الاهتزاز والوضع

تحرير: لوكا جيوفاني بوتوني

إن الاهتزاز الميكانيكي ، المستخدم بشكل صحيح ، يعطي بدون شك تأثيرات إيجابية على الكائن الحي. إن تنفيذ المواقف بطريقة صحيحة بنفس القدر يغير التأثير جذريا.

لتحقيق نتيجة ملموسة لغرض التنغيم العضلي ، يجب أن تكون كثافة العمل عالية ؛ علاوة على ذلك ، كان الطلب في السوق وكان متوقعًا نحو عمل تكون فيه الكثافة العالية أساسية ، تقريبًا من المفهوم التوراتي ، أن يكون هناك شعور بالإرهاق المتأصل بالفعل في عقلية الرياضي. باستخدام شدة عالية ، لا يمكنك التقليل من شأن الموقف على منصة الاهتزاز ، من أجل تجنب المضايقات المستثارة خاصة على مستوى أسفل الظهر للرجال والرقبة القطنية للنساء ، بالإضافة إلى الإحساس بالرنين في الرأس ("الحالات الأكثر تكرارًا") . لا تنس أبداً أن الصيانة الفيزيولوجية لمنحنيات الأعمدة تمثل أفضل نظام للوقاية. أثبتت الطريقة الوضيعة أكثر فعالية للتغلب على هذه المشاكل ، استقراءها جزئيا من بيلاتيس ، يقوم على مواقف في الانطواء ، مع عمل في قياس الطول الطوعي على البطن ، سواء كاحتواء للأمعاء أو كتفريغ جزئي في مستوى أسفل الظهر . وبهذه الطريقة ، هناك تقوية للجذع ، وتجنب حالات فرط الحوض ، مما يتيح إمكانية الوصول إلى كثافة عالية ، مع ما يترتب على ذلك من نتائج واضحة ، بالإضافة إلى تقليل كلي للأوجاع المذكورة أعلاه. بقدر ما يتعلق الأمر بتأثير الرنين على الرأس ، من المهم تطوير الدروس الأولى بحيث يتم توزيع الوزن حصريًا على مقدمة القدم ، في المواقف الموجودة في المحطة ، ومع ذلك ، دائمًا يستريح تمامًا على المنصة. مع اقتراب العملاء الجدد من الاهتزاز الميكانيكي ، يجب دائمًا تخصيص الدرس الأول لتوعية التنفس "العميق والعالمي" ، والتقلص المتساوي القياس إلى الجذع - أثناء وضعية الانتصاب - لعضلات البطن وتقلص العضلات المتساوي. الرئيسية تحت الاهتزاز الميكانيكي ، بالإضافة إلى التفريغ التدريجي لشبه المنحرف ، خاصة فيما يتعلق بالنساء. يتم العثور على القدرة التقنية لاستغلال الاهتزاز الميكانيكي ، في أقصى إمكاناتها وفي جميع سلامة التنفيذ المثالي ، كنقطة أساسية في التدريب الاهتزازي.