ميجا رام بلس - يورو

حول ميجا رام بلس - يورو

ميجا رام بلس - يورو

مكمل غذائي من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، مع فيتامين ب 6

FORMAT

حزمة من 90/180/300 حبة

المكونات: L-Leucine - L-Isoleucine - L-Valine - مستحلب: الجريزوفولفين السليلوز - وكلاء مكافحة التكتل: السيليكا ، ستيرات المغنيسيوم - فيتامين B6.

لمدة 5 أقراص: - L-leucine 2500 mg - L-valine 1250 mg - L-isoleucine 1250 mg - Vitamin B6 0.6 mg

ملاحظة: يتم تصنيع الأحماض الأمينية الموجودة في هذا الملحق عن طريق بروتوكول Kyowa ، والذي يضمن مستويات عالية من النقاء والجودة للمنتج.

الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة - الليوسين ، إيسولوسين والصفين: تعرف أيضا باسم الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، وهي من بين الأحماض الأمينية الأساسية ولذلك يجب بالضرورة إدخالها من خلال النظام الغذائي. الأكل الصحي قادر على إحضار الكمية الصحيحة من هذه الأحماض الأمينية مع الأطعمة المختلفة ، سواء الحيوانية أو النباتية. مثل الأحماض الأمينية الأخرى ، يتم امتصاصها من قبل الفرقة على شكل فرشاة في الجزء القمي من الأمعاء ، من خلال آليات النقل التي ييسرها الصوديوم ، ويتم إدخالها في مجرى الدورة الدموية بواسطة المجال القاعدي الجانبي. على النقيض من الأحماض الأمينية الأخرى ، ومع ذلك ، فإنها تمكنت من تجاوز الأيض الكبدي ، ربما بسبب عدم وجود إنزيمات محددة ، والوصول إلى الأنسجة العضلية حيث تمثل حوالي 1/3 من مجموع سحب الأحماض الأمينية. وهذا هو بالضبط على المستوى العضلي أن الأحماض الأمينية المتفرعة تمارس وظائفها البيولوجية:

1. تزويد دورة كربس من oxaloacetate و pyruvate ، خلال الصيام لفترات طويلة أو النشاط البدني المكثف.
2. إعادة إدخال تخليق الجلوكوز بدءا من نواتج الأيض غير غلوسيديك.
3. زيادة مستويات الألانين وتسهيل نقل الكبد.
4. تمثل ركيزة مهمة لتركيب البروتين.
5. استعادة وظائف مقلص من اللييفات العضويه.
6. حماية العضلات من تقويض مفرط.

إن الاستخدام الواسع ، وفي كثير من الأحيان إساءة الاستخدام ، في الممارسة الرياضية ، لا يرجع فقط إلى هذه الخصائص المعترف بها عالميا من قبل العالم العلمي ، ولكن أيضا لمهارات خاصة أخرى ، كثير مناقشتها ولكن من شأنها أن تمثل أثمن فوائد للرياضي:

1. تقليل الشعور بالإعياء ؛
2. تعزيز العمليات المبكرة.

BCAA والحد من الإحساس بالتعب

واحدة من المسارات الأيضية المتضمنة في بداية الإحساس بالتعب هي التي ترتبط بانتاج الناقل العصبي مع القدرة الساكنة ، وهو السيروتونين. السلائف الرئيسي لهذا الجزيء هو الأحماض الأمينية العطرية ، التريبتوفان ، والتي من خلال ناقلات محددة قادرة على عبور حاجز الدم في الدماغ ، وتسهيل تخليق السيروتونين. الآليات التي تحدد الزيادة في مستويات البلازما من التربتوفان الحر ، بالإضافة إلى المدخول الغذائي هما بشكل رئيسي اثنان:

1. زيادة التحلل البروتيني.
2. انفصال من الألبومين.

