برعاية روبرتو أوزيبيو
ما هو الجوع العصبي ولماذا يأخذنا؟
يمكن أن تكون الأسباب بيولوجية و / أو نفسية
أسباب بيولوجية
"الأكل" في حين لا يعانون من الجوع هو تغيير في آلية التحكم من قبل ما تحت المهاد. هناك حراس في الدماغ يحذر الجسم عندما يكون مستوى السكر منخفض جدا (انخفاض في نسبة السكر في الدم - نقص السكر في الدم) وتحفيز الحاجة إلى الطعام والإجراءات للحصول عليه. ربما على أساس السمنة ، اضطرابات الأكل بشكل عام وخاصة الجوع العصبي ، هناك خلل في هذه الآليات.
أسباب نفسية
"الأكل" في حين أنه ليس جائعاً ، يهاجمه اندفاع لا يمكن كبته ، بفعل قهري ، تم الاستيلاء عليه عن طريق هروبه والتهامه على أي شيء ، ثم الشعور بالذنب على الفور بعد ذلك.
قد تشعر بالجوع العصبي من الملل ، على سبيل المثال ، إذا كنا لا نعرف ما يجب فعله ، القلق ، الحزن ، تدني احترام الذات ، الشعور بالوحدة.
التوتر يقودنا إلى استبدال المودة أو الأمن أو الفرح الذي لا نملكه بالطعام.
نحن نفكر ونعبر في المراحل المبكرة من الحياة ، عندما تقدم الأم التغذية للطفل الذي يبكي ، حتى لو لم يكن الجوع هو السبب الحقيقي للبكاء ، خلق في حالة الارتباك بين حالة الجوع وحالة طلب المودة.
محاربة الجوع العصبي
المرحلة الأولى: القضاء على الأسباب.
فهم لماذا نحن حزينون ، ما الذي يسبب لنا القلق ، لأننا نشعر بالوحدة. الأسئلة التي تحتاج إلى إجابة من أجل تخفيف وتخفيف نوبات الجوع العصبي.
المرحلة الثانية: تمرين.
إن ممارسة الرياضة بشكل مستمر و / أو ممارسة تقنيات الاسترخاء (التدريب الذاتي ، واليوغا ، والبيلاتس ...) يساعد بالتأكيد على تهدئة الجوع العصبي.
المرحلة الثالثة: الأعشاب والمنتجات الطبيعية
الحمضيات أورانتيوم وروديولا الوردية يمكن السيطرة على الجوع العصبي.
يساعد ليندن ، بلسم الليمون ، انجليكا وعاطفي الشهوة على تهدئة القلق.
المكملات القائمة على glucomannan ، صمغ الغوار ، السليلوز والأنولين ، ومع ذلك ، لا يتم هضمها بشكل جيد في المعدة في وجود الماء وإعطاء الشعور بالشبع.
دائما تذكر دائما أن MINB COMBINES على الجسم!
