حول Malto + Syform
الشعير + Syform
المكملات الغذائية على أساس Maltodextrin
FORMAT
حزمة من 900 غرام
للجرعة اليومية
قيمة الطاقة 228 Kcal
البروتين 0 غرام
الكربوهيدرات 57 غرام منها
Dextrose 0.4 gr
مالتوز 1.60 غرام
Trisaccharides 2.38 gr
Tetrasaccharides 2 gr
السكريات 47.88 غرام
الدهون 0 غرام
مالتوديكسترينس - جزيئات كبيرة من الأوزان الجزيئية المختلفة التي تم الحصول عليها نتيجة للهضم الأنزيمي الخاضع للرقابة من نشا الذرة والأرز والبطاطا. تؤدي طرق التحلل المائي المختلفة إلى تكوين السكريات مع الخصائص الفيزيائية الكيميائية وأوقات الهضم والامتصاص المختلفة. وتسمى المعلمة التي تشمل هذه الخصائص Dextrose Equivalence ، ويمكن فهمها على أنها السهولة التي يطلق بها maltodextrins جزيئات الجلوكوز.
حالما يتم تحديد مكافئات الدكستروز من الجلوكوز النقي (أحادي السكاريد) عند 100 ، يتم التعرف على ما يلي:
- داء maltodextrin منخفض: يتميز بانخفاض قابلية الذوبان في البيئة المائية ومن خلال تعقيد جزيئي مرتفع ، مما يضمن إطلاق تدريجي وطويل الأمد لجزيئات الجلوكوز التي تشكلها ؛
- مالتوديكسترينس العالي: يسهل ذوبانها في البيئة المائية البسيطة والبنيوية ، مما يضمن الإفراج السريع عن الجلوكوز وشحنة الطاقة السريعة والمكثفة.
مع الأخذ في الاعتبار الخصائص الهيكلية والجهاز الهضمي من هذه السكريات ، فمن الواضح أنه سيكون من الممكن اختيار maltodextrins التي تتكيف بشكل أفضل مع الأداء الرياضي أو إلى الأهداف المحددة.
- قد يكون maltodextrins عالي النتاج مفيدًا في الرياضات النهائية أو الرياضات الشديدة التفجير ، وهو ما يمثل حصة صالحة للسرعات أو وجبة خفيفة مناسبة قبل السباق مباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامها بشكل فعال في تحفيز إنتاج الأنسولين بعد العملية ، وبالتالي دعم نافذة الابتنائية بعد التمرين.
- مالتوديكسترينات منخفضة الدكستروز تضمن الإفراج التدريجي عن الجلوكوز والطاقة. يمكن بالتالي أن تستخدم كحصة انتظار ، قبل السباق ، تشبع احتياطيات الجلايكوجين في العضلات دون المخاطرة بقفزات سكران الدم التي يحتمل أن تكون خطرة ونافقة. تتكيف بشكل مثالي مع رياضات التحمل ، حيث تمثل عملية سهلة الهضم ووجبة صالحة بشكل فعال ، سواء قبل الأداء الرياضي أو أثناءه.
مالتوديكسترين والكربوهيدرات الغذائية
واحدة من أكثر الأسئلة المتداولة هي لماذا تفضل ملاحق مالتوديكسترين للكربوهيدرات التي تتوفر بسهولة في الأطعمة الشائعة. في الواقع ، يجب أن تأخذ الإجابة ، على الرغم من أنها قد تبدو بسيطة ، في الاعتبار الاحتياجات المادية الغذائية للرياضي.
- في وجبة ما قبل السباق : في هذه المرحلة ، يجب أن يكون الرياضي قادراً على إعداد وجبة قادرة على رفع احتياطيات الجليكوجين في العضلات ، دون استخدام الكثير من الوقت والطاقة للهضم ، وتجنب قمم الأنسولين ونقص سكر الدم التفاعلي. وبالتالي ، فإن مالتوديكسترينز مفيدة لأنها تتطلب فترات هضم أقل بكثير ونفقات طاقة مقارنة بالأطعمة القابلة للهضم ، مما يحافظ على زيادة نسبة السكر في الدم مع مرور الوقت.
- أثناء الأداء : يجب أن يكون اللاعب قادرًا على تزويد الجسم بالطاقة بطريقة سريعة وغير متحرّكة من وجهة النظر الهضمية وتجنب التغييرات في نسبة السكر في الدم. في هذه الحالة ، شكل السائل أو الهلام من maltodextrin ، هو بديل صالح لأي وجبات خفيفة صلبة أو المشروبات المحلاة بالسكر ، مما يضمن الهضم السريع واستهلاك الطاقة بشكل مستمر وتدريجي.
- بعد الأداء : يجب أن يكون اللاعب قادراً على استعادة مخازن الجليكوجين المنضبعة وفي النهاية تحفيز المرحلة المنشطة. وفي الحالة الأخيرة ، تميل المزايا المذكورة أعلاه إلى التقليل ، حيث أنه من الممكن برمجة وجبات خفيفة بعد التمرين قادرة على تلبية أهداف الرياضي بسهولة دون اللجوء إلى المكملات الغذائية.
