ما
ما هو المقعد المعاكس؟
المقعد العكسي أو المقعد الانعكاسي الجاذب هو أداة تسمح لجسم الإنسان بقلبه رأسا على عقب في أمان تام.
يحدد التغير في اتجاه الجاذبية تطبيقًا معاكسًا لقوة الوزن بالنسبة إلى ذلك الكائن الطبيعي المتأصل بين كتلة الكائن الحي وكتلة الأرض. هذا يؤدي إلى سلسلة من التأثيرات الحقيقية ، الملموسة والقابلة للقياس ، والتي لا تستخدم في الطب التقليدي.
يُعرف المقعد العكسي بقدرته على إعطاء الراحة لأولئك الذين يعانون من آلام ذات صلة بضغط العمود الفقري - وخاصة آلام أسفل الظهر. ومع ذلك ، لم تتمكن أي دراسة بعد من إثبات أن تقليل الأعراض المؤلمة يرتبط بالتغييرات الموضوعية للطبيعة المرضية أو آلية الشفاء الفعالة.
إن استخدام المنحنى الانعكاسي الجاذبي ليس معقدًا ، ولكنه يتطلب بعض الاهتمام. يميل الكثيرون إلى التقليل من شأن الآثار ، وإهمال التعديلات الأساسية والمخاطر بالإصابات غير الضرورية. من المستحسن ألا تجرب هذه الممارسة وحدها ؛ هناك بالفعل خطر معين ، متغير وذاتي ، لفقدان المعرفة - كما يحدث ، على سبيل المثال ، في حمامات الساونا وفي الحمام التركي.
علاوة على ذلك ، يجب ألا ننسى أن تأثير الانعكاس يمكن أن يؤثر أيضًا على الأنظمة والأنظمة والمقاطعات التي ربما نتجاهلها ؛ على سبيل المثال الجهاز الدوري والقلب والجهاز الهضمي والمفاصل الأخرى ، إلخ. هذا يعني أن جدول الانعكاس الجاذبي لديه أيضًا بعض موانع الاستعمال ، أو بالأحرى ، الظروف التي لا يوصى بها أو حتى غير مناسب.
يشمل النطاق التجاري لمقعد الانعكاس نماذج مختلفة ، مختلفة للتصميم والبنية ، والمواد ، واللون ، والاختياري ، والتشطيبات والسعر.
في كوسا سيرفي
ما هو مقعد العكس؟
يعمل المقعد العكسي على عكس الإحساس بتطبيق الجاذبية على الجسم ؛ في الممارسة العملية ، فإنه يبسط لفتة "معلقة رأسا على عقب".
وبهذه الطريقة ، قد يبدو الأمر بالنسبة لكثير من القراء "من العمود الفقري القوي والصحي" تقلبًا حقيقيًا ؛ فقط أولئك الذين يعانون من آلام الظهر يمكن في الواقع تعزيز أهمية الإغاثة ، وحتى لحظة.
يبدو أن المقعد العكسي ، الذي يوضع في الجر خصوصًا الراقي ، يمكن أن ينقص على الفور ، ولكن بدون أي تأثيرات ملموسة على التسبب في حدوث الاضطراب ، وأعراض الانزلاق الغضروفي - مع إشارة خاصة إلى المنطقة القطنية.
إن المقعد الانعكاسي الجاذبي ليس أداة مناسبة للمشككين ، ولكن للأفراد الذين يصرون على تجربة جميعهم لتجنب حشو أنفسهم بالمخدرات. يمكن لبضع دقائق في هذا الموقف أن تحد في الواقع حدة الحدوث في نهاية اليوم ، وهي لحظة وسيطة بين الأنشطة اليومية التي تشدد على العمود الفقري والنوم - والتي ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر ، غالبا ما تكون أسوأ.
