مالتوديكس - ProAction

حول Maltodex - ProAction

مالتوديكس - ProAction

المكملات الغذائية على أساس Maltodextrin

FORMAT

حزمة من 430 غرام

COMPOSITION

مالتوديكسترين من نشا الذرة (DE = 18)

للجرعة اليومية (53 غرام = 4 مغرفة): قيمة الطاقة: 203 سعرة حرارية - البروتين 0.053 غرام - الكربوهيدرات 50.88 غرام - الدهون 0 غرام

التركيب٪ متوسط: الجلوكوز 2٪ - السكريات بنسبة 7٪ - السكريات الفائقة 91٪

مالتوديكسترينس - maltodextrins هي البوليمرات الجلوكوز التي تم الحصول عليها من الهضم الأنزيمي الخاضع للرقابة من نشا الذرة أو البطاطا.

وترتبط وحدات الجلوكوز المختلفة ببعضها من خلال روابط جلايكوسيدية ألفا 1-4 مميزة ، والتي يسهل التعرف عليها وتقطع بواسطة الأميلياز اللعابي والبنكرياس. يتم امتصاص السكريات الأحادية المنبعثة من عملية هضم المالتودكسترينات ، بواسطة فرشاة الفرشاة في الأمعاء ، من خلال محاكاة مع الصوديوم ، في حين يتم إطلاقها بشكل أساسي في الدورة الدموية من خلال ناقلة معينة ، تنتمي أيضًا إلى عائلة غلوت (ناقل الجلوكوز) . تختلف أوقات الهضم والامتصاص لهذه الجزيئات الكبيرة وفقًا لتعقيدها. ليس من قبيل المصادفة أن يتم استخدام معلمة مرجعية هامة ، والمعروفة باسم DE (تكافؤ الدكستروز). ترتبط هذه البيانات مع التعقيد الكيميائي ل maltodextrins ، وبالتالي أيضا مع طرائق توقيت وامتصاص. من الضروري أن نعتبر أن الـ DEs منخفضة تمثل maltodextrins مع فترة طويلة من الهضم والامتصاص ، في حين أن الـ DEs عالية هي معرفات من السكريات المتعددة السهلة نسبياً وسهلة الهضم.

الفوائد التي تنجم عن تناول ملاحق مالتوديكسترين ، مقارنة بالكربوهيدرات الموجودة في الطبيعة هي:

1. أسرع أوقات الهضم: مهمة للرياضي ، لتفادي انخفاض تدفق الدم في العضلات والدماغ.
2. اختيار maltodextrins مع الضعف الجنسي: يسمح التكامل المدروس وفقا للأداء الرياضي.
3. تم ربط سلاسل بوليمر من جزيئات الجلوكوز معًا من خلال رابطة ألفا جليوسيدية جليكوزيدية ذات طول مختلف ، ويتم الحصول عليها من خلال الهضم المتحكم لنشا الذرة.

الدور البيولوجي لهذه الجزيئات يمكن فرضه بالكامل على الكربوهيدرات. لذلك ، يمكن استخدام maltodextrins بفعالية من قبل الرياضيين مثل:

• مساعدة إرجونيك قبل الأداء.
• دعم الطاقة أثناء الأداء ؛
• المروج لاستعادة مخازن الجليكوجين بعد التمرين.
• محفز الابتنائية
• محاذاة إعادة الإدماج هيدروسالين ، إذا ما استخدمت في ايزو والمشروبات hypotonic.

الأساس المنطقي - مالتوديكس - ProAction

يمكن تحقيق جميع التطبيقات المذكورة أعلاه بفضل بروتوكول تكاملية مدروسة ومُختبرة. من ناحية أخرى ، فإن المكملات الزائدة أو غير الصحيحة لا تؤدي فقط إلى غياب هذه النتائج ، ولكن في المقام الأول في بداية الآثار الجانبية الطويلة والقصيرة الأمد. في هذا الصدد ، يلخص الجدول التالي المزايا والمخاطر التي يمكن الحصول عليها على التوالي مع بروتوكول تكميلي صحيح أو غير صحيح.

PRO		AGAINST
تشبع مستويات الجليكوجين في العضلات		رد فعل نقص السكر في الدم قبل الأداء
دعم Ergogenic ودعم الأداء		انخفاض في المهارات المعرفية
ترميم مخازن الجليكوجين في العضلات		هبوط القدرات الرياضية
تأثير مضاد للتقويضي أثناء الأداء		زيادة الوزن والسمنة والأمراض المرتبطة بها
بعد العمل خارج تأثير الابتنائية
إعادة دمج المياه الطاردة

في ضوء الدراسات المختلفة ، من الضروري أن نقيم بدقة البروتوكول التكاملي ونختبره في التدريب قبل الأداء الرياضي.

