ZMA - Natroid

معلومات عن ZMA - Natroid

ZMA -Natroid

المكملات الغذائية القائمة على الزنك والمغنيسيوم وفيتامين B6

FORMAT

حزمة من 120 كبسولات

COMPOSITION

الزنك مونثيثيونين

الزنك / المغنيسيوم الأسبارتات

فيتامين B6 - بيريدوكسين حمض الهيدروكلوريك

الكبسولة: الجيلاتين الصلب

Per capsule: Magnesium 150 mg؛ الزنك 10 ملغ. فيتامين B6 3.5 ملغ

ميزات المنتج ZMA - Natroid

ZMA - ولدت كمكمل قادر على زيادة تخليق وإفراز الهرمونات المنشطة ، ودعم الجسم في مرحلة نمو العضلات. تتنبأ صيغة المنتج الحاصلة على براءة الاختراع بوجود الأشكال الأكثر حيوية من الزنك والمغنيسيوم ، تلك التي توجد في الحمية الغذائية الشائعة ، المرتبطة تساهميًا بفيتامين B6.

الزنك: عنصر التتبع المتضمن في الأطعمة المختلفة ، من تلك من أصل حيواني إلى البقوليات والحبوب. إن أكثر الأشكال المتوفرة بيولوجيًا هي تلك الموجودة في المنتجات ذات المنشأ الحيواني ، حيث يرتبط الزنك بالميثيونين ، بينما في المنتجات النباتية وخاصة في البقوليات ، يتم تعقيدها مع phytate ، مما يقلل بشكل كبير من امتصاصه.

يتواجد الزنك في أنسجة مختلفة ، ويركز فوق كل شيء في العظام ، في الجلد ، في الكبد ، في العضلات وفي الشعر ، وهو جزء من العديد من التفاعلات البيولوجية الضرورية:

- لنمو الجسم ،

- إصلاح الأنسجة ،

- لتخليق الهرمون ،

- إلى الاستجابة المناعية ،

- مضاد للأكسدة ووظيفة وقائية

- إلى الأيض بشكل عام.

على الرغم من مشاركته كعامل مساعد في العديد من التفاعلات البيولوجية ، فإن فائض الزنك غير قادر على تعزيز وظائف الكائن الحي ، حيث أن العمليات المتضمنة في الحفاظ عليه بتركيزات مثالية تدخل حيز التنفيذ ، مما يؤدي إلى انخفاض في الامتصاص. المعوية ، وزيادة في إفراز الكلى. ومع ذلك ، فإن العجز في هذا العنصر ، على الرغم من ندرته ، قد يؤثر على بعض الفئات المعرضة للخطر ، مما يؤدي إلى تأخر في النضج الجنسي ، والطفح الجلدي ، والإسهال المزمن والغزير ، والوهن ، وعدم وجود الشهية ، ونقص الجهاز المناعي والضيق العام. أثبتت مكمّلاته فائدة في الحد من حالات العدوى المعدية في الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية ، وفي بعض الحالات من الاعتلال العصبي ، في متلازمة نقص المناعة ، وفي علم الأمراض السكري ، حيث خفضت بعض علامات الضرر التأكسدي.

الزنك والرياضة: مثل العديد من العناصر النزرة الأخرى ، يميل إفراز الزنك البولي بعد ممارسة التمارين الرياضية ، وخاصة عندما تكون شديدة. في الواقع ، الرياضيون التنافسون هم واحد من تلك الفئات المحفوفة بالمخاطر ، حيث يمكن أن تكون مكملات الزنك مفيدة. في الواقع ، أظهرت بعض الدراسات أن مكملات 3mg / kg / day يمكن أن تحسن ملامح الهرمونات بعد التمرين ، سواء في الأفراد المدربين أو المستقرين ، في حين أن الأدلة التجريبية الأخرى (على الجرذان) قد أبرزت أيضا إمكانية تقليل التركيزات. من اللاكتات وزيادة مستويات التستوستيرون الحر والإجمالي.

المغنيسيوم: عنصر التتبع في كل مكان ، تركيز 60 ٪ على مستوى العظام ، وحوالي 27 ٪ على المستوى العضلي والجزء المتبقي داخل الخلايا. يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في أكثر من 300 تفاعل خلوي. بعض هذه العناصر ضرورية لبقاء الكائن الحي وتشمل التحلل السكري ، التمثيل الغذائي للبروتين والجلوكوز ، تخليق ATP ، تثبيت أغشية الخلايا ، التحكم في الوظيفة الهرمونية ، تنظيم القدرات الإنقباضية. في 350/400 ملغ في اليوم ، يمكن أن يكون راضيا عن طريق تغذية بسيطة ، طالما أنها تشمل أيضا الأطعمة ذات الأصل الحيواني. يمكن أن تحدث نواقصها ، وإن كانت نادرة للغاية ، في الفئات المعرضة للخطر ، والتي تتميز بالاضطرابات الهضمية والكلية ، والإدمان على الكحول ، وفي الفئات العمرية الأكثر تقدما ؛ هذه العيوب هي المسؤولة عن الهزات العضلية ، والوهن ، وفقدان الشهية ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، ونقص كلس الدم ، ونقص العظم والوعكة الواسعة الانتشار. يتم العثور على مكملات msgnesio ، حتى لو كان مع البيانات المتضاربة ، في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية ، هشاشة العظام ، داء السكري ، والصداع النصفي والربو.