لا يوجد أي دليل علمي لإثبات أي تأثير علاجي ، ولكن هذا لا يبدو أنه يثبط عديد الرياضيين الذين ، بحق ، يختارون "تنزيل" الأقراص الفقرية بعد كل دورة تدريبية. كثير من الناس لا يدركون أن العمود الفقري لا يزال سحقها بشكل موضوعي من الجاذبية. بعد كل شيء ، هناك سبب وجيه إذا تم قياس الطول في الصباح وليس في المساء.
في العديد من الألعاب الرياضية يتم التأكيد على هذا التأثير الساحق. في الغالب ، يمكن للمرء أن يعتقد أنه من الحمولات الزائدة التي لها أكبر الأثر ، ولكن لا يقال. تتكون الأقراص بين الفقرية من نسيج غضروفي مرن جزئيًا. وهذا يعني أنه ، من خلال أداء 10 تكرار من القرفصاء مع 100 كجم يستريح على الأكتاف ، سيتم التأكيد على العمود الفقري لفترة من 30-60 '- اعتمادا على إيقاع التنفيذ. من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين يمارسون الركض عبر البلاد ، يؤدون حوالي 10،000 ، 200،000 ، 30،000 كرة مرتدة في كل جلسة - اعتماداً على المستوى - الذي يجب أن يضاف إلى الأنشطة اليومية. لا أستطيع أن أقول أي من الاثنين له تأثير ضار أكثر ، أيضا لأن الآثار تختلف كثيرا وفقا ل الذاتية ، وتقنية التنفيذ ، ووزن الجسم وهلم جرا. ومع ذلك ، لا ينبغي استبعاد الفرضية القائلة بأنه في العديد من الأنشطة ، لا يمكن لبضع دقائق على المقياس المعكوس أن يستفيد منها.
ويمكن قول الشيء نفسه عن أولئك الذين يمارسون أنشطة العمل التي تتميز بمستوى ثقيل جدا من النشاط البدني ؛ جزء من هذه الفئة هم في المقام الأول الحمالين والعمال الزراعيين والنجارين الذين يمارسون في غياب الأتمتة. دعونا لا ننسى الجزء الآخر من الحاجز ، أي الذي ينفذ عملاً يتميز بانخفاض استهلاك الطاقة على وجه التحديد بسبب عدم كفاية الصيانة الوضعية ؛ نحن نتحدث عن أولئك الذين يظلون واقفين طوال اليوم ، وغالبا ما يكونون عازمين - على سبيل المثال ، مساعدين للتسوق ، وعمال المطبخ ، وعمال خط التجميع ، إلخ. - أو الجلوس مثل الموظفين وسائقي الشاحنات. في هذه الحالة ، يكون الضغط على الأقراص الفقرية فوق كل شيء ، ولكن ليس أقل ضرراً.
يتداخل المقعد العكسي أيضًا مع الدورة الدموية ، وعلى وظائف القلب والهضم. وهناك أيضاً مجموعة صغيرة من الناس مقتنعة بأن المقعد الانعكاسي للجاذبية يمكن أن يقلل أو يؤخر أو يؤثر بطريقة أخرى على بداية السيلوليت. هذا بيان غير قابل للنزع. وصحيح أيضًا أن الأداة ، بشكل صحيح ، تسرع العائد الوريدي ؛ بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، عندما ضعيف جدا ، وهذا يعتبر عاملا مؤهبا لركود السوائل في الأطراف السفلية - في المقابل المتعلقة ببداية اعتلال بانينيوما وذمة ليفية. العلاقة بين استخدام مقاعد البدلاء الجاذبية والوقاية من السيلوليت والحد منها هي بالتالي مشكوك فيها إلى حد ما.
من خلال التدخل في مجرى الدم ، وتفضيل العائد الوريدي ، يميل جدول الانعكاس الجاذبي إلى تعزيز التكرار والناتج القلبي. وهذا يؤدي إلى زيادة في عبء العمل نفسه واستهلاك الأكسجين من الأنسجة مقلص (عضلة القلب). هذا ليس له آثار مفيدة ، ولكن موانع فقط - التي سننظر في وقت لاحق.
