آخر فريق في قطاع الشباب هو فئة " الربيع " ، حيث يبلغ الحد الأقصى لعمر العشرين عامًا ، ولكن يمكن أن يشارك لاعب من الفريق الأول (خارج الحصص) أيضًا ويجب أن يتعافى من الإصابات ويستعيد السباق.
يتم تشغيل فئة الربيع من قبل الأولاد الناضجين للفريق الأول ومنظور مهني ؛ الفرق التي تشارك في هذه البطولة هي الشركات التي تلعب مع بعضها البعض من خلال بطولة وطنية ، مع احتمال نضوج بعض العناصر الجيدة.
يمكن الجمع بين الدورات التدريبية وتدريب الفريق الأول: في كثير من الأحيان ، يحضر اللاعبون الربيعيون الدورات التدريبية للزملاء الأكبر سنا.
برنامج التدريب السنوي من 10 إلى 12 سنة
من أجل وضع برنامج تدريبي مناسب للأطفال من عمر 10/12 سنة ، يجب أن نأخذ في الاعتبار وجود عدد من المعايير ، مثل المهارات التقنية والتكتيكية والتنسيقية ، والتي لا يمكننا أن نستنتج منها بشكل كامل.
مرجعية الرسم
| شهر | الكفاءات التقنية | القدرة التكتيكية | سعات منسقة |
أغسطس | التوصيل والمرور والاستقبال. طرق للركلة | الدفاع عن الباب بالتفوق العددي. لعبة بدون كرة. 7c7 | ألعاب مع وبدون كرة |
سبتمبر | التوصيل والمرور والاستقبال. طرق للركلة | المرور إلى المنطقة الحرة. باب الدفاع بالدونية العددية. لعبة بدون كرة. 7c7 - 11c11 | ألعاب مع وبدون كرة |
أكتوبر | ممر ، استقبال. طرق للركلة. طلقة رأس. الدفاع عن الكرة. | يؤدي الدفاع إلى الدونية العددية والتفوق العددي. التسويف. خلق الفضاء. المرور واطلاق النار. لعبة مع وبدون كرة. 7c7 - 11c11 | ألعاب جماعية مع وبدون كرة |
تشرين الثاني | خطوة والاستقبال. طرق للركلة. طلقة رأس. الدفاع عن الكرة. حركة الخداع | خلق الفضاء. حراسة. لعبة مع وبدون كرة. المرور واطلاق النار. 7: 7 - 11: 11 | ألعاب جماعية مع وبدون كرة |
ديسمبر | التحقق من العمل المنجز | التحقق من العمل المنجز | ألعاب جماعية مع وبدون كرة |
يناير | خطوة والاستقبال. طرق للركلة. طلقة رأس. حركة الخداع. المراوغة. | حراسة. التسويف. الدفاع عن الباب والموضع في الدونية العددية. 11c11 | ألعاب جماعية مع وبدون كرة |
فبراير | ممر ، استقبال. طرق لركل الكرة. حركة الخداع. المراوغة. | الدفاع عن الباب والموضع في الدونية العددية. 11c11 | ألعاب جماعية مع وبدون كرة |
مارس | خطوة والاستقبال. طرق للركلة. حركة الخداع. المراوغة. | التفكك. خلق الفضاء تعال و اذهب 11c11 | ألعاب جماعية مع وبدون كرة |
أبريل | خطوة والاستقبال. طرق للركلة. حركة الخداع. المراوغة. طلقة رأس. | هجوم ضد الدفاع مع الاستنتاج النهائي. | ألعاب جماعية مع وبدون كرة |
مايو | أساسيات كرة القدم في مواقف الألعاب المعقدة | هجوم ضد الدفاع مع الاستنتاج النهائي. | ألعاب جماعية مع وبدون كرة |
يونيو | التحقق من العمل المنجز خلال السنة | التحقق من العمل المنجز خلال السنة |
مثال:
الأهداف الفنية: الهيمنة ، الإدارة ، طرق الركل ، طرق الاستلام ، إطلاق النار على الهدف
الأهداف التكتيكية: 2 المهاجمين ضد 3 مدافعين
تنمية القدرات المشروطة: حركة المفاصل ، المقاومة ، سرعة القوة السريعة
تنمية القدرات التعاونية: التوازن ، والتوجه ، والتكيف ، والتفاضل ، والتفاعل ، والإيقاع ، والاقتران ، والتوليفة.
تمرينات الوصف:
15 دقيقة لعبة تمهيدية: كرة اليد
20 دقيقة: إجراء التكييف الداخلي والخارجي
30 دقيقة: 2: 3 للوصول إلى الهدف المنافس في الحقول المخفضة
20 دقيقة: تمرير وتصويب الهدف
15 دقيقة: لعبة مجانية
ملاحظات: يجب الإبلاغ عن الصعوبات والأخطاء وما إلى ذلك لإعادة تعريف أهداف الدرس التالي والخطة السنوية.
نموذج مبدع
اليوم ، بفضل التقنيات الحالية ، يمكننا تحديد نموذج أداء لاعب كرة القدم بالضبط.
على سبيل المثال ، إذا أخذنا السباق كنموذج مرجعي ، فسيتم تمثيل المعلمات بالجودة ومقدار السفر الذي يمكن للاعب القيام به طوال اللعبة. في هذا الصدد ، من الضروري مراعاة الخصائص المختلفة للاعب ، والدور الذي يغطيه والحركات التي يؤديها طوال المباراة ؛ يمكن الإشارة إلى هذه الحركات على النحو التالي:
- توقف
- المشي (4 كم / ساعة)
- الركض (8 كم / ساعة)
- السفر منخفض السرعة (12 كم / ساعة)
- السرعة المعتدلة (16 كم / ساعة)
- ركوب عالي السرعة (21 كم / ساعة)
- سبرينت (30 كم / ساعة)
- سباق الى الوراء
تم الكشف عن سرعات مختلفة أعلاه في عدة مناسبات (ألعاب مختلفة) وتوسط بين لاعبين مختلفين.
