غرنا

Guaranine هو تناظرية من الكافيين الواردة في بذور Guarana ( Paullinia cupana ). يستخدم هذا العنصر النشط على نطاق واسع كمنشط ، سواء في الاستعدادات extemporaneous وعلى شكل مكملات غذائية محددة أو مشروبات الطاقة.

في المكملات الغذائية ، وعادة ما توجد غرنا في شكل مستخلص أو بذور الأرض. هذا الأخير يحتوي في المتوسط ​​3 إلى 8 ٪ من الكافيين ، وهو قلويد قوي والذي يرجع إلى خصائص مثيرة للاهتمام من غرنا.

في الواقع ، يؤيد الكافيين الإفراج عن اثنين من الهرمونات ، ودعا الأدرينالين والنورادرينالين (الكاتيكولامينات) ، وذلك بفضل عملها المنافس المنافس ضد مستقبلات الأدينوساين.

تعزز الكاتيكولامين زيادة في استقلاب الجسم ومعدل ضربات القلب وضغط الدم وعدد من الأنفاس (وبالتالي زيادة أكسجة الدم).

لهذا السبب ينصح غوارانا في حالة التعب النفسي والجسدي والاكتئاب والنقاهة.

في مجال الرياضة ، تستخدم خلاصات غرنا بنجاح لتحسين القدرة على العمل جسديا وفكريا.

وغالبا ما يوصى به كمكمل مفيد لتسريع فقدان الوزن وقمع الشهية.

الجرعات وطريقة الافتراض

غرام واحد من غرنا يحتوي على حوالي 50 ملغ من الكافيين (5 ٪) ، أقل بقليل من فنجان من القهوة ، والتي في المتوسط ​​تزود 80 ملغ. ومع ذلك ، يجب أن نعتبر أن بذور الغوارانا غنية أكثر بالكافيين مقارنة مع حبوب البن (3-8٪ مقابل 1-2.5٪). تختلف جرعات السحب من منتج لآخر ، وعلى أي حال ، من المهم عدم تجاوز الكميات الموصى بها وتجنب الاستخدام لفترة طويلة.

غرنا - الملكية ، وكيفية استخدام ، والآثار الجانبية - أشرطة الفيديو من MypersonaltrainerTv

شاهد الفيديو

آثار جانبية

من بين الآثار الجانبية للاستخدام المفرط وغير الخاضع للرقابة من غرنا نتذكر: ارتفاع ضغط الدم ، والصداع ، والقلق ، والغثيان ، والتقيؤ ، وعدم انتظام دقات القلب والتشنجات. يتم تضخيم كل هذه الآثار الجانبية من خلال استخدامه المتزامن مع أدوية أخرى ذات نشاط مماثل ، مثل الايفيدرين أو نفس الكافيين.

من المهم جدا تجنب التوقف فجأة عن تناول غرنا ، حيث قد تحدث أعراض تسمم الليثيوم ، مع ظهور آثار جانبية مثل الغثيان والإسهال وضعف العضلات والتعرق والزلزال (الغوارانا يزيد القضاء الكلوي على الليثيوم ).

الكافيين الموجود في مستخلصات هذا النبات يثبط تخليق فسفوكرياتين ويتداخل مع نقل البلازما للحمض الأميني (الكرياتين). يجب أن لا تؤخذ المكملتين في نفس الوقت.

بعد افتراض مزمن ، يقوم الكائن بتطوير نوع من الإدمان وتصبح التأثيرات المطلوبة أكثر وأكثر روعة.

تجنب اتخاذ GUARANÀ إذا كنت تعاني من: مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، والقلق ، والأرق ومشاكل في الكلى. على أي حال ، بالنظر إلى التفاعلات العديدة للغوارانا بأدوية شائعة ومع بعض الأطعمة ، من المهم استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود موانع لاستخدامه.

تابع: الآثار والخصائص وموانع غرنا »