استخدام مقعد الانعكاس ينطوي على ميل أكبر إلى صعود محتويات المعدة. يحدث هذا دون أدنى شك بعد الوجبات ، ولكن لا يمكن استبعاده حتى على معدة فارغة - وهي حالة تكون فيها العصارة المعدية هي الغالبة. دعونا لا ننسى أن الجاذبية كانت دائما تعتبر عدوا مريرًا لأولئك الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). هذا ، في كثير من الأحيان في أولئك الذين لديهم أيضا تغيير تشريحي يسمى فتق الحجاب الحاجز ، قد يكون موانع خطيرة ومضاعفات خطيرة.
كيفية استخدامها
كيفية استخدام مقاعد البدلاء العكسية؟
إن استخدام المقاعد العكسية هو من الناحية النظرية الأولية ، ولكن في الواقع العديد من الصعوبات. هذا لأن الصك يجب أن "يتناسب" بشكل مثالي ، تحت عقوبة التوزيع غير الصحيح لقوة الوزن والآلام المترتبة عليها ، الكشط ، المضايقات ، إلخ.
نحذف الجمعية وجميع التوصيات ذات الصلة لأسباب واضحة. لا ينبغي أن يكون من الضروري تحديد أنه ، بدون تجميع مؤقت ، فإن العملية والمدة ، فضلاً عن سلامة المقبض الانعكاسي للجاذبية ، سيتعرضان للخطر حتمًا.
- أولا ، نضع موضع قضيب قابل للتعديل على أساس ارتفاع معين. يتم إصلاح هذا بشكل عام بفضل دبوس يتناسب مع المقعد المناسب - متصل بمقبض مزود بنابض للعودة - ومسمار دبوس إضافي لضمان الأمان والاستقرار.
- يجب تمديد القضيب لأسفل إذا كان السرير يدور بسرعة كبيرة أو على العكس إذا لم يتم تدويره
- ثبت المقعد في وضع مستقيم وتأكد من قفله بفضل مقبض التثبيت الخاص. من الممكن الآن الحصول على مقاعد البدلاء
- ثم قم بضبط كتلة الكاحل المتوفرة مع المحامل ، بحيث تكون آمنة - وهذا لتجنب الانزلاق الزلق - ولكن دون المساومة على الراحة بطريقة حساسة. ارتداء الحذاء ، وضيق القدمين هو أكبر من ذلك بكثير
- للتخلص من المقعد الآن ، تأكد دائمًا من أن مقبض القفل في موضع التثبيت في الجهاز ، تحتاج إلى فتح قفل المقبض - يمكن أن تكون الآلية مختلفة بين نموذج وآخر.
- بدء الانعكاس عن طريق فتح كتلة مقبض والاستلقاء ببطء. الآن يجب تدوير السرير. إذا لم يفعل ذلك أو فعله بسرعة كبيرة ، كرر الخطوة 1
- قفل كتلة مقبض في الموضع المطلوب. من المستحسن المضي قدما تدريجيا ، بدءا من انحناءات 15-20 درجة
- لتحقيق الانعكاس الرأسي ، استخدم شريط الانعكاس الذي يوجد بشكل عام في الأسفل ، في قاعدة الأداة. ملاحظة : من الممكن أن تكون آلية المكابح ، على المدى الطويل ، قد خففت وفقدت فاعليتها ؛ وبالتالي ، فإن معايرته جزء من الصيانة العادية للأداة.
الاحتياطات والمشورة
الاحتياطات لاستخدام المقاعد العكسية
يجب أن يتم تجميع مقعد الانعكاس الجاذب بعناية ويتم مراقبته دوريًا في جميع مكوناته ، خاصة تلك التي تخضع للتآكل.
بادئ ذي بدء ، فمن الضروري أن يتم وضع الأداة في مكان مناسب ، حيث يوجد الفراغ اللازم للتناوب.
