برعاية مارينو ماكشيو
الصحة الجسدية العقلية ، والرفاه النفسي والجسدي ، ونحن نبني أنفسنا في الغالب: يعتمد علينا ، مع سلوكنا المادي والهضمي (باستثناء الأضرار الناجمة عن البيئة التي نعيش فيها والتي لا تعتمد على عملنا).
حسنًا ، علم الوراثة يهيئنا للحياة ، نظريًا إذا كنا نقرأ تراثنا الجيني عندما نولد ، يمكننا أن نعرف ما هو المرض الذي من المحتمل أن نمرضه
هكذا !!!
النشاط البدني والتغذية السليمة والوقاية الطبية هي السلوكيات الأساسية الثلاثة التي ، إذا تم ممارستها ، ستساعدنا على العيش بصحة أفضل ، وبالتالي أطول ؛ كنتيجة لنتمتع بالحياة أكثر.
------------------------------
أفهم أنه في حياتنا اليومية ، كلنا ، نناضل مع المشاكل المختلفة في العمل ، وفي الاعتناء بكل ما هو يومي ومكرر وممل ومتعب ، فإن الأفكار الأساسية حول كيفية استخدام وقت الفراغ تبقى تتقاطع حتمًا:
ماذا سنفعل لجعل بقية اليوم ممتعة؟
راحة؟ البحث عن نشاط ممتع؟ قضاء بعض الوقت المتبقي في سارة والاسترخاء؟ إنها الأفكار التي تتكرر أكثر في أذهاننا.
أنا أفهم أن الجميع يعتقد ذلك ، هو الإنسان ...
باستثناء أولئك الذين لديهم حقا بالضجر ، المجهدة والثقيلة جسديا السابقين. عامل البناء (الذي يتحرك ويكافح أكثر من اللازم) ، يجب على الجميع التفكير والتفكير بجدية
جسم خاص
كيف؟
إن جسم الإنسان مقدر بشكل لا يمكن تحديده أن يتقدم في السن ، ربما لا يعلم الجميع أن الطريقة الأكثر أمانًا والطبيعية "بطيئة" ، وليس التوقف ، والشيخوخة (بالإضافة إلى التغذية السليمة ، والتي سنتناولها في مناسبة أخرى) ، ممارسة النشاط البدني بانتظام. من هذا المنطلق ، لحسن الحظ ، لا توجد حدود عمرية.
جسم الإنسان مصمم للتحرك ليس لأوزير ، ماي .... نرتاح عندما نذهب للنوم ، في المتوسط ثمانية ساعات من النوم تكفي لاستعادة جسدنا واستعادته.
الحل لمنع المشاكل المختلفة ، سواء العضلات والهيكل العظمي الذي سيكون لدينا مع مرور الوقت ، هو واحد فقط:
جعل النشاط البدني
إضافة ، العادية ، وليس أربعة أشهر في السنة ، وربما استئناف النشاط بعد العطل في سبتمبر .... خطأ.
ندائي ، رسالتي:
جسدنا فريد من نوعه ، وحفظه في شكل يعني صحة ؛ بالإضافة إلى زيادة مستوى تقديرنا لذاتنا ، فإنه سيسمح لنا بإظهار أنفسنا للآخرين بهذا الجانب (لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك ولكن في الحقيقة هو) أن يكونوا مميزين في الحياة.
انعكاس هو على الأقل يجب أن ......
