المنتج الذي يشيع عادة في الأعشاب تحت اسم سيلليوم يتكون من بذور أو بشرة سيلان بلطيق ( Plantago arenaria، Plantago indica ) ، وهو نبات عشبي سنوي يزرع بشكل رئيسي في إيران والهند وباكستان والولايات المتحدة الأمريكية.
الفوائد الصحية
الصمغ هي السكريات من التركيب الكيميائي المعقد ، تنتمي إلى فئات من الألياف القابلة للذوبان ولها تأثير المطريات ، واقية ، ومضاد للالتهابات ، ملين - الإمساك.
ترتبط السمة الرئيسية لبذور سيلليوم على وجه التحديد بالطلاء الغامض الذي يغطيها ، والذي يتلامس مع الماء حتى 25 مرة وزنه. يعتمد أشهر تأثير سيلليوم ، ملين ، على قدرته على تذكر السوائل في تجويف الأمعاء ، وتورم ، وزيادة محتويات الأمعاء وبالتالي تحفيز التمعج والإخلاء. هذا التأثير ، المسمى "التشكيل السائب" ، هو نموذجي من المسهلات التي تزيد وتليين كتلة البراز (تسمى "الميكانيكا") ، والتي تحظى بتقدير خاص لسلامتها وفعاليتها. مثل جميع الملينات التي تنتمي إلى هذه الفئة ، من أجل تحقيق التأثير المطلوب ، يجب أيضا أن تؤخذ بذور سيلليوم جنبا إلى جنب مع السوائل وفيرة وتستخدم في الكميات الصحيحة.
قدرة سيلليوم على استدعاء السوائل في تجويف الأمعاء وتضخمها ، مفيد ليس فقط في حالات الإمساك ، ولكن أيضًا في وجود الإسهال. في هذه الحالة الأخيرة يعمل عن طريق امتصاص الفائض من السوائل وزيادة الاتساق من البراز البرازي (وتسمى أيضا بالكيلو).
بسبب تأثيره التطبيعي على العبور المعوي وثبات البراز ، أثبت سيلليوم أيضًا فائدته في التهاب القولون وفي حالات القولون العصبي والرُّغغ ؛ تأثيره التشحيم ، ويرتبط القدرة على زيادة نعومة البراز ، ويجعلها مفيدة حتى في وجود البواسير والشقوق الشرجية.
لكل هذه الأسباب ، يعتبر سيلليوم عنصرًا شائعًا في بعض حبوب الإفطار ، ولكن أيضًا مكونًا مهمًا من المكملات الغذائية والأدوية المستخدمة على نطاق واسع ، كالمعتاد في وظائف الأمعاء أو كملينات.
جرعة من المدخول
ويعتقد حاليا أن الاستهلاك اليومي من 5-7 غرامات من بذور سيلليوم مفيد لتطبيع وظائف الأمعاء والوقاية من اضطرابات القلب والأوعية الدموية (تسريع العبور المعوي يقلل من امتصاص الكوليسترول والمواد الضارة ويبطئ من السكريات البسيطة وينتج عنه تأثير تطبيع على قيم نسبة السكر في الدم وعلى الكوليسترول LDL). يجب أن تكون مرافقة سيلليوم بكمية كافية من الماء (150-200 مل كل 5 جرام).
في نفس الوزن ، تكون التأثيرات أعلى بشكل ملحوظ لمستخلصات سيلليوم سيلليوم من البذور الكاملة ، حيث تتركز المواد المخاطية في البشرة ("tegument الخارجي"). في هذه الحالات ، يكفي تناول 2 جرام / يوم.
شاهد الفيديو
X شاهد الفيديو على youtubeآثار جانبية
إذا كان يستخدم طويلة وعلى جرعات أعلى من تلك الموصى بها ، يمكن أن يسبب سيلليوم انتفاخ البطن وإحساس تورم في البطن. لا ينبغي استخدام المسهلات الجماعية في وجود تضيق المريء أو الجهاز الهضمي ، أي في الحالات التي يحدث فيها الإمساك بسبب العائق الميكانيكي (السرطان ، والالتهاب ، ونقص التروية المزمن ، وبطانة الرحم ، والفتق ، وأورام المبيض أو الرحم ). الحذر في وجود megacolon السامة ، وذلك بسبب قدرته على تغيير حركية القولون. ومن المستحسن أيضا تجنب أخذ سيلليوم قبل النوم ، لمنعه من عرقلة المريء. الحذر في موضوعات الحساسية وفي أولئك الذين تعرضوا للعلاج نقص الكوليسترول الدم و hypoglycaemic (بذور سيلليوم تعزز تأثير هذه الأدوية).