خلال النشاط البدني الطبيعي ، وعلى وجه الخصوص أكثر فعالية ، هناك زيادة في تحلل الدهون ، مع ما يترتب على ذلك زيادة في الأحماض الدهنية الحرة ، التي يمكن أن تتنافس مع التربتوفان لارتباط الألبومين. هذا العمل التنافسي ، جنبا إلى جنب مع التحلل البروتيني الناجم عن التمرين البدني المكثف ، يحرك التوازن نحو الشكل الحر من التريبتوفان ، والذي يمكن بالتالي عبور حاجز الدم في الدماغ بشكل فعال ويمثل ركيزة أساسية لتخليق السيروتونين وما يترتب على ذلك من بداية التعب. . يمكن BCAA تقليل هذا التأثير ، من ناحية الحفاظ على العضلات من الأضرار الناجمة عن ممارسة الرياضة البدنية المكثفة ، وعلى جهة أخرى تتنافس مع التربتوفان من أجل نقل حاجز كتلة الدماغ.

BCAA وتعزيز عمليات الابتنائية

على افتراض أن الخبراء المختلفين يوافقون على أن BCAAs مفيدة في الحفاظ على سلامة العضلات والحد من التحلل البروتيني الناجم عن التمرين البدني المكثف ، فقد أظهرت الدراسات الأولية التي أجريت في المختبر أن هذه يمكن أن تزيد أيضا مستويات تخليق البروتين. بطبيعة الحال ، يتجاهل هذا الإجراء الإجراء البسيط للركيزة نحو تخليق البروتين ، ولكنه يتذكر مهارات أكثر أهمية ، مثل التشكيل الهرموني وتنظيم الإشارات داخل الخلايا.

فيما يتعلق بالتضمين بالهرمونات ، هناك العديد من الدراسات في الأدبيات ، التي يختلف الكثير منها ، والتي تبين كيف يمكن أن يزيد BCAA مستويات هرمون النمو ، التستوستيرون ويقلل من مستويات الكورتيزول. ومع ذلك ، فإن عدم فهم الآلية الجزيئية ، وانخفاض استنساخ البيانات ، يجعل هذه الفرضية غير موثوق بها.

من ناحية أخرى ، يتميز الإجراء الخاص بالسيطرة على الأنسولين وعلى الانتقال النسبي للإشارة ، حتى لو لم يكن بشكل كامل. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن BCAA ، بفضل دور الجلوكوجين والقدرة على زيادة تدفق الجلوكوز ألانين ، يمكن أن تتحكم في ملامح نسبة السكر في الدم وتحرض إفراز الأنسولين ، مهم جدا في مرحلة ما بعد التدريبات لتسهيل استعادة العضلات. وفي الوقت نفسه ، يبدو أن هذه الأحماض الأمينية ، وعلى وجه الخصوص الليوسين ، قادرة على التحكم في بعض مسارات الإشارة داخل الخلايا مباشرة ، أو من خلال أيضات مثل hydroxymethylbutyrate ، وبالتالي زيادة مستويات تخليق البروتين.

فيتامين B6 - المعروف أيضا باسم البيريدوكسين ، يتم تحويله وفسفه إلى المستوى الكبدي في pyridoxal phosphate ، وهو أحد الإنزيمات الهامة التي تشارك في العديد من التفاعلات الرئيسية من استقلاب الأحماض الأمينية (التكسير التأكسدي والإزالة) ، والدهون (التوليف السفينغولي) والغلوكوز. وبالتالي يمكن للمرء أن يفهم بسهولة فائدة هذا الفيتامين في دعم الأكسدة الصحيحة والترويج للأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، وتحسين عملهم الغذائي الاستقلابي.

تبلغ الاحتياجات اليومية من فيتامين B6 حوالي 1.5 ملغم ، ولكن في هذه الحالة ندرة النقص نادرة جدًا.

عقلانية الاستخدام - ميجا رام بلس - يوروسوب

على الرغم من أن تجربة BCAAs في الرياضة قد بدأت لسنوات ، إلا أنه لم يتم التوصل إلى نتيجة حول الآثار المفيدة المتعلقة باستخدامها. في الواقع ، يبدو أن التمثيل الغذائي والدور الوقائي للأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة يظهران بشكل حصري ، في حين أن تأثير مكافحة التعب لم يتم بعد التحقيق فيه. وعلاوة على ذلك ، سيكون من الضروري إجراء مزيد من الدراسات لتوضيح الدور المحتمل للمغناز في كل من إفراز الهرمون وعلى الإشارات داخل الخلايا ، نظرًا للتطبيقات العديدة التي يمكن أن تستمد منها ليس فقط في عالم الرياضة.

الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - ميجا رام بلس - يوروسوب

5 أقراص مرة في اليوم بالماء أو العصير ، 20-30 دقيقة قبل التدريب.

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة - ميجا رام بلس - يوروسوب

عندما يتعلق الأمر بالمكملات من الأحماض الأمينية أو البروتينات ، من المهم جدا أن نعتبر أن البروتوكول الإضافي الفعال ينتقل حتما من خلال ملاحظة الجوانب الفيزيولوجية المرضية والرياضية والتغذوية والغذائية للرياضي. على الرغم من وجود جرعات متكررة وموصى بها ، يصبح من الصعب تحديد جرعة فعالة وسليمة دون تمييز للجميع. وتستخدم الدراسات المختلفة ، من بين أشياء أخرى ، جرعات مختلفة جداً ، تبعاً للأهداف المراد تحقيقها ، وفرض الفرضية: في هذا الصدد ، نذهب من 0.2 غرام / كجم / يوم لمدة شهر لزيادة مستويات خط الأساس GH في 12 غ / يوم للحد من مستويات البلازما من الكرياتين كيناز و dehydrogenase اللاكتيك بعد التمرين المكثف. ينصح أيضا الجرعات المتنوعة جدا في الرياضة: من 83mg / kg / day للرياضي الرياضي إلى 250 mg / kg / day لراكب الدرجات.

على الرغم من التباين الهائل ، يجب أن نضع دائمًا في الاعتبار بعض الثوابت:

1. الحفاظ على نسبة Ile / Leu / Val بقدر الإمكان في 2: 1: 1
2. تفضل أن تأخذ على معدة فارغة
3. يفضل أن تأخذ ما يقرب من 60 دقيقة قبل التدريب ، أو في آخر وظيفة مباشرة خارج.

يسمح المنتج المعني بتلبية متطلبات BCAA المتوسطة لرجل يبلغ وزنه 70 كيلوجرام ، مع 5 أقراص فقط في اليوم ، والتي يمكن اتخاذها قبل التدريب أو توزيعها بين التمرين قبل وبعد التدريب.

التآزر ميجا رام بلس - يوسوب

BCAA + Arginine: دراسة أجريت على 8 متطوعين أصحاء ، تظهر انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الفينيل ألانين (علامة تحليل البروتين العضلي) بعد التمرين البدني الذي سبقه التكامل مع 2 غرام من BCAA و 0.5 غرام من الأرجينين.

BCAA + الكربوهيدرات: تظهر بعض الدراسات تضافرًا مفيدًا لتقليل الإحساس بالإرهاق أثناء الأداء الرياضي (الدور المحتمل لـ BCAAs) ، وتحسين الأداء (دور الطاقة للكربوهيدرات). في مرحلة ما بعد العمل ، يبدو أن BCAAs حسّنت من حساسية الأنسولين ، وبالتالي إعادة تكوين الجليكوجين في وجود CHO ، في حين أن الكربوهيدرات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالية ، وزيادة إفراز الأنسولين ، يمكن أن يؤيد امتصاص الـ BCAA نفسه ودعم مرحلة الابتنائية

الآثار الجانبية ميجا رام بلس - يوسوب

المعروف أن الآثار الجانبية طويلة الأجل لنظام غذائي غني جدا بالبروتينات أو الأحماض الأمينية. الأضرار في الكلى ، والجفاف الناجم عن زيادة إفراز المسالك البولية ، شذوذ الدهون والأمراض المرتبطة بها ، الحماض الأنسجة ونخاع العظام العظام ليست سوى بعض من آثار نظام غذائي غير متوازن مع مرور الوقت.

يبدو أن الابتلاع الحاد ل BCAA جيد التحمل وخالٍ من الآثار الجانبية ، حتى عندما ترتفع التركيزات إلى 450 مجم لكل كيلوغرام من كتلة الجسم.

الاحتياطات لاستخدام ميجا رام بلس - يوروسوب

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة ، أقل من 12 عاما والمراهقين لم تدرب بعد.

