معلومات عن Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID
بيتا ألانين 3000mg + B6 - NATROID
المكملات الغذائية على أساس بيتا ألانين في كبسولات وفيتامين B6
FORMAT
حزمة من 240 كبسولات
COMPOSITION
بيتا Alanina
الكبسولة: الجيلاتين
العوامل المضادة للتكتل: ستيرات المغنيسيوم
Pyridoxine هيدروكلوريد
لكل حصة (3 caspule): Beta alanine 2250mg؛ فيتامين ب 6 2 ملغ
خصائص المنتج بيتا ألانين 3000mg + B6 - NATROID
بيتا ألانين - في جزء توليفها من قبل جسمنا ، بعد تقويض carnosine و dihydrouracil ، وجزئيا من قبل النظام الغذائي المشترك ، وإن لم يكن جزءا من عمليات تصنيع البروتين المشتركة يلعب دورا هاما في استقلاب العضلات والعضل ، وهو ما يمثل العامل الحد في توليف carnosine. في الواقع ، بمجرد أخذها من خلال النظام الغذائي في شكل أغذية أو مكملات ، يمكن أن يتم امتصاصها بسرعة في الأمعاء بواسطة ناقلات محددة ثم يتم إحضارها إلى الكبد. بشكل مصطنع ، تتم معالجته مع الهيستدين لتشكيل carnosine ثنائي الببتيد ، والذي يمكن تخزينه بسهولة في مجرى الدم والدماغ من خلال مجرى الدم. إن التركيزات العالية لهذا الجزيء في هذه المواقع مبررة جزئيا بسبب عدم وجود carnosinase (الإنزيمات hydrolytic) وجزئيا بالدور البيولوجي الذي لعب. في الواقع ، في الدماغ ، يمكن للكارنوزين أن يحمي الخلايا العصبية من الضرر التأكسدي الناجم عن أنواع الأكسجين التفاعلية ، ويثبت أغشية الخلايا التي تحافظ على الوظيفة العصبية ويحسن التوازن الخلوي ، في حين أنه على مستوى العضلات يمكن أن يخفف الحموضة التي بعد ممارسة الرياضة البدنية المكثفة ، فإنه يحسن تدفق الكالسيوم وحساسية الألياف المتقلصة ، يحمي وظيفة الميتوكوندريا ، ويدعم الأيض الخلوي ويحمي الخلية من الأضرار الناجمة عن ممارسة الرياضة البدنية المكثفة.
لذلك ، مع الأخذ في الاعتبار فعالية مكملات بيتا ألانين في زيادة احتياطي العضلات في كارنوزين ، فقد تم استخدامه في الرياضة ، مسجلة نجاحات مهمة في تحسين الأداء الرياضي.
البيريدوكسين (فيتامين B6) - يتم إدخال البيريدوكسين من خلال الطعام مثل اللحم ، ويتم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة. من خلال الدورة الدموية ، يصل فيتامين B6 المرتبط بالألبومين إلى الكبد ، حيث يخضع لتفاعلات الفسفرة اللازمة لتحويلها إلى أشكال نشطة بيولوجيًا. من هنا يمكن أن تصل بعد ذلك إلى الأنسجة المختلفة وتعمل كعامل مساعد في العديد من التفاعلات الأيضية. على وجه الخصوص ، تشارك بنشاط في عمليات تحلل الجليكوجين ، مواتية لزيادة الجلوكوز ، لأنها جزء من العمليات الأيضية للأحماض الأمينية ، وتسهيل تحويلها إلى الجلوكوز ، في عملية تعرف باسم الجلوكوجين.
كما يأتي في العديد من التفاعلات الأخرى التي تتحكم في الجوانب الهرمونية والعصبية والأكسجين.
ومتطلباته اليومية تبلغ حوالي 1.5 ملغم ، ولكن حالات النقص تكون نادرة للغاية ، في حين أن الإدارات الهائلة لفترات طويلة قد تؤدي إلى اضطرابات عصبية.
