رائحة القدمين هي رائحة كريهة ومثيرة للاشمئزاز في كثير من الأحيان ، بسبب الإفراط في إنتاج العرق من الغدد العرقية الموجودة في باطن القدم.
إن الرائحة النموذجية للقدم (التي تسمى تقنيًا برومدروز الأخمصي) تدرك بعد يوم عمل طويل ومجهد تستمد أساسًا من زفير الأمينات والأحماض الدهنية القصيرة السلسلة التي تنتجها الجراثيم التي تبدأ من استقلاب الكيراتين والعرق والجلد.
في بعض الظروف ، تصبح رائحة القدم أكثر شدة وغثيان: في حالة وجود ضغط قوي أو قلق أو توتر ، يتم تغذية رائحة القدمين لأنك تميل إلى العرق أكثر. وبالمثل ، يمكن حتى لإدارة بعض التخصصات الدوائية (مثل البنسلين) ، وأمراض معينة (نقص السكر في الدم ، وفرط نشاط الغدة الدرقية) وتناول الكحول والمواد العالقة تؤثر سلبا على رائحة القدمين.
عندما يكون العرق راكدا لفترة طويلة جدا في القدم (سوء النظافة الشخصية) ، يمكن أن تصاحب رائحة القدمين حرقان ، حكة ، قروح واحمرار محلي.
ما يجب القيام به
- العناية بنظافة جسمك: الغسل على الأقل مرة واحدة في اليوم هو القاعدة رقم واحد ضد العرق بشكل عام وينتشف على وجه الخصوص القدمين. إذا لزم الأمر ، اغسل قدميك عدة مرات في اليوم: يجهد الأشخاص بشكل خاص أو يجبرون على العمل الثقيل ويميلون إلى العرق أكثر بكثير (بما في ذلك القدمين)
- بعد الاستحمام أو الاستحمام على القدمين ، من المستحسن استخدام الروائح أو النشا مع عمل مضاد للفطريات / مضاد للفطريات / المطهر على القدمين: يوصى بالعلاج بشكل خاص للرياضيين والأفراد الذين يخضعون لقدم الرياضيين
- التلك هو علاج مفيد بشكل خاص ضد رائحة القدم ، لأنه يمتص العرق الزائد بشكل فعال
- إدراج نعل امتصاص في الحذاء (شعر أو الكلوروفيل مفيد بشكل خاص لاستيعاب الروائح)
- استخدم الجوارب القطنية: تجنب الجوارب الاصطناعية أو المصنوعة من مواد رديئة
- تفضل الأحذية القماشية
- بعد النظافة الشخصية اليومية ، يُنصح بفرك قطعة من الصخر على طول باطن القدم: بسبب خصائص مزيل العرق والمطهر ، يعتبر الملح الصخري علاجًا طبيعيًا ممتازًا ضد العرق
- تشير بعض النصوص إلى ارتداء زوجين من الجوارب في وقت واحد لمنع أو تقليل رائحة القدمين: يبدو أن طبقة سميكة من القطن تمارس تأثير مضاد للعرق ممتاز. للوهلة الأولى ، يبدو أن هذا العلاج تناقض. في الواقع ، الهواء الذي يتشكل بين طبقتين من النسيج يزيد من التأثير المنعش
- نعم لحمامات القدم الساخنة بالملح أو الخل. تعتبر حمامات القدم بالملح (الجرعات: ½ كوب الملح في لتر الماء) أو الخل (½ كوب الخل في لتر الماء) مناسبة بشكل خاص للأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا.
- الطائرات النفاثة بالتناوب من الماء البارد والدافئ على القدمين: تقليل (تدفق) تدفق الدم إلى القدمين ، ويوضح هذا العلاج للحد من النتح القدم
- إزالة التوتر والتوتر
- غسل الجوارب (والملابس بشكل عام) مع المنظفات المضادة للرائحة محددة. علاج جيد لمنع الروائح الكريهة هو بيكربونات: فرك بلطف الملابس (الجوارب ، في هذه الحالة) مع بودرة الصودا يخلق بيئة معادية لانتشار البكتيريا المسؤولة عن الرائحة الكريهة.