يتم النظر إلى حراس المرمى بشكل منفصل ، حيث يلعب دورًا مختلفًا تمامًا نظرًا لخصوصية الأداء.
من تحليل النسبة المئوية للمباراة ، تم التوصل إلى الاستنتاجات التالية:
- ل 17 ٪ من إجمالي وقت اللعب لا يزال اللاعبون ؛
- ل 40 ٪ يمشيون.
- ل 35 ٪ تشغيلها بسرعة منخفضة.
- ل 8 ٪ تعمل بسرعة عالية.
- ل 0.6 ٪ يفعلون سباقات السرعة.
من خلال هذه التحليلات الأولية ، من الواضح أن اللاعب يدير معدل 10.8 كيلومتر ، مع وجود اختلافات تتراوح بين 9 و 14 كلم.
يسافر المدافعون والمهاجمون تقريباً بنفس الكيلومتر من الركض ، مع سرعة أعلى وعدد أكبر من السباقات من لاعبي خط الوسط.
المهاجمون هم أولئك الذين يصنعون أكبر عدد من لقطات الرأس ؛ من ناحية أخرى ، يقوم المدافعون بعمل المزيد من التناقضات.
لكل لاعب ، يتم إجراء ما معدله 30 تمريرة و 15 اعتراض.
أكثر
لاعبين النخبة:
- محطة أو المشي لأكثر من نصف الاجتماع
- هم يركضون أكثر خلال النصف الأول من إعادة التشغيل ، لكن المسافة المقطوعة بسرعة عالية تبقى في المعدل دون تغيير
- أداء سباقات عالية السرعة أكثر من اللاعبين الأقل مستوى.
ولكن كيف نقوم بإعداد لاعبينا في ضوء البيانات الموضحة أعلاه؟
عندما نتحدث عن التدريب في كرة القدم ، لا يسعنا إلا أن نذكر بعض المؤلفين المعتمدين:
- كريمر ، 1987: "إن أفضل معلم للتدريب هو السباق".
- نورث بوث ، 1988: "إذا كان السباق هو أفضل تدريب ، فإنه صحيح أيضًا أن التدريب الجيد يجب أن يكون بالضرورة سمة السباق".
إذا لاحظنا لاعبًا طوال المباراة ، نلاحظ أنه يؤدي أنواعًا مختلفة من الجري: في الخط ، مع الانحناءات ، مع تغيرات في الاتجاه ، وما إلى ذلك .... وهذا يقودنا إلى الاستدلال على أن التمارين المختلفة للركض في كرة القدم ستضطر إلى لهجة على هذه الخصائص ، وهذا هو: تشغيل في الخط ، مع تغييرات في الاتجاه ، وتغييرات الاتجاه وهلم جرا.
يجب أيضًا توسيع المفهوم التقليدي للتدريب على كرة القدم ليشمل جميع العوامل التي تؤثر على أداء اللاعبين وفي الوقت نفسه زيادة تطوير الأداء في سياق الفريق:
- تقنية (مهارات التنسيق والمهارات الحركية)
- الحالة (القوة والسرعة والقوة والمرونة)
- قدرات نفسية
- العوامل الصحية والدستورية والجاهزية
- القدرة التكتيكية الإدراكية
- المهارات الاجتماعية
يجب تطبيق التدريب العام "الصافي" فقط أثناء التمرينات التجميلية والتكميلية والتعويضية ، إلخ ...
كما يحدث مع اللاعبين الشباب ، يجب على الكبار أيضًا القيام بتمارين ليست متحيزة بشكل كبير في أي اتجاه. غالبًا ما يكون هذا الاعتبار صالحًا لتدريب القوة ، حيث يفضل في كثير من الأحيان تعزيز بعض الدوائر وزيادة بعض المعلمات ، وإهمال التطوير التوافقي للكائن الحي والحاجة إلى تطبيق التحسينات المشروطة على الممارسة بنجاح. من اللعبة.
كرة القدم السرعة
السرعة الإدراكية
القدرة على الفهم والتصرف بسرعة خلال وضع لعبة معين.
سرعة الترقب
القدرة على الاستدلال في وقت قصير جدا لتطوير اللعبة وخاصة سلوك الخصم.
سرعة القرار
القدرة على تحديد بسرعة من الإجراءات المختلفة هو الأفضل للاختيار لغرض استمرارية مناسبة للعبة.
سرعة التفاعل
تعرف كيف تتفاعل بسرعة فيما يتعلق بحالات الألعاب غير المتوقعة.
السرعة الحلقية والدورية الحركية
القدرة على أداء الحركات الدورية والحلقية ، بدون أو مع الكرة ، بسرعة عالية.
سرعة العمل
القدرة على تنفيذ إجراءات محددة بسرعة.
سرعة التدخل
إنها القدرة على التدخل في أقصر وقت ممكن وبأقصى قدر من الكفاءة ، مع الاعتماد على جميع الصفات: المعرفية ، التقنية التكتيكية ، المادية ، إلخ.
مرونة
بالنسبة للاعب ، تتسم المرونة بأهمية كبيرة ، خاصةً لمنع الإصابات التي تحدث أثناء السباق. ومن هنا تأتي أهمية التدريب الرياضي السليم ، خاصة على المستوى العالي.
التعديل الأخير تم بواسطة: Lorenzo Boscariol
