محيط الذراع

محيط الذراع هو مقياس للقياسات البشرية للاستخدام الواسع ، لأنه يقدم تقديرا سريعا للكتلة العضلية للموضوع. ولذلك يستخدم في الرياضة ، لرصد درجة تضخم الرياضي ، ولكن أيضا في القطاع الصحي ، لتقييم فقدان أو شراء كتلة عجاف (سوء التغذية ، إعادة التأهيل بعد الصدمة أو الجراحة ، النقاهة ، الخ).

محيط الذراع كمؤشر على سوء التغذية

متوسط ​​محيط الذراع لدى البالغين الأصحاء:

محيط الذراع كمؤشر لكتلة العضلات

مؤشر للاكتشاف البسيط ومفيد بشكل خاص لتقدير الكتلة الخالية من الدهون هو قياس محيط العضلات للذراع. للحصول على ذلك ، من الضروري الكشف عن الثنائي البضعي في العضلة ثلاثية الرؤوس (TS) ومحيط الذراع المماثل (AC).

سيتم وضع البيانات اثنين في المعادلة التالية:

محيط عضلات الذراع (AMC) = Cb - πP

وبالمثل ، يمكن حساب المنطقة العضلية للذراع (AMA):

منطقة العضلات في الذراع (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π

منطقة الذراع الإجمالية (TAA)

إجمالي مساحة الذراع (TAA) = (Cb) 2 / 4π

ومنطقة الذراع الدهنية (AFA)

منطقة الذراع الدهنية (AFA) = TAA - AMA

تعتمد هذه الصيغ على افتراض أن قسم الذراع دائري تقريبًا ، وأن الطبقة الدهنية تحت الجلد موزعة بشكل موحد حول العضلة وأن مساهمة العظم ثابتة في الموضوعات المختلفة. من الواضح أن هذا هو نموذج نظري لا ينعكس في الواقع. ومع ذلك ، بالنظر إلى بساطة وانتشار هذه التقنية ، يتم قبول الحدود.

كيف تقيس؟

هذا الموضوع ، مع أطرافه العلوية خالية من الملابس ، في وضع رأسي ، والأسلحة تتدلى بحرية على جانبي الجذع وراحتي اليدين تواجه الفخذين.

ينبغي قياس محيط الذراع بالضبط في منتصف الطريق بين الأكروم والجزر ، الكوع المرن 90 درجة ، في الذراع غير المهيمن. وكنتيجة لذلك ، يجب وضع نقطة الوسط للذراع مع ثني المرفق عند 90 درجة ورفع كف اليد. بمجرد تحديدها (مع المساعدة في الشريط المتري) ، يجب وضع علامة على هذه النقطة بعلامة أفقية للعلامة.

يدعى هذا الموضوع إلى إعادة وضع ذراعه على جانب الجذع والمضي قدما في الكشف (بدون ضغط الأنسجة الرخوة وإبقاء العداد متعامدًا على المحور الطولي للطرف ، الذي يجب تخفيف عضلاته).

يتم تنفيذ قياسات العضلة ذات الرأسين المتعاقد عليها (قياس محيط الذراع) في المقام الأول من قبل كمال الأجسام لمراقبة درجة تضخم العضلات. أولئك الذين يمارسون هذه الرياضة على أعلى مستوى يصلون إلى محيط قريب من 55-60 سم.