المغنيسيوم والرياضة: يبدو أن المغنيسيوم يشارك أيضًا في التغذية الرياضية. تشير الأدلة الأولى إلى أن النشاط البدني المكثف يمكن أن يزيد من متطلبات هذا الضعيف بنسبة 20٪ ، ونظرًا إلى أن أوجه القصور غير المعوض عنها مصحوبة بانخفاض في الكفاءة الانقباضية للعضلات وزيادة في الإحساس بالتعب ، مع ما يترتب على ذلك من تدهور الأداء الرياضي. وبدلاً من ذلك ، أثبتت المكملات التي تصل إلى 10 ميلي غرام لكل كيلوغرام في اليوم فعاليتها في خفض مستويات الكورتيزول بعد التمرين ، مما أدى إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز المؤكسد ، والحد من تركيزات اللاكتات وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

فيتامين ب 6: مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الماء بما في ذلك بيريدوكسال ، البيريدوكسين والبيريدوسامين. يتم تقديمه بشكل عام من خلال المكملات ، على شكل بيريدوكسين هيدروكلوريد ، يتم نقله إلى البلازما مع الألبومين ، وينتقل إلى الكبد حيث يتم فوسفوريلته في شكل نشط بيولوجيا يعرف باسم فوسفات البيريدوكسي. من الكبد يمكن فرزها بشكل فعال إلى الأنسجة المختلفة ، والعودة إلى:

1. استقلاب الجلوكوز: الجلوكوجين و تحلل الجليكوجين.
2. توليف الناقل العصبي: هو جزء من تركيب السيروتونين ؛
3. الحفاظ على وظيفة كرات الدم الحمراء: هو أنزيم في تركيب مجموعة EME.
4. السيطرة على النشاط الهرموني.
5. توليف الأحماض النووية.

يقترح LARN المدخول اليومي من 1.1 ملغ من فيتامين B6 للنساء و 1.5 ملغ للرجال ، والتي يمكن أن تكون راضية بسهولة مع نظام غذائي متوازن يحتوي على منتجات ذات أصل حيواني.

عقلانية الاستخدام - ZMA - Natroid

كما ذكر في الإدخال الأولي ، تم إنشاء هذا المنتج بهدف زيادة القدرات المنشطة للكائن الحي. وقد تأكدت هذه الفرضية من خلال دراسة بريلا وكونتي ، والتي ، باستخدام 30 ملغ من مونومثيونين الزنك والأسبارتات ، 450 ملغ من الأسبارتات المغنيسيوم و 10.5 ملغ من فيتامين ب 6 ، تمكنت من زيادة مستويات الزنك والمغنيسيوم في الدم بشكل كبير ، هرمونات الابتنائية مثل التستوستيرون و IGF 1.

ومع ذلك ، لم تؤكد الدراسات الحديثة ، التي تتميز بشكل أفضل وبعينة أكثر أهمية ، النتائج الإيجابية التي تم الحصول عليها من بريلا وآخرون ، حيث سجلت فقط زيادة ذات دلالة إحصائية في مستويات الزنك (12/17٪) ، في حين أن الغياب كان المساهمة على الجانب الهرموني.

وقد أظهرت الدراسات اللاحقة أيضا أنه على الرغم من الزيادة في إفراز البولي هذه العناصر بعد النشاط البدني ، فإن تغذية الرياضي قادرة على تلبية متطلبات الجسم ، والحفاظ على الجسم من أي أوجه قصور.

أوصى الاستخدام من قبل الشركة - ZMA - Natroid

تأخذ كبسولة واحدة من ZMA (400mg) في المساء ، على معدة فارغة قبل النوم.

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة - ZMA - Natroid

من أجل إعادة إنتاج الجرعات المستخدمة من قبل Brilla et al. ، في الدراسة الوحيدة التي توثق التأثيرات المنشطة و ergogenic بعد تناول ZMA ، يجب على المرء أن يأخذ 3 كبسولات في اليوم ، ويفضل أن يكون على معدة خاوية.

الآثار الجانبية ZMA - Natroid

الزنك: كميات عالية من الزنك هي المسؤولة عن آلام البطن والإسهال والغثيان والقيء. ترتبط إدارة الزنك المزمن (60 مجم / د) بنقص النحاس.

