مقالة بقلم Giuseppe Mingrone
عندما يكون للرياضي كل الخصائص للمضي قدما ولا يخترق ، ما الذي يعتمد عليه؟ العديد من "الجلوس" ، أنها ديتيفيتيفيتيد. أحد المحدِّدات يمكن أن يكون المرونة ، أي القدرة على مواجهة العقبات.
الحافز ليس حالة استثنائية ، إنه حالة طبيعية.
شاهد الفيديو
X شاهد الفيديو على youtube"إن خوفنا الأكبر لا يتمثل في كوننا غير كافيين ، وخوفنا الأكبر هو أن نكون أقوياء خارج نطاق التدبير ، إنه نورنا وليس ظلامنا الذي يخيفنا أكثر من غيرنا.
ينشأ مصطلح مرونة في المجال الهندسي ، حيث يتم استخدامه للدلالة على قدرة المعدن على تحمل الضغط.
تم نقل هذا المصطلح إلى العلوم الإنسانية منذ ثلاثين عامًا من قبل المؤلفين الفرنسيين.
المرونة هي جزء من المجال التحفيزي ، إنها نوعية التحفيز.
نوعية الدافع يجعل الفرق بين من يتوقف ومن يستمر ، من يفشل ومن يصل إلى الأهداف.
أولئك الذين مروا بتجارب هائلة (العنف الجنسي وفقدان الآباء ، وما إلى ذلك) ، وقادرون على استقلاب ما حدث ، عادة ما يصنعون شركات استثنائية.
يمكننا تحديد المرونة على النحو التالي:
القدرة على الحفاظ على الدوافع في مواجهة العقبات والصعوبات المصادفة في السعي إلى تحقيق هدف.
هناك رياضيون ، على الرغم من الإصابات ، الأكشاك والخلافات مع فريقهم ، تمكنوا من المضي قدمًا. القدرة على التعامل مع هذه العوامل حاسمة
"النجاح هو القدرة على الانتقال من فشل إلى آخر دون فقدان الحماس" - وينستون تشرشل
لا تحفز ، بل احضر
الحوافز والإكراهات هي عوامل تحفيزية خارجية. هذه النماذج لديها قيود كبيرة: لديهم فترة زمنية محدودة ، الطرف المعني لا يلتزم بالوصول إلى الهدف ، ولكن للوصول إلى الحافز.
الدماغ البشري قادر على تحفيز الذات ولا يحتاج إلى اللجوء إلى مصادر تحفيزية خارجية. الإنسان هو الحيوان الذي لديه الدافع الأقوى الموجود.
الدافع الحقيقي هو جوهري ويتولد عن طريق المتعة والمتعة. الالتزام يخلق إحساسا بالكفاءة ويكافأ بالمتعة والمتعة.
يجب على المدرب الجيد أن يدرك احتياجات موكله - نادرا ما يكون المريض الخارجي على الفور ما يريده حقا - بعد بضع دقائق من المحادثة في الاجتماع الأول.
محفزات حسية للتفاعل مع البيئة
هل سبق لك أن استمتعت بالمطر الذي يغمرك أثناء السباحة على الشاطئ أو في جلسة الجري الخاصة بك؟
غالباً ما يركض راكبي الدراجات النارية مع حاجب خواري مفتوح ليشعروا بالرياح في وجههم وضجيج المحرك. هل سبق لك أن تساءلت لماذا؟
تجارب على الحرمان الحسي (//it.wikipedia.org).
عندما وضعت مواضيع الدراسات في بعض الدبابات من الحرمان الحسي - عازلة للصوت ، لا ضوء ، ماء في نفس درجة حرارة الجسم - قاوموا على الأكثر لساعات قليلة قبل التعرض للهلوسة والقلق والاكتئاب. في غياب المنبهات (الاتصالات الحسية) ، يخلق الوقت الواقع بطريقة تلقائية.
لعب الجراء ، لا تلعب الحيوانات الكبار. الرجال يلعبون كل الحياة. ترتبط السلوكيات المرحة بأنواع غير متخصصة. الحيوانات المتخصصة للغاية لا تلعب حتى الأطفال (مثل الطيور تعيش في منطقة معينة وتتغذى على تلك الحشرة المحددة التي تعيش في منطقة معينة). الحيوانات العامة تلعب كثيرا. اللعب طريقة لخلق اتصالات مع الدماغ. الحيوانات تتكيف من خلال اللعب في البيئة.
يولد الإنسان دون اتصالات للبيئة الخارجية. وتكرس سنوات الطفولة للتعلم. إن الولادة في بيئة تابعة هي قيد. يذهب الإنسان إلى البحر ، في الفضاء وفي جميع البيئات.
نحن نبحث عن اتصالات حسية لدغدغ عقولنا وإثارة شعور بالمتعة
تحفيز الدائرة المفرغة والمتعة والمرح ، يمكنك القيام بأشياء عظيمة.
ابحث عن حجم المتعة في رياضتك وأدرك أننا جميعًا لدينا الأدوات اللازمة لإطلاق هذه الدائرة الفاضلة (الالتزام ، الكفاءة ، المتعة والمتعة).
