تستند التدابير المبينة في الجدول على الموضوعات الذكور ، مع نسبة الدهون 10 ٪.
المواد المطلوبة:
- مقياس
- مقياس
| الوزن / ارتفاع | العنق (سم) | العضلة ذات الرأسين (سم) | Avam. (سم) | صدر (سم) | حياة (سم) | الوركين (سم) | فخذ (سم) | بولب. (سم) |
| 0.34 | 35.56 | 33،27 | 27،69 | 92،46 | 69،34 | 83.31 | 50،04 | 33،27 |
| 0.35 | 36،20 | 33،91 | 28:19 | 94.36 | 70،74 | 84،96 | 50.93 | 33،91 |
| 0.36 | 36،83 | 34،54 | 28،70 | 96،27 | 72.14 | 86.61 | 51،82 | 34،54 |
| 0.38 | 37،47 | 35،18 | 29،34 | 98.04 | 73.41 | 88.14 | 52،83 | 35،18 |
| 0.39 | 38،10 | 35.81 | 29.97 | 99.82 | 74.68 | 89.66 | 53،85 | 35.81 |
| 0.40 | 38،86 | 36،45 | 30.48 | 101.60 | 75.44 | 91.31 | 54،86 | 36،45 |
| 0.42 | 39.62 | 37،08 | 30،99 | 103.38 | 76.20 | 92.96 | 55،88 | 37،08 |
| 0.43 | 40،26 | 37،72 | 31،50 | 105.16 | 78،23 | 94،62 | 56.77 | 37،72 |
| 0.44 | 40،89 | 38،35 | 32،00 | 106.93 | 80،26 | 96،27 | 57.66 | 38،35 |
| 0.46 | 41،66 | 39،12 | 32،64 | 108.71 | 81.53 | 97.92 | 58،67 | 39،12 |
| 0.47 | 42،42 | 39،88 | 33،27 | 110.49 | 82،80 | 99.57 | 59،69 | 39،88 |
| 0.49 | 43،05 | 40،51 | 33،78 | 112،40 | 84،20 | 101.22 | 60.71 | 40،51 |
| 0.50 | 43،69 | 41.15 | 34،29 | 114.30 | 85،60 | 102،87 | 61،72 | 41.15 |
| 0.52 | 44،45 | 41،78 | 34،80 | 116.08 | 87،00 | 104،39 | 62،61 | 41،78 |
| 0.53 | 45،21 | 42،42 | 35.31 | 117.86 | 88،39 | 105.92 | 63،50 | 42،42 |
| 0.55 | 45،85 | 43.18 | 35،94 | 119.89 | 89،92 | 107،82 | 64،64 | 43.18 |
| 0.57 | 46،48 | 43.94 | 36،58 | 121.92 | 91.44 | 109،73 | 65.79 | 43.94 |
| 0.59 | 47،12 | 44،58 | 37،08 | 123.70 | 92.84 | 111.38 | 66،80 | 44،58 |
| 0.60 | 47،75 | 45،21 | 37،59 | 125.48 | 94.23 | 113.03 | 67.82 | 45،21 |