المغنيسيوم: كميات كبيرة من المغنيسيوم هي المسؤولة عن الإسهال الغزير. ترتبط الزيادة في مستويات المغنيسيوم في المصل مع انخفاض ضغط الدم ، الارتباك ، اضطراب في إيقاع القلب ، تدهور وظائف الكلى ، التعب ، صعوبة في التنفس ، حتى في حالة السكتة القلبية. يبدو أن جرعة المكملات الآمنة هي 350 ملغ / يوم.

فيتامين ب 6: يمكن للإدارة المزمنة أن تكون مسؤولة عن الأضرار التي لحقت بالجهاز العصبي واعتلال الأعصاب من مستويات مختلفة بالفعل عند تناول جرعات أعلى من 200 ملغ / يوم.

التفاعلات ZMA - Natroid

الزنك: بالإضافة إلى التداخل مع العناصر النزرة الأخرى مثل النحاس ، يمكن أن يقلل من امتصاص بعض المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين ، مما يقلل من فعاليتها.

المغنيسيوم: قد يتداخل مع بعض المضادات الحيوية والمهدئات ومضادات التخثر الفموية ، مما يقلل من فعاليتها.

الاحتياطات اللازمة لاستخدام ZMA - Natroid

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة وتحت 14 سنة.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي من ZMA - Natroid.

مراجع

التستوستيرون المصل وإفراز البول من نواتج هرمون الستيرويد بعد تناول جرعة عالية من الزنك. Koehler K، Parr MK، Geyer H، Mester J، Schänzer W. يور كلين نوتر. يناير 2009 ؛ 63 (1): 65-70. Epub 2007 19 سبتمبر. آثار الزنك المغنيسيوم Aspartate (ZMA) تكملة على التكيف والتأهيلات علامات الابتنائية وهدمها. Wilborn CD، Kerksick CM، Campbell BI، Taylor LW، Marcello BM، Rasmussen CJ، Greenwood MC، Almada A، Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 ديسمبر 31 ؛ 1 (2): 12-20 تأثير ممارسة الإرهاق على هرمون الغدة الدرقية ومستويات التستوستيرون لدى الذكور المستقرة مع الزنك الفموي. كيليك م. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct؛ 28 (5): 681-5. تأثير ممارسة الإرهاق على هرمونات الغدة الدرقية ومستويات التستوستيرون لدى الرياضيين النخبة الذين يتلقون الزنك الفموي. Kilic M، Baltaci AK، Gunay M، Gökbel H، Okudan N، Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr؛ 27 (1-2): 247-52. مكملات الزنك في الفئران المعرضة لممارسة السباحة الحادة: تأثيره على مستويات التستوستيرون وعلاقته باللاكتات. Kaya O، Gokdemir K، Kilic M، Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr؛ 27 (1-2): 267-70. استجابة الغدد الصم العصبية للنساء بعد الزنك وفيتامين E مكملات. Singh A، Papanicolaou DA، Lawrence LL، Howell EA، Chrousos GP، Deuster PA. حالة الفيتامينات والمعادن للرياضيين المدربين بما في ذلك آثار المكملات. الوزن LM، Noakes TD، Labadarios D، Graves J، Jacobs P، Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 فبراير ؛ 47 (2): 186-91. آثار مكملات المغنيسيوم على مستويات التستوستيرون من الرياضيين والمواد المستقرة في الراحة وبعد الاستنفاذ. Cinar V، Polat Y، Baltaci AK، Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub ahead of print] آثار مكملات المغنيسيوم على هرمونات الغدة الدرقية من sedentars ورياضي التايكوندو في الراحة والإرهاق. سينار ف. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct؛ 28 (5): 708-12. تحديث على العلاقة بين المغنيسيوم وممارسة الرياضة. Nielsen FH، Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep؛ 19 (3): 180-9. الاستعراض. يعزز كبريتات المغنيسيوم من أداء التمرين والتلاعب في التغيرات الديناميكية في استخدام الجلوكوز المحيطي. Cheng SM، Yang LL، Chen SH، Hsu MH، Chen IJ، Cheng FC. Eur J Appl Physiol. يناير 2010 ؛ 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 أكتوبر. يعزز كبريتات المغنيسيوم من أداء التمرين والتلاعب في التغيرات الديناميكية في استخدام الجلوكوز المحيطي. Cheng SM، Yang LL، Chen SH، Hsu MH، Chen IJ، Cheng FC. Eur J Appl Physiol. يناير 2010 ؛ 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 أكتوبر. تأثير مكملات المغنيسيوم على مستويات اللاكتات للرياضيين والصائمين. Cinar V، Nizamlioğlu M، Moğulkoc R. اكتا فيسيول هونغ. 2006 يونيو ؛ 93 (2-3): 137-44.