الوسادة ليست مستطيلة بسيطة من القماش محشوة بالمواد الناعمة ، بل هي رفيق حقيقي ، الذي يدعم الرأس بشكل أو بآخر لحوالي ثلث العمر.
الوسادة ، مثل الشبكة والمرتبة ، هي في الواقع عامل حاسم لنوعية النوم.
أهم الميزات هي بالتأكيد الارتفاع الصحيح والاتساق الكافي ، العناصر ، هذه ضرورية لراحتك المثلى.
عندما تنام ، يجب أن يكون العمود الفقري بأكمله في وضع طبيعي ومريح ، بدءا من العمود الفقري العنقي. بادئ ذي بدء ، ينبغي أن يكون عرض الوسادة حوالي متر واحد ، بحيث يتكيف مع عرض الكتفين ويمنع الرأس من الانزلاق على جانب واحد أثناء الليل.
الارتفاع هو أيضا أساسي. إذا تصورنا النوم في وضع ضعيف (البطن) ، ندرك كيف أن وسادة منخفضة للغاية أو غائبة تجبر الرقبة على إبراز انحناءها (قعس) ، للتعويض عن الظهرية (حداب). يبدو الأمر كما لو أن من وضعية الجلوس التي تقرأ فيها هذا المقال ستترك الرأس يتراجع قليلاً ، مما يدفعه إلى وضع غير طبيعي. نتيجة لهذا الموقف القسري هو تيبس العضلات التي تدعم الرأس ، مع ظهور آلام في الرقبة والكتفين بعد الاستيقاظ. وبنفس الطريقة ، فإن وسادة كبيرة للغاية ، ستجبر العمود بأكمله والعضلات التي تدعمه إلى وضع غير طبيعي ، والذي يمكن أن يستمر لفترة طويلة (حوالي ثلث يومنا) ، قد يسبب الكثير من المشاكل عند الاستيقاظ. نلاحظ المضايقات الناجمة عن هذا الموقف الخاطئ عندما نقود لفترة طويلة مع انحناء الرأس للأمام: العمود ليس في الموضع الصحيح وعضلات الرقبة متصلبة.
إذا كنا ننام جانبياً على وسادة عالية جداً أو منخفضة جداً ، فإن العمود يفقد خطيته مرة أخرى. يبدو الأمر كما لو كنا نقف لفترة طويلة مع انحناء العنق إلى اليسار أو إلى اليمين ، فإن الإحساس يمكن أن يكون لطيفًا أيضًا على الفور ، ولكن بالتأكيد ليس على المدى الطويل.
وبالتالي فإن ارتفاع الوسادة يعد معلمة مهمة للغاية ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا باتساقها. إذا كانت الوسادة ناعمة للغاية ، فإن الرقبة "تغرق" في الداخل ، أما إذا كانت شديدة الصلابة ، فيتم عكس المشكلة. في كلتا الحالتين ، يضطر جهاز العمود الفقري العنقي إلى الحفاظ على وضع غير طبيعي ، والذي يحاول الجهاز العضلي التعويض عنه ، مما يشكل مصدرًا محتملًا للألم.
اختيار المواد مهم جدا أيضا. على سبيل المثال ، يجب على المصابين بالربو والحساسية أن يتعاملوا بعناية مع الوسائد الكلاسيكية المليئة بريش الأوز ، وهي مريحة إلى حد ما ، ولكنها غير قابلة للغسل ويمكن استعمارها بسهولة من العث.
تلك في المطاط الرغوي هي أكثر صحية ، وبالتالي مفيدة لأولئك الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي. حار جدا في الصيف ، في بعض الحالات ، ومع ذلك ، يمكن أن يسبب مشاكل في الطبيعة المختلفة للرقبة بسبب صلابة أكبر.
يتم تقديم حل وسط جيد بين الراحة والنظافة من خلال وسائد اللاتكس ، لأنها قابلة للغسل ومكافحة العث ؛ حتى في هذه الحالة ، يمكن أن تكون شديدة القسوة لأولئك الذين يعانون من آلام الرقبة.
في السوق ، نجد أيضًا وسادات خد "جديدة العمر" ، مثل ما يسمى بالخدين "المستندين إلى الماء" ، والتي تتكيف مع شكل الملابس عندما تتغير موضعها ، تلك التي تنبعث منها روائح الاسترخاء / الإثارة أو تلك المرتبطة بحجارة معينة ، مثل الجمشت ، مع الغرض من جعل الأحلام أكثر وضوحا وحيوية.