عقلانية استخدام بيتا ألانين 3000mg + B6 - NATROID
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات بيتا ألانين يمكن أن تزيد من مخزونات العضلات كارنوزين إلى حد كبير ، وكيف تعتمد هذه العملية الجرعة. في دراسة واحدة ، في الواقع ، لوحظ أن إضافة إلى النظام الغذائي من 3.2 غرام أو 6.4 غرام يوميا من بيتا ألانين لمدة 4 أسابيع ، قد تزيد من مستويات كارنوزين في العضلات الجانبية واسعة على التوالي من 34 و 64 ٪. في نفس الوقت ، سجلوا:
- تحسينات في الأداء الرياضي: متوسط قوة 5٪ ، قوة قصوى تبلغ 11٪ ؛
- تحسين القدرة الهوائية ؛
- تقليل التعب
- زيادة في كتلة العجاف (فقط في عدد قليل من الدراسات ، وخاصة إذا كانت مرتبطة بالكرياتين).
تم تسجيل أي تحسن في الاستجابة الهرمونية.
وجود فيتامين B6 ، يمكن أن يحسن عملية التمثيل الغذائي للأكسدة الأحماض الأمينية ، ودعم الأداء الرياضي والحفاظ على محتوى عالي الطاقة. ومع ذلك ، هذه ليست سوى فرضية ، حيث لا توجد بيانات تجريبية للتحقق من العلاقة بين البيرودوكسين والألانين بيتا.
الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID
3 كبسولات مرة في اليوم بالماء أو العصير.
كيفية استخدام في الممارسة الرياضية Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID
تقترح الدراسات المختلفة جرعات متنوعة للغاية تتراوح من 2 إلى 6 غرامات في اليوم ، لمدة 4 أسابيع على الأقل. تنتج الحاجة إلى إطالة مدة المكملات لمدة 4 أسابيع على الأقل من عدم وجود منافع للاستهلاك الحاد.
أكثر جرعات مميزة هي حوالي 3/4 غرامات في اليوم ، والتي يتم تسجيل أفضل الآثار مولد ergogenic. ومع ذلك ، أظهرت دراسة حديثة أن مكملات لمدة 21 يوما في 6 غرام مقسمة إلى 4 افتراضات ، وبعد 21 يوما في 6 غرام مقسمة إلى 3 افتراضات ، وزيادة كل من الكتلة الهوائية والهزيل.
ومع ذلك ، يوصى بتقسيم الجرعة الكلية إلى افتراضات مختلفة متباعدة على الأقل ساعتين من بعضها البعض ، محاولاً ألا يتجاوز 800 مغ ، وهي الجرعة التي يمكن أن تحدث بها ظاهرة تنمل ، والتي تختفي بسرعة كبيرة ،
سيكون من الأفضل ، من أجل تجنب الظواهر التنافسية في الامتصاص مع الأحماض الأمينية الأخرى ، أن تأخذ الملحق على معدة فارغة.
نظرًا لوجود كبسولات مع 750 ملغ من المنتج ، بدلاً من أخذ اثنين معاً ، مرتين يومياً ، من الأفضل تقسيم المدخول إلى أربع لحظات مختلفة ، مع الأخذ بعين الاعتبار أن ذروة ذروت الدم تتحقق بعد حوالي 45 'والعودة إلى المستويات خط الأساس بعد 2 ساعة.
كيفية تحسين نشاطها - Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID
الفعالية المتزايدة التي تحدث بعد التعاون مع الكرياتين ، مع زيادة في كل من الخصائص الانجذابية والمولدة. ويمكن أيضا أن يكون من المثير للاهتمام الإدارة مع مضادات الأكسدة مثل أنزيم Q10 ، VITAMIN E وحمض ليبويك ، من أجل الحد من الأضرار الناجمة عن ممارسة الرياضة البدنية المكثفة ، وبالتالي تحسين كل من الأداء ومرحلة الانتعاش.
تأثيرات جانبية بيتا ألانين 3000mg + B6 - NATROID
وقد يحدث بالفعل جرعات من 10 ملغم / كغم من حالات تنمل (وخز) ، واحمرار الجلد والحرارة ، والتي تصبح أكبر من 20 مغ / كغ وحادة ل 40 مغ / كغ.
ويرجع وجود هذه الآثار الجانبية إلى ذروة الدم التي تحدث بعد إعطاء بيتا ألانين ، وبالتالي فإن التأثيرات نفسها - على الرغم من أنها تميل إلى الجرعة وتعتمد على الجرعة - يمكن حلها بسرعة.
الاحتياطات للاستخدام بيتا ألانين 3000mg + B6 - NATROID
هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة وتحت 14 سنة.
إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي من Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID.
| مراجع |
الاستجابات الهرمونية لممارسة المقاومة بعد تناول كارنوزين و Anserine. Goto K، Maemura H، Takamatsu K، Ishii N. J Strength Cond Res. 2010 Mar 10. [Epub ahead of print] يعزز Carnosine و anserine ingestion مساهمة التخزين المؤقت nonbicarbonate. Suzuki Y، Nakao T، Maemura H، Sato M، Kamahara K، Morimatsu F، Takamatsu K. تمارين رياضية 2006 فبراير ؛ 38 (2): 334-8. الدور الفسيولوجي للكارنوزين في العضلات المتقلصة. Begum G، Cunliffe A، Leveritt M. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 أكتوبر ؛ 15 (5): 493-514. الاستعراض. استقلاب الكاروسين العضلي ومكملات بيتا ألانين فيما يتعلق بممارسة الرياضة والتدريب. Derave W، Everaert I، Beeckman S، Baguet A. الرياضة ميد 2010 2010 1 ؛ 40 (3): 247-63 دور مكملات بيتا ألانين على العضلات كارنوزين وممارسة الأداء. Giannini Artioli G، Gualano B، Smith A، Stout J، Herbert Lancha A Junior. تمارين رياضية 2009 يعمل Beta-alanine على تحسين أداء العدو في دورات التحمل. Van Thienen R، Van Proeyen K، Vanden Eynde B، Puype J، Lefere T، Hespel P. تمارين رياضية 2009 ا ف ب تأثير إضافة 4 أسابيع بيتا ألانين والتدريب الحركي على تركيزات كارنوزين في النوع الأول والثاني من ألياف العضلات والهيكل العظمي البشري. Kendrick IP، Kim HJ، Harris RC، Kim CK، Dang VH، Lam TQ، Bui TT، Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 مايو ؛ 106 (1): 131-8. Epub 2009 12 فبراير. آثار مكملات بيتا ألانين والتدريب على فترات عالية الكثافة على أداء التحمل وتكوين الجسم لدى الرجال. محاكمة مزدوجة التعمية. Smith AE، Walter AA، Graef JL، Kendall KL، Moon JR، Lockwood CM، Fukuda DH، Beck TW، Cramer JT، Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 تحميل Carnosine وغسل في العضلات الهيكل العظمي البشري. Baguet A، Reyngoudt H، Pottier A، Everaert I، Callens S، Achten E، Derave W. J Appl Physiol. مارس 2009 ؛ 106 (3): 837-42. Epub 2009 Jan 8. بيتا ألانين والاستجابة الهرمونية لممارسة الرياضة. هوفمان ياء ، راتاميس ن ، روس روس ، كانغ جيه ، ماغريللي ي ، نيسي كيه ، فاغنابوم ميلادي ، وايز جا. Int J Sports Med. ديسمبر 2008 ؛ 29 (12): 952-8. Epub 2008 Jun 11. آثار ثمانية وعشرين يوما من مكملات بيتا ألانين وكرياتين مونوهيدرات على القدرة على العمل البدني في عتبة التعب العضلي العصبي. Stout JR، Cramer JT، Mielke M، O'Kroy J، Torok DJ، Zoeller RF. J Strength Cond Res. 2006 Nov؛ 20 (4): 928-31. تأثير مكملات الكرياتين وبيتا ألانين على الأداء واستجابات الغدد الصماء في الرياضيين قوة / قوة. هوفمان جيه ، راتاميس ن ، كانغ جي ، جي مان ، فاغنباوم أ ، ستاوت ج. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 أغسطس ؛ 16 (4): 430-46. آثار 28 يوما من مكملات هيدرات بيتا ألانين وكرياتين على الطاقة الهوائية ، عتبات التهوية واللاكتات ، والوقت لاستنفادها. Zoeller RF، Stout JR، O'kroy JA، Torok DJ، Mielke M. الأحماض الأمينية. 2007 سبتمبر ؛ 33 (3): 505-10. Epub 2006 Sep 5. الأحماض الأمينية. 2006 مايو ؛ 30 (3): 279-89. Epub 2006 Mar 24. امتصاص إنزيم بيتا ألانين المورق وتأثيره على توليف كارنوزين العضلات في الإنسان الوحشي الوحشي. Harris RC، Tallon MJ، Dunnett M، Boobis L، Coakley J، Kim HJ، Fallowfield JL، Hill CA، Sale C، Wise JA. |
