مرحبا،
حاولت القيام DEXA لقياس تكوين جسدي ونرى أي تحسينات بسبب التدريب.
ولكن هناك قيم في اللغة الإنجليزية لا أفهمها: FAT (ok، fat)، BMC (bones) ... ومن ثم هناك TISSUE و LEAN ... الآن ... أي من الإثنتين يجب أن أشاهده لمعرفة ما إذا كان مع هل يزيد التدريب من كتلة عضلاتي؟
مرحبا،
كما ترون لقد أعدت مسرد مع كل الشروط والأوصاف ذات الصلة. أهم ما يجب مراعاته لرصد التغييرات في تركيبة الجسم هي:
FM: النسبة المئوية من مجموع كتلة الدهون ، بما في ذلك الدهون الأساسية.
FFM: كتلة العجاف أو العضلات.
LBM: o LEAN BODY MAX كتلة عجاف زائد الدهون الأساسية أو الدهون الأساسية (يساوي حوالي 4 ٪ في الذكور و 8-12 ٪ في الإناث).
إذا انخفضت النسبة المئوية من FM ، فهذا يعني أنك تفقد الوزن والعكس صحيح.
إذا كان الملح أو الملاذ LBM (LEAN) يعني أنك قمت بزيادة كتلة عضلاتك والعكس صحيح.
مع أطيب التحيات