من المحتمل أن تكون وسائد الميكروفايبر هي الحل الأكثر حداثة ومريحًا. بفضل التداخل الخاص للشبكات ، فإنها تسمح بإعادة توزيع الأوزان بحيث تتكيف مع الانحناء الطبيعي لمنطقة عنق الرحم. يتشابه النظام مع مرتبة اللاتيكس ، والتي إذا تم دراستها بشكل مناسب ، يتم تخفيضها عند نقاط الضغط لتتبع أشكال الرأس والرقبة. في بعض الحالات ، يتم تجهيز هذه الألياف بما يسمى "نظام دائم لمكافحة العث". هذه هي المواد الاصطناعية المصممة خصيصا لصد عث الغبار ، وإعطاء مزيد من النوم الصحي والمريح لأولئك الذين يعانون من مشاكل الحساسية.
لكن الوسائد الأكثر تقدمًا هي تلك المجهزة بنظام ما يسمى ب "رغوة الذاكرة". وبفضل المواد الهلامية المصممة خصيصا أو الرغاوي الخاصة من مادة اللاتكس ، فهي ليست قادرة فقط على التكيف مع شكل الرأس والرقبة لأولئك الذين يستخدمونها عن طريق استغلال الحرارة التي تنبعث منها ، ولكن حتى لتخزينها لبضع ثوان. عندما تستدير أثناء النوم ، تضيع "الذاكرة" في غضون ثوان قليلة وتتكيف الوسادة على الفور مع الوضع الجديد. لذلك ، ليس الرأس والعنق الذي يتكيف مع الوسادة ، ولكن العكس.
الوسائد الطبيعية والبيولوجية تحظى بشعبية كبيرة أيضا ، مصنوعة من الحبوب القشرية أو الحبوب (عادة الحنطة السوداء ، والتي ، لنكون صادقين ، ليست الحبوب حتى لو شملت عادة في هذه الفئة). يساهم وجود المواد البيولوجية في جعل الوسادة تغلف وتريح ، وهي باردة جدا في الصيف.
وبالتالي ، لا يوجد منتج مثالي وعالمي جيد للجميع ، فالتفضيل من نوع واحد بدلاً من الآخر هو أمر شخصي تمامًا. بشكل عام ، ووفقًا للمنتجات المتاحة حاليًا ، فإن أفضل وسائد هي تلك التي تمتلك الخصائص التالية: سهولة الغسل وقابلة للحساسية ، للتنفس ، مع نظام دائم لمكافحة العث ومصنوع من مادة ذاكرة الشكل.
لذا ، بشكل عام ، يجب أن تكون وسادة "قياسية" بعرض حوالي متر واحد وعرضها من 10 إلى 20 سم. وعلاوة على ذلك ، لا ينبغي التقليل من شأن الأفضليات الفردية والأحاسيس ، سواء على المدى القصير ، ولكن على المدى الطويل على وجه الخصوص. لتجنب التحول إلى وعاء من الجراثيم والأوساخ ، من الجيد أن تبثه كل يوم ، ويفضل ألا يعرضه لأشعة الشمس المباشرة ؛ من المهم أيضًا غسلها متى أمكن واستخدام أغطية قطنية قابلة للاستبدال. متوسط المدة ، حسب الاستخدام والتآكل ، هو 2-5 سنوات.
الوسائد رغوة الذاكرة على الانترنت
يوجد على الإنترنت زوج من وسائد رغوة الذاكرة مع بطانة الألوة فيرا ، وهي فعالة في قبول وزن الملابس بطريقة تدريجية ، في متابعة كل حركة دون ضغط والعودة إلى شكلها الأصلي بطريقة تدريجية وثابتة. كما أنها تضمن وضعًا تشريحيًا صحيحًا ، وتقليل نقاط الضغط وتعزيز الدم والتدفق اللمفاوي.
بطانة الألوة فيرا هي مضاد للالتهابات ، مضاد حيوي وتجدد ، تقوي جهاز المناعة وتجدد الأنسجة التي تحترم الإيقاع الطبيعي لتطور الخلايا.
بفضل المواد الخام عالية الجودة ، تحافظ الوسائد على خصائصها بمرور الوقت.
