من قبل الدكتور ماركو Mancini1 - مدرب شخصي
الدافع: العامل النفسي الذي يؤثر على النشاط الرياضي وخيارات الحياة اليومية
ما مدى أهمية الدافع في الرياضة؟
للعثور على الإجابة التي تناسبنا ، يمكننا أن نبدأ من السياق الرياضي ونبني توازُناً طبيعياً ، ثم نسأل أنفسنا بشكل عام مدى أهمية الدافع في الحياة اليومية. بهذا المعنى ، ندرك أن الرياضة تمثل الحياة بطريقة محدودة و "مصطنعة".
يبدأ علم النفس في التعامل مع الحافز الذي يُفهم على أنه "السلوك المتحرك" (الدافع) ، من بداية تاريخه كعلم مستقل ، من خلال أعمال علماء مثل دبليو جيمس ، و CL Hull و S. Freud. كان الهدف هو البدء في التحقيق في سبب تحرك الفرد لمتابعة أهداف معينة. عند هذه النقطة ، يصبح من الضروري مشاركة تعريف مفهوم الحافز.
يمكننا أن نقول ، بطريقة واضحة وشاملة ، أن الدافع هو تعبير عن ديناميكيات تحفز الفرد على عمل محدد . يظهر أحد الجوانب على الفور: فالحافز هو فكرة مجردة ، وبالتالي عملية يمكن اكتشافها بشكل غير مباشر فقط ، ويمكن إجراء تقييم للسلوك المرتبط بها من خلال رصدها.
تتأثر العلاقة التي يمتلكها كل منا بأي نشاط مادي و / أو رياضي بشكل كبير بالمكون التحفيزي. في كل مرة نقرر القيام بنشاط ما ، تمامًا كما نقرر مقاطعة ذلك ، يكون لدينا دائمًا سبب ، يمكن أن يكون أكثر وعيًا أو أقل والذي يغذي سلوكنا. لذلك من الواضح أن الحافز هو عامل نفسي محض ، والذي له علاقة قوية مع القدرة على القيام بنشاط مستمر ، واحتمال أن يحقق فوائد ملموسة له ، ولا يصبح عديم الفائدة بدلاً من ذلك. الاحتلال اليومي لتلك التي تزيد من الشعور بعدم الرضا أكالة.
بالطبع عندما نتحدث عن أولئك الذين يمارسون الأنشطة البدنية و / أو الرياضية ، فإننا نشير إلى جميع الممارسين بغض النظر عن مستوى أدائهم ؛ دون المساس بحقيقة أنه من المحتمل أكثر أن يتم إبلاغ الرياضي المحترف عن بعض القضايا النفسية التي تؤثر على نشاطه وأن بقية "السكان الرياضيين" يصومون. من باب أولى في منطق تعزيز النشاط الرياضي والنشاط البدني ، والذي يجلب مجموعة من الفوائد لكل من جسمنا (الوقاية من إهانات القلب والأوعية الدموية ، آلام الوضعية ، الصدمات المفصلية ، إلخ ...) ولأذهاننا (إدراك الفعالية الذاتية ، ومكافحة الإجهاد ، إلخ) ، نعتقد أنه من المهم تعميق تقرير الدافع والرياضة. في نموذج نفسي شهير (موراي ، ماكليلاند وأتكينسون) ، نحدد جانبين أساسيين يتعلقان بالدوافع ، كل منهما محدد في 3 نقاط:
1. الدافع للنجاح:
- قوة التوجه الفردي لتحقيق النجاح ؛
- الاحتمال المتصور للنجاح ؛
- القيمة الحافزة للنجاح.
2. الدافع لتجنب الفشل:
- قوة الاتجاه الفردي لتجنب أو تأخير الدخول في مهام ناجحة ؛
- احتمالية الفشل
- المعنى يعزى إلى الفشل.
ويتأثر هذان الجانبان بالنجاح الشخصي في النشاط البدني أو الرياضي بالإضافة إلى الاستمرارية في الممارسة.
لذلك نحن متحمسون لممارسة الرياضة:
1. إذا كنا نعتقد أنه مع هذه الممارسة سوف تصبح الفوائد مفيدة ومهمة بالنسبة لنا ؛
2- إذا كنا نؤمن بقوة بأن النجاح في تحقيق الأهداف المحددة يعتمد علينا وليس على عوامل خارجية لا يمكننا السيطرة عليها ؛
3. إذا كانت الفوائد التي نهدف إلى تحقيقها في نظرنا مهمة بشكل خاص وجديرة بالتزامنا ووقتنا ، إذا كانت الفوائد أعلى من التكاليف ("ما مقدار الجهد المطلوب بالنسبة لي؟" و "ما يهمني الوصول إلى تلك النتيجة؟ "
يتم تحفيزنا عندما:
1. نخشى من الانخراط في مهمة يمكن أن تحدث تأثيرات إيجابية بالإضافة إلى فشل ؛
2. نعتقد أن احتمال الفشل في المهمة السابقة هو مرتفع ؛
3. نحن نعيش الفشل غير مستقر ، تحمل العواقب العاطفية بصعوبة.
عند هذه النقطة ، يتساءل المرء: "كم من المرات شعرت أنني قادر على الوصول إلى أي هدف بالجهد اللازم ، وكم من المرات ساد الخوف من الفشل والحكم؟" في الحالة التي نشعر بها عادة في الحالة الثانية ، من المفيد أن نضع في اعتبارنا أنه في الرياضة كما في الحياة "لا تحاول" و "لا تتورط" خوفًا من الفشل ، تغذي حلقة مفرغة لا يتم فعل أي شيء من أجل تجنب ارتكاب الأخطاء وبذلك يزيد من الإدراك بأننا غير قادرين على النظر من قبل الآخرين كأشخاص ذوي قيمة ضئيلة.
كسر هذه الدائرة ممكن وقد يبدو بسيطًا للغاية أو مستحيلًا. الحل هو البدء في القيام ، مع الأخذ في الاعتبار أن الفشل هو الاحتمال ولكن ليس الوحيد.
في مقابلة ، عندما سُئلت "إذا كانت الرياضة تساعد في الحياة أو إذا كانت مجرد قوس" ، أجابت فالنتينا فيزالي: " إنها أعظم استعارة للحياة: إنها تقودك دائمًا إلى مواجهة عقبات جديدة ، وتعلمك التعلم رد ، في انتظار المرة القادمة ". هذه هي شهادة أولئك الذين ، مع قبول مختلف التحديات التي جلبت النجاحات والفشل ، تمكنت مع مرور الوقت من أن تشعر بشخص أفضل وأكثر قدرة وأكثر قدرة على التعامل مع أحداث الحياة غير المتوقعة. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تعتبر الرياضة حقا صالة ألعاب رياضية. ولدينا نفس الرغبة في مواجهة الحياة؟
