د. ميشلا فولي
يشعر جميع الذين يتعاملون مع علم الرياضة اليوم بواجب نشر النتائج المهمة التي حققتها الأبحاث الرسمية بين عامة الناس ، ولا سيما في ضوء العلاقة المتبادلة الواضحة بين الممارسة البدنية المعتادة الصحيحة والرفاه لدى البشر.
على الرغم من أن قطاع المعلومات في المجال العلمي للتمرين البدني يمر بفترة ديناميكية خجولة في إيطاليا ، فلا شك في أن تداول المعلومات هو قاعدة لا يمكن الاستغناء عنها لإحداث إيجابية إيجابية لدى السكان. تعديل العادات الحركية. مع هذا الهدف ، وفيما يلي ملخص معرفي من الجوانب الحيوية والكيميائية الحيوية الرئيسية التي تسببت في الرجل عن طريق النشاط العضلي المتكرر (التدريب).
* زيادة الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين والناتج القلبي. الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين (VO2 max) هو الحد الأقصى من الأكسجين الذي يستهلكه الجسم عندما يتم تقديمه إلى ممارسة ديناميكية ذات كثافة قصوى. التدريب الكافي يمكن أن يؤدي إلى زيادة في VO2 كحد أقصى أكثر من 20 ٪. تتضمن تأثيرات التدريب على النتاج القلبي زيادة في الحد الأقصى للناتج القلبي (~ 10٪) ، والحد الأقصى للحجم الانقباضي (~ 15٪) والحد الأقصى لفارق الأكسجين الوريدي الشرياني (~ 6٪).
آثار الراحة في الفراش لفترة طويلة (3 أسابيع) ، على العكس من ذلك ، تؤدي إلى آثار مخالفة لتلك التي التدريب. وهذا يدل على قابلية النظام القلبي الوعائي للتحكم في إمكاناته ، حيث يتم تحديد حدوده الوظيفية العليا وراثياً ، حيث أن أقصى إنتاج للقلب واستهلاك أقصى للأكسجين في الرياضيين كان بشكل منهجي أعلى من أولئك المدربين وليس الرياضيين.
* خفض معدل ضربات القلب إلى استهلاك الأكسجين المعطى. فوائد ممارسة الرياضة البدنية لنظام القلب والأوعية الدموية عديدة وواضحة. وهي معروفة جيدا منذ نهاية الستينيات وتهتم بزيادة الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين ، وزيادة الحد الأقصى للتهوية الطوعية ، وانخفاض محتوى O2 في الدم الشرياني ، وزيادة الحد الأقصى لرمية القلب والحد الأقصى الانقباضي ، زيادة الحد الأقصى لفارق الأكسجين الشرياني الوريدي (NB: الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ليس معلماً قابلاً للتعديل مع التدريب ، ولكنه يعتمد على العمر.) معدل ضربات القلب mx = 220 - عدد السنوات ).
للتأثير الإيجابي لجميع هذه التعديلات ، فإن الموضوع قادر على الحفاظ على نفس الجهد (العمل الميكانيكي الذي يتم التعبير عنه بالواط) مع انخفاض في القدرة الاستقلابية (معبر عنه بـ ml من VO2 min-1).
* الحد من ضغط الدم. على الرغم من عدم وجود بحث علمي متناسق تمامًا ، إلا أن النشاط البدني الرياضي المنتظم يبدو أنه له تأثيرات إيجابية في خفض ضغط الدم. وتتعلق الآليات المعنية بكل من التأثيرات المباشرة للتمرينات الرياضية على معايير الدورة الدموية ، وعلى الأنسجة العصبية وعلى النظام الخلقي ، وبشكل غير مباشر من خلال تقليل وزن الجسم.
* الحد من عمل القلب. ينبع العمل الذي يقوم به القلب أساسًا من متغيرين: معدل ضربات القلب وضغط الشرايين الوسطي (وهو الضغط الانبساطي ، ما يسمى الحد الأدنى ، بالإضافة إلى 1/3 من التفاضلية). الأفراد النشطين بشكل صحيح يميلون إلى العمل بشكل أقل في القلب في حالة الراحة (استهلاك O2 (MVO2) حوالي 20-24 مل دقيقة -1) وفي ظروف العمل العضلية (100-120 مل دقيقة -1). وفقا لما ذكر أعلاه ، فإن جميع التعديلات القلبية الوعائية الناجمة عن التدريب الصحيح تؤدي إلى انخفاض في الطلب على الأكسجين عضلة القلب ، وبالتالي انخفاض في العمل في القلب.
* تحسين كفاءة عضلة القلب. على العكس من التدريب على القياس ، يؤدي إلى زيادة حجم حجم الانبساطي ، أي كمية الدم الموجودة في تجاويف البطين في نهاية الانقباض ، دون إحداث تغييرات معينة في جدران القلب. بعض التعديلات الأيضية للتدريبات التي تم العثور عليها في الكلب (زيادة في دوران الضمانات) لا يمكن تفسيرها بنفس الطريقة بالنسبة للبشر.
* زيادة الأوعية الدموية عضلة القلب. لا يزال من غير الواضح تماما ما إذا كانت الزيادة المصاحبة في السرير التاجي مع انتشار الشعيرات الدموية تحدث بعد التدريب. هذه الظاهرة ، إذا تأكدت ، سيكون لها تأثير غير مؤكد في حماية العديد من أمراض القلب. في البشر ، تبين أن التدفق التاجي ، أي كمية الدم التي تصل إلى القلب ، يتناسب طرديا مع كثافة التمرين البدني ، وأنه في الظرف الصحي لا توجد أي ظاهرة ذات أصل إقفاري ، أي كمية دم متناقصة. في القلب فيما يتعلق باحتياجاتها الأيضية.