مالتوديكسترين وتحسين الأداء: لا يبدو أن تحسين الأداء الرياضي ، بعد تناول مالتودكسترين ، وبشكل أعم مع الكربوهيدرات ، يعزى بشكل حصري إلى دورها الأيضي - الحيوي. تميز العديد من الدراسات الجانب التحفيزي المرتبط بتحسين الأداء الرياضي ، والذي يبدو أنه مدعوم أيضًا بآلية ترى مشاركة المستقبلات "الحلوة" المخصصة في التجويف الشدق. هذا يمكن أن يمثل قيمة مضافة لخصائص الطاقة من مالتوديكسترينس.

ميزات المنتج Maltodex - ProAction

المنتج المعني له مالتوديكسترين مع تكافؤ الدكستروز يساوي 18 ، وبالتالي يمثل حلا وسطا صالحا بين الكربوهيدرات مع الهضم البسيط ومصدر الطاقة المتاحة لفترات طويلة متوسطة.

الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - Maltodex - ProAction

يذاب 53 جرام (5 ملاعق طعام كاملة) من المنتج في 500 مل من الماء أو أي مشروب آخر.

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة - Maltodex - ProAction

تتضمن طريقة التوظيف المقترحة من قبل الشركة صياغة المشروبات القائمة على مالتوديكسترين عند 10٪. ومع ذلك ، فقد وجدت العديد من الدراسات أن ملامح الامتصاص الأفضل وزيادة التحمل للتركيزات انخفضت إلى 6.4 ٪ ، أي بتخفيف 53 غرام من مالتوديكسترينس في 830 مل من الماء.

إن تحديد جرعة عالمية صالحة للجميع أمر مستحيل ، حيث أنه من الحتمي مراعاة الحالة التغذوية للموضوع ، ونوع التغذية ، ونوع الرياضة ، ومدتها ، وكثافتها والهدف الذي يتعين تحقيقه.

بشكل عام لرياضات التحمل ، بعد 90 دقيقة يوصى باستخدام 30 جرام من المالتودكسترين لكل ساعة من التدريب ، بينما في حالة الشفاء بعد العملية ، يتم الحصول على أفضل تحفيز من حيث إعادة تكوين الجليكوجين في العضلات مع 1 جرام من الكربوهيدرات لكل كل كجم من وزن الجسم

التآزر

مالتوديكسترين + البروتين: في مرحلة الانتعاش ، يمكن أن يكون مفيدا في تحسين نافذة الابتنائية.

Maltodextrins + الأملاح المعدنية: ضروري لإعادة تركيب hydrosaline ، إذا وضعت في شراب hypo و isotonic.

Maltodextrin + arginine: يعزز بالتأكيد تخليق الجليكوجين ، مقارنة مع maltodextrin وحدها ؛

مالتوديكسترين + الفركتوز: يحسن أكسدة العضلات من الكربوهيدرات المبتلعة مقارنة بإعطاء مالتوديكسترين الشمس ؛

Maltodextrin + الأحماض الأمينية: قبل التدريب ، يقلل بشكل كبير من تلف العضلات ، والحفاظ على الأداء وخفض مستويات البلازما من cratinkinase.

مالتودكسترين + مضادات الأكسدة: يمكن أن تقلل الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة التمرينات الرياضية المكثفة.

الآثار الجانبية Maltodex - ProAction

قد تكون الآثار الجانبية التي قد تحدث بعد إعطاء مالتوديكسترينات غير صحيحة قصيرة أو طويلة الأجل.

على المدى القصير ، بشكل عام ، يمكن أن تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي ، مع تشنجات البطن والإسهال والغثيان والقيء.

ومع ذلك ، يمكن مقارنة الآثار على المدى الطويل مع تلك التي يمكن الحصول عليها مع التغذية المفرطة ، الغنية بالكربوهيدرات البسيطة (زيادة الوزن والسمنة والأمراض ذات الصلة).

الاحتياطات للاستخدام Maltodex - ProAction

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة وتحت 14 سنة.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي ل Maltodex - ProAction.

