاس: يوجد بشكل رئيسي في الكبد والرخويات والشوكولاته والمكسرات.
الفوسفور والكالسيوم: نموذجي من الحليب ومشتقاته. الكالسيوم موجود أيضا في البذور والبقول الزيتية. الفسفور أيضا غنية بالمنتجات السمكية.

ما لا يأكل

لا توجد أطعمة أقل توصية من غيرها. ومع ذلك ، فمن المستحسن تجنب:

حمية مونوثيماتيك.
نظام غذائي نباتي.
النظام الغذائي دون الخضار والخضروات.
الأنظمة الغذائية التي تعتمد حصريًا على:

الطعام المطبوخ.
الأطعمة المحفوظة.

بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن تجنب تعاطي الكحول. فمن المحتمل أن تكون مسؤولة عن سوء امتصاص وتغيير التمثيل الغذائي فيتامين.

العلاج الطبيعي والعلاج

المكملات الغذائية: تلك التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المذكورة أعلاه. تستخدم بشكل خاص مكملات على أساس الكولاجين ، MSM (الكبريت العضوي) ، والسيستين ، والكالسيوم ، والسيليكون والزنك والنحاس وخلطات الفيتامين.

الرعاية الدوائية

العلاجات الدوائية لهشاشة الأظافر تهتم بمعالجة أي أمراض أولية مسؤولة. على سبيل المثال:

أدوية الحزاز المسطح:

الستيرويدات القشرية: لاستخدامها في الاستخدام الموضعي في المرهم أو النظامية في أقراص ، فهي قادرة على الحد من الالتهاب المرفقة. الآثار الجانبية المحتملة قد تحد من استخدامه لمرضى السكر والأفراد الآخرين الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي.
مضادات الهيستامين: تعمل كمضادات للالتهاب.
الرتينوئيدات: تطبق بشكل رئيسي على الموقع في شكل مرهم. هم إصدارات الاصطناعية من فيتامين (أ) قادرة على تعزيز تجديد الجلد.

أدوية فطار الأظافر:

يزجج والمراهم:

مشتقات أزول: كيتوكونازول على سبيل المثال Ketoconazole EG أو miconazole ، على سبيل المثال داكتارين.
مشتقات مورفولين: الأمرولفين في المينا ، على سبيل المثال Locetar.
Allylamines: nafifine ، على سبيل المثال Suadian ، تشير ضد التهاب الجلد.
Ciclopirox: المينا على سبيل المثال Fungizione.
بوليين: الكريمات القائمة على النيستاتين ، مثل Assocort ، Mycostatin.
Tolnaftati: انتقائية ضد Trichophyton و Epidermophyton.
مضادات الفطريات الجهازية للاستخدام عن طريق الفم:

أجهزة لوحية:
- مشتقات أزول:
  - إميدازول ، على سبيل المثال ميكونازول مثل أورافيج.
  - تريازول ، على سبيل المثال يتراكونازول كما سبورانوكس.
  - Griseofulvin ، على سبيل المثال Fulcin.

أدوية لعلاج الخلل في الغدة الدرقية: العلاج بالهرمونات البديلة.
أدوية الصداف (الموضعي والشفوي): المواد المطرية ، فيتامين أ ، فيتامين د ، القطران المعدني ، الكورتيكوستيرويدات ، حمض الساليسيليك ، الأدوية البيولوجية ، مثبطات المناعة ، إلخ.