متاح على الانترنت
بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار وسادة رغوة الذاكرة طراز Bio المرنة ، بارتفاع 12 سم ومزودة بجهاز Memory Bio جنبًا إلى جنب مع جهاز Super Soft آخر ، والذي يسمح باستخدام مزدوج. صممت هذه الوسادة لتضمن التميز من حيث بيئة العمل والدعم ، في الواقع ، تسمح لكل شخص باختيار الجانب المثالي للنوم وفقًا لاحتياجاته وتفضيلات الراحة: الجانب في Memory Bio ، بسعته للتكيف مع الوزن والضغط من الرأس والرقبة ، فمن المثالي لتجنب ألم الرقبة مزعج. يضمن الجانب الناعم المرن والمرن واللين (ولكن أيضًا مقاومًا ودائمًا بمرور الوقت) نعومة غير مسبوقة وتوزيعًا موحدًا لأحمال الضغط. الثقوب المطبقة على المنتج ، ثم ، تقدم برياثابيليتي غير عادية ، نضارة وإعادة تدوير الهواء.
الوسائد العظام والوسائد الخاصة
وسادة ما يسمى "لفة" هي واحدة من أكثر استخداما في وجود التهاب المفاصل الرحم ، واحدة من أكثر الأسباب شيوعا من الألم في هذه المنطقة الحساسة من الجسم. يجب أن يوضع تحت المنحنى اللوردي العادي للرقبة ، من أجل الحفاظ على فقرات عنق الرحم بشكل طفيف ، وبفضل وجود زيادات جانبية ، تجنب الحركات غير المرغوب فيها للرأس. نفس المخطط "البنيوي" شائع للعديد من الأنواع الأخرى من الوسائد المقولبة ، التي تكون مفيدة دائمًا في وجود آلام عنق الرحم وتستخدم بشكل صارم في وضع الاستلقاء. بعض هذه تساعد على دعم الرأس بشكل صحيح ، ومنع هذا الأخير من اتخاذ مواقف خاطئة حتى أثناء بقية على جانب واحد.
وسادة عادية توضع تحت الركبتين تساعد على تقليل قعس الظهر القطني للعمود الفقري وبالتالي يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر.
أيضا لوضعها تحت الساقين ، وهناك أيضا وسائد خاصة ، ما يسمى رفع الوسائد ، لأولئك الذين يعانون من مشاكل الدورة الدموية ، ولا سيما على نطاق واسع في الجنس الأنثوي. أعلى بكثير من الوسائد التقليدية ، فإنها تسهل العودة الوريدية للقلب ، وبالتالي فهي مفيدة في حالة الساقين المتعبة والمتورمة ، الدوالي ، الاحتفاظ بالماء ، التشنجات في العجول وفي الحمل.
تمت دراسة فئة ثانية من الوسائد ، تم توحيدها بواسطة شكل الوتد ، وإعادة إنتاجها للحفاظ على الكتفين والصدر مرفوعًا أثناء الراحة. هذا النوع من الوسائد هو خيار جيد لأولئك الذين يعانون من hypercifosis الظهرية (ما يسمى ب "سنام") أو اضطرابات الجهاز التنفسي ، مثل الربو ، apneas ليلي و roncopatie (الشخير) ؛ الانحناء الأمامي الطفيف من التمثال النصفي يسهل التنفس.
هناك أيضا وسائد مخصصة حصرا للنساء وخاصة للأمهات الجدد والذين يعانون من الدورة الشهرية ، عسر الطمث أو اعتلال الخشاء. احيط على الصدر ، مع اثنين من تجاويف في الثديين ، يسمح لك بالنوم على معدتك دون ضغوط مؤلمة.
حتى بالنسبة للنساء الحوامل ، توجد وسائد خاصة ، يجب تمريرها تحت المعدة وبين الساقين ، حتى تنام على جانب واحد وتجنب الضغوط الخطيرة على البطن.
في أي حال ، يجب أن يتم اختيار وسادة العظام أو الوسادة الخاصة فيما يتعلق بالخصائص الفردية ، والتي يمكن أن تجعلها غير مستخدمة في حالة واحدة ، مفيدة في أخرى أو العكس. لهذا السبب ، من المهم للغاية التشاور مع أخصائي.
محتوى برعاية: يقدم My-personaltrainer.it المنتجات والخدمات التي يمكن شراؤها عبر الإنترنت على Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية. في كل مرة يتم فيها الشراء من خلال أحد الروابط الموجودة على الصفحة ، يمكن أن يتلقى My-personaltrainer.it عمولة من Amazon أو التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة. يرجى ملاحظة أن الأسعار وتوافر المنتجات لا يتم تحديثها في الوقت الفعلي وقد تتغير بمرور الوقت ، لذلك ندعوك للتحقق من التوافر والسعر في Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية المذكورة.