يجب أن يتم التنظيم تدريجيا. التحولات الصغيرة في توزيع الوزن هي المسؤولة عن التغييرات الهامة في الدوران.
يجب دائمًا أن يكون الاستخدام مصحوبًا بوجود أشخاص آخرين. هذا ، مهم جدا في الفترات الأولى ، هو مرغوب فيه أيضا في وقت لاحق. ليس في الواقع استبعاد الاحتمال ، مهما كان بعيدًا ، من مرض أو في أي حالة من حالات فقدان المعرفة أثناء التنفيذ.
تجنب استخدام مقعد الانعكاس الجاذبي بعد الوجبات ، بعد شربه بكثرة ، وفي وجود عوامل الخطر أو العوامل التمييزية المذكورة أدناه.
من المهم جداً التأكد من أن الدعامات ومشابك القدم ثابتة بشكل ثابت ، وأن مسامير قضيب التعديل موضوعة على النحو الواجب وأن يتم ضبطها بشكل صحيح.
نصائح مفيدة لاستخدام المقاعد العكسية
يجب أن يبدأ استخدام مقعد الانعكاس بميل لطيف يبلغ حوالي 15-20 درجة ، مع زيادة تدريجية.
يحتاج الوضع على السرير إلى إبقاء يديك على جانبيك بالقرب من فخذيك. وسوف تكون الأطراف العلوية ، في الارتفاع ، لإضفاء الخلل اللازم لتدوير مسند الظهر على المحور.
استخدم مقعد انعكاس الجاذبية في البداية لمدة 1-2 دقيقة ، ولا يزيد عن 5-10 دقائق في المرة الواحدة.
لا تبقى في وضع رأسي لفترة طويلة ، من خلال تدوير الأداة من وقت لآخر لتجنب حدوث تغييرات مفرطة في الدورة الدموية.
قبل النزول ، ابق مستقيما للوقت اللازم لتطبيع الدورة الدموية.
موانع
موانع الاستعمال لاستخدام المقاعد العكسية
يجب عدم استخدام مقعد الانعكاس في الحالات التالية:
- الحمل: من الواضح أنه بسبب الإجهاد الممنوح للطفل الذي لم يولد بعد أو المشيمة
- اعتلال القلب: من أي نوع ، لأن الانعكاس الجاذبي يسبب زيادة في المقاومة المحيطية والعودة الوريدية ، وبالتالي تردد القلب والناتج القلبي ، واستهلاك الأكسجين لعضلة القلب.
- نقص التروية الدماغي و TIA الحديثة
- استخدام مضادات التخثر
- جميع الظروف التي يمكن أن يؤثر فيها تغير تدفق الدم بشكل سلبي على:
- ارتفاع ضغط الدم
- زرق
- انفصال الشبكية
- التهاب الملتحمة
- التهابات الأذن الوسطى
- السمنة الحادة: لأنها ترتبط على مستوى العالم بزيادة خطر الإصابة بمختلف الأمراض والموت
- فتق الحجاب الحاجز ومرض الجزر المعدي المريئي: للأسباب التي وصفناها أعلاه
- الصدمات في العمود الفقري: لا يمكن التنبؤ بالعواقب التي قد يطيلها العمود الفقري في هذه المواضيع
- تورم مشترك من مختلف الأنواع ، وخاصة ذات الصلة إلى الأطراف السفلية والوركين والظهر
- كسور حديثة
- هشاشة العظام واضطرابات التمثيل الغذائي للعظام: بسبب خطر حدوث كسر عرضي
- يزرع العظام: خاصة من coxo-femoral والركبة
- انزعاج الكتف: يتطلب استخدام المقبض العكسي تمديد الأطراف العلوية إلى الأعلى ؛ هناك أمراض مشتركة تحدّ من هذه الحركة ويمكن أن تتفاقم تحت الضغط.
