العثور على الوقت ... تفعل بنفسك هذا صالح!

الدكتور ماركو مارتون

أعمالي ، بخلاف الممارسة البحتة المتمثلة في تدريب الأشخاص ماديًا ، يتألف أيضًا من فهم الاحتياجات المتغيرة باستمرار لكل فرد. لذلك أجد نفسي أطرح أسئلة محددة لفهم الأوقات المختلفة والاستجابات النفسية الجسدية المختلفة لكل شخص. حقيقة ذات دلالة إحصائية ، والتي تأتي من المقابلات التي أجريها على الناس ، هي أننا لا نملك اليوم ما يكفي من الوقت لنكرس اهتمامنا. ليس لديك وقت للتدريب ، ليس لديك الوقت لإعداد وجبات الطعام اللائقة ، وليس لديك وقت للاسترخاء ويمكنني الاستمرار لفترة طويلة من خلال سرد عدد الأشياء التي لا يمكننا تحملها في هذا المجتمع بسبب ضيق الوقت.

الشيء المذهل هو أنه من خلال تحليل الطريقة التي نقضي بها وقتنا ، فإنه يخرج اليوم نقول - "ليس لدي وقت" - لا يعني حرفيا عدم وجود ، ولكن ذلك الوقت الذي يمكن أن نخصصه لرعايتنا ، نفضل صبها على أشياء أخرى. للأسف ، حتى تافهة جدا. في الواقع ، مقارنةً بالعديد من السنوات ، ازدادت الأشياء التي يمكنك القيام بها في يوم واحد بشكل كبير بفضل التكنولوجيا التي جعلت أنشطة الماضي ، والتي تطلبت قدراً كبيراً من الوقت ، بسيطة وسريعة للغاية. قرأ إعلان معروف الشعار التالي: "الحياة مصنوعة من الأولويات" ، وصدقني أنه لا يوجد شيء أكثر صحة. أود أن أضيف أن الحياة تصنع من خلال الخيارات التي نجريها كل يوم ، على سبيل المثال ، كيفية قضاء وقتنا ، ومع من ننفقه ، وكيفية إنفاق أموالنا وما إلى ذلك. الشيء الذي يجب أن يدخل رأسك هو أنه اليوم ، حتى مع الآلاف من الخيارات المربكة التي يمكن أن نجعلها ، لا يزال بإمكاننا اختيار مصيرنا ، ثم اختيار أين نذهب وماذا نفعل. لماذا كل هذا الوعظ؟ حسناً ، لقد جئت إلى الموضوع. ارفع يدك من بينك غير مدرك أن تناول الطعام الصحي والقيام بنشاط بدني منتظم جيد لصحتنا ويمتد حياتك.

أنا متأكد من أن أحدا لم يرفع أيديهم ، والآن الفوائد واضحة ودرس وتأكيد. لذلك لا أفسر لماذا ، من الإحصاءات الأخيرة ، فقط نسبة منخفضة للغاية من الناس مكرسة لرفاهيتهم من خلال اتخاذ الخيارات الصحيحة. لا أعتقد أن هناك أي شيء أكثر أهمية في حياة كل واحد منا لكي نكون بصحة جيدة. في الواقع ، أعتقد أن كل شيء آخر يأتي لاحقًا.

هل تتفقين معي؟ أنا متأكد! ثم توافق أيضًا على أن قول أنك لا تملك الوقت الكافي للتدرّب وتناول الطعام الصحي هو عذر هائل.

يجب أن تكون الصحة الشخصية هي القيمة الإرشادية الأساسية بالنسبة لك.

هذا التعريف هو ما نعتقد أنه ذو أهمية أكبر واهتمام أعلى بحياتنا. كل منا لديه قيم إرشادية مختلفة نعتمد عليها يومًا بعد يوم لتقديم أفضل الخيارات وانسجامًا مع كياننا. على سبيل المثال: أن نكون صادقين هي قيمة توجهنا في الاتجاه الصحيح وتمنعنا من القيام بأعمال غير شريفة. من السئ أن هذه القيمة الإرشادية غير موجودة في كلنا ، وإلا فنحن نعيش في الجنة. لذلك من الواضح أن الأفراد المختلفين لديهم قيم مختلفة ، لكن إذا أصررت على هذا المفهوم ، فهذا لأنني أعتقد أن قيمة "الصحة" يجب ألا تكون مستبعدة. تذكر؟ لا يوجد شيء أكثر أهمية من الشعور بالراحة والشعور باللياقة. ينص قانون المسؤولية الشهير على ما يلي: "أنت في مكان وجودك وأنت ما أنت عليه فقط بسببك ، فأنت مسؤول مسؤولية كاملة عن كيفية وجودك وعن كل شيء لديك وعن ما ستصبح". خطة يومك بطريقة بسيطة ومنظمة ، والقضاء على الأشياء غير المجدية ، والبقاء على اتصال مع قيمة دليل "الصحة" والعثور على الوقت لتكريس لنفسك. صدقني أنها ليست صعبة ، فقط أريدها!