بشكل عام ، فإن عدم الإلمام بالإرهاق يعوق إمكانات الرياضي حتى قبل أن يصل إلى حدوده. يجب على المدرب الجيد ألا يقلل من الإرهاق: "ماذا تريد أن تكون". التقليل يعني التخفيف.
كل واحد منا لديه نموذجه الخاص للتفسير الحسي: الأخوة غروس ، الفائزون في أطول سباق درب في العالم في Tor des Géants ، كان لديهم نموذج إرهاق ورثه عن والده ، الذي سافر 60 كم كل يوم سيراً على الأقدام حاملاً شاحنة ثقيلة جدا للذهاب إلى مكان العمل وبيع المنتجات التي قام بها. لدى إخوة أولريش وأنيماري إدراك مختلف للإجهاد من معظم الناس.
يعتبر فهم ما يعتبره المساعدون مقبولًا أمرًا مهمًا ، نظرًا لأنه يجب تخصيص الجهد. هو حول الوساطة المعرفية والتأثير الثقافي.
المقاومة والنجاح
حلل والتر ميشيل سلوك 200 طفل من المدرسة الأمريكية ( www.ilsole24ore.com ). الأطفال ، في وقت واحد ، لوحدهم ، تم إدخالهم إلى غرفة ، مع أعشاب من الفصيلة الخبازية فقط داخل. وطُلب من الطفل الانتظار لبضع لحظات في الغرفة قبل أن يتمكن من تناول حلوى مارشميلو. تم التقاط الغرفة بواسطة كاميرا خفية. لقد وضع دبليو ميشيل ترتيبًا حسب الإرادة واتباع الأطفال وهم يكبرون.
درس العلاقة بين النتيجة في الدراسة وحدوث مقاومة مقاومة للإغراء.
أولئك القادرين على مقاومة الإغراء لديهم نتائج أكاديمية أكبر ونمو أكثر إشراقا في العمل (على أساس الأرباح). أولئك الذين قاوموا الإغراءات يكسبون أكثر.
بعد 20 عاما خضع لتحليل الدماغ المحوسب ولاحظ العلاقة بين المرونة وتفعيل مناطق الدماغ.
مقاومة الإغواء ينطوي على استهلاك كبير من الجلوكوز.
عندما ترى طعامًا عالي السعرات الحرارية ، جيد ، فإن غريزة تناوله قوية: فهي المناطق الأمامية في الدماغ التي تستهلك الجلوكوز لتثبيط الرغبة في تناول الطعام.
الكفاءة الذاتية
يتم تحديد مفهوم التعب من خلال المناطق التي تطور التكيفات الخاصة للنشاط البدني لفترات طويلة. هؤلاء الذين يديرون الماراثون طوروا ليس فقط تعديلات جسدية ولكن أيضا دماغية.
يجب على المدرب العمل على الكفاءة الذاتية لتحفيز عملائه. أولئك الذين لديهم إحساس منخفض بالكفاءة الذاتية يشعرون بعدم الكفاءة ، يرتكبون القليل ولا يستمتعون.
لتحسين الإحساس بالفاعلية الذاتية ، اعمل على الأهداف المحددة وفقًا لإمكانية الموضوع. يجب أن تكون قابلة للوصول ، ولكن التحدي. المتحدي يعني شيئًا قابلاً للتحقيق ، ولكن ليس بدون جهد.
تقرير الصيانة
لا تقم بتوحيد العلاقة (لا يمكنك تجاهل أي نوع من الأشخاص الذين تواجههم.) الموضوعات الإنطوائية والمنحرفة ، يجب معاملتهم بشكل مختلف).
التواصل عن بعد يخلق تشوهات ، لدينا هياكل دماغية ، خلايا عصبية مرآة ، لذا فإن التواصل غير اللفظي مهم جدا.
العوامل التي تؤثر على الانفعال.
اجعل الناس يشعرون بالقدرة
تأثير بجماليون أو نبوءة ذاتية التحقيق (//it.wikipedia.org/). التأثير على الآخرين.
يجب أن يمرر موضوع التجربة من المدرسة الإعدادية إلى المدرسة الثانوية ، وقام طاقم من علماء النفس باختبار جميع هؤلاء الأفراد ، بدراسة ربحهم وقدرتهم. قاموا بتقسيم الطلاب إلى مجموعتين: الحمير والجينات المستقبلية. ومع ذلك ، فقد تمت دعوة أساتذة المدارس الثانوية للنظر في الأولاد عن طريق عكس النتائج ، والجينات التي مررها الحمير والعكس صحيح. بعد عام ، أخذ الفريق نفس الأولاد وكرر اختبارات الربح ؛ كانت المفاجأة هي أن سلوك المدرسين حوّل النتائج: فالذين كانوا في السابق من الحمير ، بفضل حقيقة كونهم جينات ، يحسنون الكثير.
من هذا نستنتج أن أداء الناس يتأثر بالتوقعات. "إذا جعلتك تشعر بأنك قادر ، صعد".
ترك الحكم الذاتي: أن تكون وصفية جدا ، لا نظير لها. (لا تكن تربويًا جدًا: extrarot أفضل لعظم الفخذ ، ثني الفخذ وأداء استنشاق ...).
