فكرة لتحل محل شريط وتقديم وجبة خفيفة لذيذة وسريعة وبديل في المنزل في بضع دقائق!
المقادير:
50 غرام من OATH
25 غ من زبد الفول السوداني
10 غرام من العسل
50 مل من الحليب القرمزي
15 غرام من بروتينات حليب فانيللا
طريقة التحضير:
في كوب ، اخلطي الشوفان وزبدة الفول السوداني والعسل لعمل خليط متجانس. عند هذه النقطة تضاف مسحوق البروتين والحليب وتخلط مرة أخرى. انتظر بضع دقائق للسماح للشوفان بامتصاص الحليب والاستعداد للاستمتاع بهذه الوجبة الممتازة.
أشرطة البروتين محلية الصنع - وصفة رسمية من MypersonaltrainerTv
استمتعوا في المطبخ ، وكذلك في صالة الألعاب الرياضية ، إعداد بار البروتين البروتين متوازنة من الناحية الغذائية ، دون تجاوز الدهون والسكريات البسيطة ، و- لماذا لا - توفير بعض المال. يشرح أليس ، الشخص المسؤول عن MypersonaltrainerTv بالتفصيل كيفية إعداد هذه القوالب الرائعة المصنوعة من البروتينات المنزلية.
قضبان البروتين مع رقائق الشوفان والكاكاو
X مشاكل في تشغيل الفيديو؟ إعادة الشحن من يوتيوب اذهب إلى صفحة الفيديو إذهب إلى قسم وصفات الفيديو شاهد الفيديو على يوتيوبالقيم الغذائية ل 100 G
| السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) | 338 | ||
| الكربوهيدرات (ز) | 46 | 52 ٪ من مجموع السعرات الحرارية | |
| الدهون (ز) | 9 | 23 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية | |
| البروتين (ز) | 22 | 24 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية | |
| الألياف (ز) | 6 | ||
حمية حمية
