لايف ستايل
قواعد نمط الحياة الأيورفيدا معقدة للغاية ومعقدة. إنها قواعد سلوكية ترتبط بالحياة اليومية والحياة الداخلية.
المبادئ الخمسة للسلوك وفقًا لأيورفيدا- الامتناع عن القتل (أي شكل من أشكال الحياة الحيوانية)
- الامتناع عن السرقة
- الامتناع عن السلوك الجنسي الخاطئ
- الامتناع عن الكذب
- الامتناع عن استهلاك الكحول
هنا لا نريد الخوض في التفاصيل ولدينا فقط ثلاثة جداول تخطيطية لنفهم في هذه الحالة العلاقة الوثيقة بين نمط الحياة ، والجوهر الفريد للرفاهية الفردية والجسدية والعقلية (بالإضافة إلى الروحية). مرة أخرى يمكننا ربط السلوك اليومي بالجوهر الغامض للأيورفيدا ، ومن هنا يمكننا تقديم العديد من الحجج التي تبدو سطحية فقط ولا علاقة لها بحياة كل واحد منا. مرة أخرى يفقد المرء نفسه في التأمل في العالم الماكرو المتسامي لأساليب الحياة الصوفية (الأيورفيدا ، الأنثروبوفيين ، الفيجيين ، المتدينين ، إلخ).
الساعة الوقت من الأيورفيدا
| تأثير بيتا هو أقوى بين العاشرة صباحا واثنين في فترة ما بعد الظهر ومن الثانية والعشرين إلى الثانية في الصباح. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تتناول وجبتك الرئيسية في منتصف اليوم وتستوعبها في الساعة الثانية. يمكن أن تسوء مشاكل الجهاز الهضمي خلال هذا الوقت ، ويمكن أن تبدأ القرحة الهضمية في النزف. هذا التأثير ليس نشطًا للغاية خلال الليل. | |
| يسود تأثير الكافا بين ستة وعشرة ، سواء في الصباح أو في المساء. يجمع المخاط في الأغشية وفي الرئتين. يتم تنشيط حركة الدهون والدورة اللمفاوية. في هذه الأوقات من اليوم ، قد يواجه المرضى الذين يعانون من إعتام عدسة العين ، التهاب الجيوب الأنفية أو الربو صعوبة. هذا التأثير يخفف نحو نهاية فترة الكافا. | تأثير فاتا هو الغالب في الفترة بين اثنين وستة في الصباح وبعد الظهر. بعد الساعة السادسة ، إنه أفضل وقت للقيام بالأنشطة البدنية والرياضة. في الصباح الباكر ، يستريح الدماغ مرة أخرى ، وهذا هو أفضل وقت للتفكير والتخطيط. أفضل وقت للتغوط هو في السادسة صباحا. |
إرشادات إضافية لحياة صحية وفقًا لمبادئ AYURVEDA
- من الأفضل التعبير عن الشعور أو التفكير بشكل كتابي بدلاً من قمعها
- لا تنام ضعيفا أو عرضة. لمراكز الطاقة في الجسم من الأفضل النوم على جانب واحد ؛
- لا تقرأ في السرير. هذا يضر البصر ويملأ العقل بأفكار نشطة عندما يجب أن تهدأ.
- لا تحاول تغطية رائحة الجسم بمزيلات العرق أو غيرها من المواد ؛ بدلا من حل سبب الرائحة.
- استلق على ظهرك على الأرض ، مع الغلاف الورقي تحت رأسك ، لمدة 15 دقيقة في اليوم. هذا محاذاة الظهر والرقبة والرأس ، ويهدئ الجسم والعقل.
- تجنب الاستمناء المفرط ، لأنه يؤدي إلى اختلالات فاتا. تجنب الجماع الجنسي أثناء الدورة الشهرية ، لأن هذا يؤدي أيضًا إلى اختلالات فياتا.
- خلال الدورة ، ينصح النساء بتجنب ممارسة التمارين البدنية ، بما في ذلك أصعب مواقف اليوغا ، مثل الشموع. تجنب الجنس عن طريق الفم والشرج ، التي تعتبرها الأيورفيدا ليست طبيعية وغير صحية.
علاجات الايورفيدا
مرة أخرى ، هناك حجة معقدة مفصلية في شكل تخطيطي ، والتي لا تجلب العدالة للعلاجات الايورفيدا ، ولكن الذي يوفر لمحة فقط لفهم طرائق التدخل.
قبل البدء في أي علاج ، سيحاول طبيب الأيورفيدا إجراء تاريخ طبي كامل وفقًا لمعايير الأيورفيدا ، بما في ذلك المعلومات الشخصية التي تبدو بعيدة كل البعد عن الأمراض المبلغ عنها. في الخطوة الثانية ، يتم تنقيته من خلال عملية إزالة السموم ( بانشاكارما ) ، والتي غالبا ما تكون العلاج الوحيد المحدد (vamana karma: التقيؤ المستحث ، virechana (purga) ، anuvasana vasti (حقنة شرجية بالزيت) أو niruha ( حقنة شرجية مع decoctions) ، كارونا nasya (العلاج عن طريق الأنف من خلال الأبخرة و suffumigi من decoctions العشبية).
| الرعاية الايورفيدية | |||
| روحي | عقلي | جسدي | وقائي |
الاستشارة الطبية لايف ستايل الروتين اليومي Panchakarma اليوغا | الاستشارة الطبية ثقب مارما Panchakarma التأمل اليوجا | الاستشارة الطبية احتياطات الغذاء أدوية عن طريق الفم اليوغا تمارين التنفس Panchakarma ثقب مارما التطبيقات الخارجية | الاستشارة الطبية احتياطات الغذاء لايف ستايل تأمل اليوغا ثقب مارما Panchakarma |
موانع الطب AYURVEDIC
الأيورفيدا توصي باستخدام العلاجات والعلاجات العشبية الطبيعية فقط ، والتي لديها موانع قليلة. ويستند العديد من هذه على المنطق السليم (على سبيل المثال النساء الحوامل ومرضى السكر والأطفال الصغار وكبار السن لا ينبغي أن يخضع لعلاجات بانشاكارما مسهل و emetic). من المهم أن تتذكر أن علاجات الأيورفيدا يجب أن توصف من قبل أطباء مؤهلين وأن المريض يجب أن لا يوقف العلاج بالعقاقير الموصوفة دون التشاور مع طبيب الرعاية الأولية.