مراجع

الأكسدة من ابتلاع مالتوديكسترينس وسكر الفواكه أثناء ممارسة الرياضة. Wallis GA، Rowlands DS، Shaw C، Jentjens RL، Jeukendrup AE. تمارين رياضية 2005 مارس ؛ 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 May؛ 446 (2): 211-9. Epub 2003 4 مارس. الكربوهيدرات مكملات معتدلة وممارسة عالية الكثافة في الحرارة. Carter J، Jeukendrup AE، Mundel T، Jones DA. الشطف الكربوهيدراتي في حالة التغذية: عدم تعزيز أداء الوقت التجريبي. Beelen M، Berghuis J، Bonaparte B، Ballak SB، Jeukendrup AE، van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 أغسطس ؛ 19 (4): 400-9. لا يؤخر تناول الكربوهيدرات أثناء التمرين بداية التعب خلال تمارين الدورة submaximal. Lacerda AC، Alecrim P، Damasceno WC، Gripp F، Pinto KM، Silami-Garcia E. J Strength Cond Res. 2009 Jul؛ 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 15 أبريل ؛ 587 (قرش 8): 1779-94. Epub 2009 23 فبراير. الاستشعار عن الكربوهيدرات في الفم البشري: الآثار على أداء التمارين ونشاط الدماغ. Chambers ES، Bridge MW، Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006 يونيو ؛ 46 (2): 248-56. هل يحسن غذاء الكربوهيدرات قبل التمرين أداء التزلج عبر البلاد لمسافة 20 كم؟ فرانشيسكاتو ، بونتيل الأول. تمارين رياضية 2004 ديسمبر ؛ 36 (12): 2107-11. تأثير شطف فم الكربوهيدرات على الأداء التجريبي لمرة واحدة في دورة. Carter JM، Jeukendrup AE، Jones DA. J Strength Cond Res. 2003 Feb؛ 17 (1): 20-5. تأثير تناول الكربوهيدرات السائلة على الجهود القصوى المتكررة في راكبي الدراجات التنافسية. Haub MD، Haff GG، Potteiger JA. بيئة العمل. 2000 أكتوبر ؛ 43 (10): 1528-37. تأثير مكملات الكربوهيدرات على ممارسة المحاكاة لحكام دوري الرجبي. ماكلارين DPM ، إغلاق GL. حكام دوري الرجبي مع 6 ٪ maltodextrin (Md) حل في حين لعب لعبة الركبي المحاكية Int J Sport Nutr. 1999 سبتمبر ؛ 9 (3): 241-50. تأثير الكربوهيدرات - ملحق أرجينين على استقلاب الكربوهيدرات بعد العملية. Yaspelkis BB 3rd، Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 يونيو ؛ 7 (2): 128-37. ردود فعل نسبة السكر في الدم والاستنساخ إلى العديد من التغذية الكربوهيدرات preexercise. Short KR، Sheffield-Moore M، Costill DL. ابتلاع ثمانية راكبي الدراجات المدربين 22.5 ، 45 ، أو 75 مجموع م maltodextrin والدكستروز المذابة في 473 مل من الماء أو حجم مساو من الدواء الوهمي (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997؛ 76 (6): 504-9. آثار المشروبات المختلفة على الهرمونات المشاركة في استقلاب الطاقة أثناء ممارسة الرياضة. Jimenez C، Melin B، Koulmann N، Charpenet A، Cottet-Emard JM، Péquignot JM، Savourey G، Bittel J. Int J Sports Med. 1994 Nov؛ 15 (8): 466-71. الاستجابات الهرمونية والاستقلابية للجلوكوز وابتلاع المالتوكسترين مع أو بدون إضافة صمغ الغوار. MacLaren DP، Reilly T، Campbell IT، Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994 سبتمبر ؛ 34 (3): 263-70. تأثير تناول الكربوهيدرات على راكبي الدراجات غير الصامتين خلال تجربة 80 ميلا بالمحاكاة. Langenfeld ME، Seifert JG، Rudge SR، Bucher RJ. أنا J Physiol. 1991 يونيو ؛ 260 (6 قروش 1): E883-90. مكملات الكربوهيدرات واستنفاد الجليكوجين واستقلاب الأحماض الأمينية أثناء التمرين. Wagenmakers AJ، Beckers EJ، Brouns F، Kuipers H، Soeters PB، van der Vusse GJ، Saris WH. تمارين رياضية 1989 أكتوبر ؛ 21 (5): 540-9. تمارين وتأثير التدريب على إفراغ المعدة من المشروبات الكربوهيدراتية. Rehrer NJ، Beckers E، Brouns F، Hoor ten F، Saris WH. أكسدة المواد الصلبة مقابل الكربوهيدرات السائلة أثناء التمرين. Pfeiffer B، Stellingwerff T، Zaltas E، Jeukendrup AE. تمارين رياضية 2010 مارس 19. [Epub ahead of print] تمارين رياضية 2010 16 أبريل. [نشر سابق للطباعة] أكسدة كربوهيدراتية من جل كربوهيدرات مقارنة بمشروب أثناء التمرين. Pfeiffer B، Stellingwerff T، Zaltas E، Jeukendrup AE. يمتص هلام الكربوهيدرات ويتأكسد بنفس الطريقة مقارنة بمشروب.