- مباشرة إضافة قليل من بيكربونات الصوديوم في الجورب وداخل الحذاء يمنع النتن على القدمين
- بعد تنظيف الجسم ، ارسمي القدم مع كحول الأيزوبروبيل (مطهر قوي): هذا العلاج الشعبي القديم يجد اليوم أيضًا فحصًا فعالًا للتحقق من رائحة القدم
ما لا تفعل
- إعادة استخدام الجوارب المستعملة
- شرب الكحول
- احرص دائمًا على ارتداء الأحذية نفسها: يُنصح بتغيير الأحذية كثيرًا وتركها دائمًا لتجف في منطقة جيدة التهوية قبل الاستخدام
- ارتداء الجوارب النايلون أو الاصطناعية
- إن ارتداء الأحذية المغلقة ليس علاجًا جيدًا للقدمين النتنة: فالأحذية المغلقة تخلق بيئة مواتية لانتشار البكتيريا ، مما يعزز الرائحة. خاصة في فصل الصيف ، من المستحسن أن تفضل الأحذية المفتوحة: لذلك تفضل بالفضائح والنعال.
ماذا نأكل
- لا يوجد أي دليل علمي للإبلاغ عن الطعام مع تحسين رائحة القدم. من المستحسن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالفواكه والخضراوات ودهون قليلة.
ما لا يأكل
- البصل والثوم والكاري: هذه الأطعمة لا تفعل شيئا سوى تغذي رائحة القدمين
- القهوة والمشروبات النقية: يمكن لهذه المواد زيادة كمية الزهم ، وبالتالي تغذية نتن القدمين
- الكحول: الكحول يمكن أيضا أن يعزز إنتاج العرق ، مما يبرز رائحة القدمين
العلاجات والعلاجات الطبيعية
- يفترض أن العلاج الوحيد الفعال حقا لمكافحة رائحة القدمين هو مزيج من الصابون والماء ، يمكن للمرء أن يتحول إلى الطبيعة الأم لمنع الروائح الكريهة. لهذا الغرض ، الرش ، والمستحضرات المعقمة أو التلك التي وضعت مع المكونات النشطة المستخرجة من:
- الخزامى ( Lavandula officinalis )
- روزماري ( روزمارينوس أوفيسيناليس )
- الزيوت العطرية الأخرى
- أيضا ديكوتيون من المريمية والشاي الأسود هي علاجات فعالة لمواجهة رائحة القدمين:
- ديكوتيون من سيج ( سالفيا أوفيسيناليس ). بمجرد تركها لتبرد ، يجب أن تكون مخزنة ديكوتيون من المريمية على القدم بمساعدة مسحة القطن
- الشاي الأسود ( كاميليا سينينسيس ): يشبه العلاج السابق ، كما يشار إلى ديكوتيون من الشاي الأسود بشكل خاص لتخفيف رائحة القدمين. في هذه الحالة ، فمن المستحسن غمر القدمين مباشرة في ديكوتيون الشاي الأسود اليسار لتبرد
- هناك علاج غريب (ولكنه فعال) لمكافحة رائحة القدمين هو الطين: باستغلاله مزيل العرق ، وخصائص التطهير والتعقيم ، من الممكن إعداد قناع من الطين لتكييفه مع القدمين. قم ببساطة بخلط ملعقتين كبيرتين من الصلصال مع قليل من الماء وقطعتين من الزيت العطري من الليمون أو النعناع للحصول على عجينة ناعمة ومتسقة لتنتشر على الأقدام نظيفة وجافة. بعد 15 دقيقة من التثبيت ، قم بإزالة قناع DIY من قدميك.
الرعاية الدوائية
- لا يوجد علاج دوائي محدد للقضاء دائمًا على رائحة القدمين. ومع ذلك ، فمن المهم أن نتذكر أن بعض الاضطرابات أو العدوى التي تصيب القدمين يمكن أن تغذي الرائحة الكريهة. قد تكون فطريات الأقدام أو الأظافر ، على سبيل المثال ، مسؤولة عن رائحة كريهة للقدمين: في هذه الحالة ، فإن العلاج الأنسب هو علاج العدوى الأساسية بمضادات معينة للسموم.
- على أي حال ، في معظم الأحيان ، لا ينبغي إزالة رائحة القدمين بالمخدرات أو المواد الأخرى. القليل من الصابون والماء يكفي ...
منع
- دائما ارتداء الجوارب نظيفة
- اغسل قدميك دائمًا قبل ارتداء الجوارب النظيفة
- تغسل على الأقل مرة واحدة في اليوم
- استخدم البخاخات أو المستحضرات الأخرى المطهرة لمنع الإصابة بالتهابات القدم ، وكنتيجة لذلك فإن الرائحة
- الأحذية الهوائية (خاصة بعد يوم مزدحم)
العلاجات الطبية
- العلاجات الطبية ضد النتانة القدم ليست ضرورية ، باستثناء الحالات التي تنعكس فيها الرائحة الكريهة على مرض كامن مثل نقص السكر في الدم أو فرط نشاط الغدة الدرقية. في هذه الحالات ، من الضروري استعادة الفوضى التي تنشأ في الأصل.
