من قبل الدكتور سيمون لوسى
حوالي 80 ٪ من سكان العالم يعانون أو عانوا من ألم الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتهم. يحدد هذا المصطلح مجموعة من الأعراض التي تؤثر على العمود الفقري القطني الظهري ، والتي تتميز بالألم والقيود الوظيفية.
بالنسبة لنا نحن المشغلين "اللياقة" ، فمن الضروري اتباع نهج صحيح تجاه الأشخاص المتأثرين بهذه المشكلة.
حتى قبل بضع سنوات ، كان من المعتاد الاعتقاد بأن الشخص الذي يعاني من آلام الظهر كان لديه عضلات البطن ، أو حتى عضلات العمود الفقري في العمود الفقري ، ضعيفة جدا .... ثم بعد ذلك إلى المئات من الجرش و / أو مفرط التوتر ، في "نية لإعطاء قليلا" الإغاثة وتحسين صحة الشخص.
في الواقع ، السؤال أكثر تعقيدًا بعض الشيء ، لأن:
عضلات الراسخ من الراشيز ليست ضعيفة ، لأنها ، خلال النهار ، تتقلص باستمرار. يمكنك اختبار ذلك عن طريق محاولة المشي ووضع إصبع على جانبي العمليات الشوكية على مستوى أسفل الظهر ، ستلاحظ أنه في كل خطوة تنكمش هذه العضلات.
ماذا يعني هذا؟
أن هذه العضلات تحتاج إلى "امتدت" وليس "تعزيز".
بالنسبة للعضلات ، يتغير الكلام ....
في كثير من الأحيان ، من خلال القيام بتدريبات التنغيم على عضلات البطن ، تدرك أنك تعمل بالفعل وتجهد أسفل الظهر أيضًا. هذا هو الفسيولوجية على الاطلاق ، حيث يتم تطوير البطن والقطني بدءا من نفس ورقة الجنين. لهذا السبب ، عند تدريب البطن هناك ، حتمًا ، تنشيط الجزء الأسفل من الظهر ، وهو أمر غير مرغوب فيه حقًا في ألم الظهر ، لأنه ، كما قلنا ، تكون عضلات العمود الفقري "قصيرة جدًا" (متراجعة) .
بمجرد الانتهاء من التاريخ الطبي ، يتم تنفيذ سلسلة من الاختبارات على العمود ، سواء في الثني أو في الإمتداد ، للتحقق من درجة المرونة والكتل المحتملة المشتركة ، سواء في الدوران أو في الثني الجانبي. وهذه الأخيرة مفيدة بشكل خاص للتحقق ، في الحالة الأولى ، مما إذا كان هناك تناقض واضح في التنقل من جانب واحد فيما يتعلق بالجانب الآخر ، وفي الحالة الثانية تناغم المنحنى القطني والظهراني ومنحنى عنق الرحم.
من الواضح ، في هذه الحالات ، أن الاستفادة من الشخصيات الطبية وشبه الطبية تصبح مهمة للغاية ، لأن الاختبارات بالنسبة لنا هي "شخصية المدرب" ، لفهم ما إذا كانت المشكلة هي مسؤوليتنا أم لا.
لنأخذ مثالاً على ذلك: إذا لم تكن هناك أية مشكلة من اختبارات العضلات ، ونرى أنه على الرغم من ذلك ، يشكو عميلنا من آلام الظهر ، يمكننا أن نفترض وجود مشكلة حشوية. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد استخدام أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
من ناحية أخرى ، إذا ظهرت كتل مفصلية من الاختبارات ، يمكن أن يكون أخصائي تقويم العظام أو المعالج بتقويم العمود الفقري مساعدة ممتازة لعملنا.
من ناحية أخرى ، إذا تحققنا من التراجع العضلي الواضح وما إلى ذلك. أن مهمتنا ستكون تمديد العضلات المعرضة للتقصير.
عندما يكون ألم الظهر مرتبطًا بمشكلة أسفل الظهر ، فإننا غالباً ما نجد العضلات التالية تتراجع: pusas ٌلوبوس ، مربع من حقويه ، فقري ، وحجاب.
عندما ينطوي الألم على منطقة الخاصرة المقدسة ، ثم أقل قليلا ، يتم سحب العضلات التالية في كثير من الأحيان: piraform ، سدادي الداخلية والخارجية.
على أي حال ، غالباً ما يكون السبب الرئيسي ، في كلتا الحالتين ، عدم قابلية الحركة للحوض ، النقطة الأساسية للقوى الصاعدة (من الأسفل إلى الأعلى) والأحفاد (من الأعلى إلى الأسفل).
ولكن في الحوض يتم إدخال العديد من العضلات الهامة الأخرى التي يمكن أن تسبب أو تساهم بشكل غير مباشر في آلام الظهر (اللفافة اللفافة لاتا ، سارتوريو ، المستقيمة البطنية ، عرضية ، الخ.).
وهكذا نجد أنفسنا مرة أخرى مضطرين للتفكير ، كما ينبغي ، أن يكون الجسم مفهوما في مجمله.
الألم هو جرس إنذار مهم يشير إلى أن هناك خطأ ما ، ولكن تركيز الانتباه فقط وحصريا على النقطة التي يوجد فيها الألم محدود ؛ من الضروري التحكم في جميع العضلات التي يتم إدخالها في هذه النقطة ، وهي السلاسل العضلية التي تمر عبرها ، ثم تستخدم أيضًا أساليب التطويل العالمي للعثور على سبب المشكلة.