في حالة الاستعمال لفترة طويلة (أكثر من 6/8 أسابيع) ، يكون رأي الطبيب ضروريًا.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي ل Mega Ram Plus - Eurosup.

مراجع

J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub ahead of print] مكملات BCAA تضعف الجهد الملمح ولكنها لا تؤثر على الأداء في الذكور غير المدربين. Greer BK، White JP، Arguello EM، Haymes EM. J Strength Cond Res. 2010 Apr؛ 24 (4): 1125-30. مكملات الأحماض الأمينية والانتعاش من التدريب المقاومة عالية الكثافة. Sharp CP، Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009 ديسمبر ؛ 49 (4): 424-31. تساعد إضافة الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة على تخفيف وجع العضلات وتلف العضلات والالتهاب خلال برنامج تدريبي مكثف. Matsumoto K، Koba T، Hamada K، Sakurai M، Higuchi T، Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (طوكيو). يونيو 2009 ؛ 55 (3): 288-91. آثار ممارسة القرفصاء وتكميل الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة على تركيزات الأحماض الأمينية الخالية من البلازما في الشابات. Shimomura Y، Kobayashi H، Mawatari K، Akita K، Inaguma A، Watanabe S، Bajotto G، Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 ديسمبر ؛ 17 (6): 595-607. تكملة الحمض الأميني سلسلة متفرعة ومؤشرات تلف العضلات بعد تمرين التحمل. Greer BK، Woodard JL، White JP، Arguello EM، Haymes EM. Int J Sports Med. يونيو 2007 ؛ 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 مايو. الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ومكملات الأرجينين تخفف من بروتينات العضلات العضلية الهيكلية الناجمة عن التمارين المعتدلة في الشباب. Matsumoto K، Mizuno M، Mizuno T، Dilling-Hansen B، Lahoz A، Bertelsen V، Münster H، Jordening H، Hamada K، Doi T. تمارين رياضية 1998 يناير ؛ 30 (1): 83-91. الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة تطيل التمرين أثناء الإجهاد الحراري لدى الرجال والنساء. Mittleman KD، Ricci MR، Bailey SP. Sports Med. 1995 Sep؛ 20 (3): 160-88. ممارسة والناقل العصبي في الدماغ. Meeusen R، De Meirleir K. الأحماض الأمينية. 2001؛ 20 (1): 1-11. البلازما لاكتات ، GH ومستويات البروتين GH ملزمة في ممارسة بعد BCAA مكملات في الرياضيين. De Palo EF، Gatti R، Cappellin E، Schiraldi C، De Palo CB، Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000 سبتمبر ؛ 40 (3): 240-6. آثار مكملات الحمض الأميني سلسلة متفرعة على كيناز الكرياتين في الدم و dehydrogenase اللاكتات بعد التمرين لفترة طويلة. Coombes JS، McNaughton LR. الرياضة Med. 1999 Jun؛ 27 (6): 347-58. مكملات الليوسين والتدريب المكثف. ميرو أ. ومستوى عال من الأداء. J خلية Biochem. 2010 12 مايو. [نشر سابق للطباعة] الأحماض الأمينية في استقلاب الجلوكوز من خلال الحث المتسارع لجهاز الاستشعار للجلوكوز في الكبد. Higuchi N، Kato M، Miyazaki M، Tanaka M، Kohjima M، Ito T، Nakamuta M، Enjoji M، Kotoh K، Takayanagi R. الأحماض الأمينية المتفرعة من سلسلة الأحماض الأمينية (BCAA) تعدل مستويات BCAA المنتشرة. Herman MA، She P، Peroni OD، Lynch CJ، Kahn BB. J Biol Chem. 2010 أبريل 9 ؛ 285 (15): 11348-56. Epub 2010 21 يناير. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. يونيو 2007 ؛ 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 مايو. الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ومكملات الأرجينين تخفف من بروتينات العضلات العضلية الهيكلية الناجمة عن التمارين المعتدلة في الشباب. Matsumoto K، Mizuno M، Mizuno T، Dilling-Hansen B، Lahoz A، Bertelsen V، Münster H، Jordening H، Hamada K، Doi T.