عقلاني - Malto + Syform
في ضوء ما سبق ذكره ، وبالنظر إلى الأعمال المختلفة التي اقترحها العالم العلمي ، يمكن استنتاج مدى فعالية التكامل مع الكربوهيدرات و maltodextrins. يتم الحصول على النتائج المثلى من حيث تعزيز الطاقة ، وتحسين الأداء ، وتأثير anticatabolic ، تأثير الابتعاد بعد العمل وتأثير تحفيزي. من أجل تحقيق هذه النتائج ، ومع ذلك ، فمن الضروري تطوير بروتوكولات تكاملية عقلانية واختبارها. في الواقع ، تُظهر الأدبيات العلمية والتجربة اليومية ما يلي:
- عدم وجود تأثير ergogenic في حالة دمج pregara ، في كائن حي جيد التغذية الذي سبق أن تناول وجبة خفيفة أساسها الكربوهيدرات.
- انخفاض في القدرات المعرفية والعضلية (عواقب نقص السكر في الدم على رد الفعل) ، في أعقاب maltodextrin تكملة سيئة مع التكافؤ الدكستروز عالية ؛
- الإسهال والخمول بعد إعداد المشروبات غير صحيح.
- زيادة في كتلة الدهون بعد تعاطي هذه المكملات.
ميزات المنتج Malto + Syform
على النقيض من معظم المنتجات القائمة على المالتودكسترين (DE 19/20) ، فإن هذا الملحق له maltodesrine إلى dextrose التكافؤ المنخفض (DE 10) ، مما يؤدي إلى إطلاق مزيد من التدريجي لفترات طويلة من الطاقة ، والتكيف بشكل مثالي لرياضات القدرة على التحمل.
الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - Malto + Syform
من المستحسن أن تأخذ 60 غ يوميا (يساوي 3 مغارف من الشطف) الذائبة في 500 مل من الماء أو سائل آخر.
كيفية استخدام في ممارسة الرياضة - Malto + Syform
إن تحديد كمية قياسية وفعالة من مالتوديكسترين يكاد يكون مستحيلاً ، لأن هذا يجب أن يأخذ في الاعتبار تغذية الرياضي ، وحالته التغذوية ، ونوع التدريب أو الأداء الواجب تنفيذه ، والهدف المنشود ، إلخ.
من إعادة قراءة العمل العلمي ودراسات الحالة العامة ، يبدو أن 30 جرام من المالتوديكسترينات قد تكون ضرورية للحفاظ على ساعة واحدة من النشاط البدني بكثافة جيدة ، في حين يبدو أن 1 غرام من الكربوهيدرات لكل كغم من كتلة الجسم مفيد لاستعادة المخزون من الجليكوجين في مرحلة ما بعد العمل.
يجب أن يحافظ إعداد المشروبات على تركيزات مالتوديكسترين بين 6 ٪ و 10 ٪ ، من أجل تحسين امتصاصها وتجنب المشاكل المعوية.
التآزر
مالتوديكسترين + البروتين: في مرحلة الانتعاش ، يمكن أن يكون مفيدا في تحسين نافذة الابتنائية.
Maltodextrins + الأملاح المعدنية: ضروري لإعادة تركيب hydrosaline ، إذا وضعت في شراب hypo و isotonic.
Maltodextrin + arginine: يعزز بالتأكيد تخليق الجليكوجين ، مقارنة مع maltodextrin وحدها ؛
مالتوديكسترين + الفركتوز: يحسن أكسدة العضلات من الكربوهيدرات المبتلعة مقارنة بإعطاء مالتوديكسترين الشمس ؛
Maltodextrin + الأحماض الأمينية: قبل التدريب ، يقلل بشكل كبير من تلف العضلات ، والحفاظ على الأداء وخفض مستويات البلازما من cratinkinase.
مالتودكسترين + مضادات الأكسدة: يمكن أن تقلل الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة التمرينات الرياضية المكثفة.
تأثيرات جانبية Malto + Syform
قد تكون الآثار الجانبية التي قد تحدث بعد إعطاء مالتوديكسترينات غير صحيحة قصيرة أو طويلة الأجل.
على المدى القصير ، بشكل عام ، يمكن أن تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي ، مع تشنجات البطن والإسهال والغثيان والقيء.
ومع ذلك ، يمكن مقارنة الآثار على المدى الطويل مع تلك التي يمكن الحصول عليها مع التغذية المفرطة ، الغنية بالكربوهيدرات البسيطة (زيادة الوزن والسمنة والأمراض ذات الصلة).
الاحتياطات للاستخدام Malt + Syform
هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة وتحت 14 سنة.
إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي من Malto + Syform.
| مراجع |
الأكسدة من ابتلاع مالتوديكسترينس وسكر الفواكه أثناء ممارسة الرياضة. Wallis GA، Rowlands DS، Shaw C، Jentjens RL، Jeukendrup AE. تمارين رياضية 2005 مارس ؛ 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 May؛ 446 (2): 211-9. Epub 2003 4 مارس. الكربوهيدرات مكملات معتدلة وممارسة عالية الكثافة في الحرارة. Carter J، Jeukendrup AE، Mundel T، Jones DA. الشطف الكربوهيدراتي في حالة التغذية: عدم تعزيز أداء الوقت التجريبي. Beelen M، Berghuis J، Bonaparte B، Ballak SB، Jeukendrup AE، van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 أغسطس ؛ 19 (4): 400-9. لا يؤخر تناول الكربوهيدرات أثناء التمرين بداية التعب خلال تمارين الدورة submaximal. Lacerda AC، Alecrim P، Damasceno WC، Gripp F، Pinto KM، Silami-Garcia E. J Strength Cond Res. 2009 Jul؛ 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 15 أبريل ؛ 587 (قرش 8): 1779-94. Epub 2009 23 فبراير. Chambers ES، Bridge MW، Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006 يونيو ؛ 46 (2): 248-56. هل يحسن غذاء الكربوهيدرات قبل التمرين أداء التزلج عبر البلاد لمسافة 20 كم؟فرانشيسكاتو ، بونتيل الأول. تمارين رياضية 2004 ديسمبر ؛ 36 (12): 2107-11. تأثير شطف فم الكربوهيدرات على الأداء التجريبي لمرة واحدة في دورة.Carter JM، Jeukendrup AE، Jones DA. J Strength Cond Res. 2003 Feb؛ 17 (1): 20-5. تأثير تناول الكربوهيدرات السائلة على الجهود القصوى المتكررة في راكبي الدراجات التنافسية.Haub MD، Haff GG، Potteiger JA. بيئة العمل. 2000 أكتوبر ؛ 43 (10): 1528-37. تأثير مكملات الكربوهيدرات على ممارسة المحاكاة لحكام دوري الرجبي.ماكلارين DPM ، إغلاق GL. حكام دوري الرجبي مع 6 ٪ maltodextrin (Md) حل في حين لعب لعبة الركبي المحاكية Int J Sport Nutr. 1999 سبتمبر ؛ 9 (3): 241-50. Yaspelkis BB 3rd، Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 يونيو ؛ 7 (2): 128-37. ردود فعل نسبة السكر في الدم والاستنساخ إلى العديد من التغذية الكربوهيدرات preexercise.Short KR، Sheffield-Moore M، Costill DL. ابتلاع ثمانية راكبي الدراجات المدربين 22.5 ، 45 ، أو 75 مجموع م maltodextrin والدكستروز المذابة في 473 مل من الماء أو حجم مساو من الدواء الوهمي (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997؛ 76 (6): 504-9. آثار المشروبات المختلفة على الهرمونات المشاركة في استقلاب الطاقة أثناء ممارسة الرياضة.Jimenez C، Melin B، Koulmann N، Charpenet A، Cottet-Emard JM، Péquignot JM، Savourey G، Bittel J. Int J Sports Med. 1994 Nov؛ 15 (8): 466-71. الاستجابات الهرمونية والاستقلابية للجلوكوز وابتلاع المالتوكسترين مع أو بدون إضافة صمغ الغوار.MacLaren DP، Reilly T، Campbell IT، Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994 سبتمبر ؛ 34 (3): 263-70. تأثير تناول الكربوهيدرات على راكبي الدراجات غير الصامتين خلال تجربة 80 ميلا بالمحاكاة.Langenfeld ME، Seifert JG، Rudge SR، Bucher RJ. أنا J Physiol. 1991 يونيو ؛ 260 (6 قروش 1): E883-90. مكملات الكربوهيدرات واستنفاد الجليكوجين واستقلاب الأحماض الأمينية أثناء التمرين.Wagenmakers AJ، Beckers EJ، Brouns F، Kuipers H، Soeters PB، van der Vusse GJ، Saris WH. تمارين رياضية 1989 أكتوبر ؛ 21 (5): 540-9. تمارين وتأثير التدريب على إفراغ المعدة من المشروبات الكربوهيدراتية.Rehrer NJ، Beckers E، Brouns F، Hoor ten F، Saris WH. أكسدة المواد الصلبة مقابل الكربوهيدرات السائلة أثناء التمرين. Pfeiffer B، Stellingwerff T، Zaltas E، Jeukendrup AE. تمارين رياضية 2010 مارس 19. [Epub ahead of print] تمارين رياضية 2010 16 أبريل. [نشر سابق للطباعة] أكسدة كربوهيدراتية من جل كربوهيدرات مقارنة بمشروب أثناء التمرين.Pfeiffer B، Stellingwerff T، Zaltas E، Jeukendrup AE. يمتص هلام الكربوهيدرات ويتأكسد بنفس الطريقة مقارنة بمشروب. |
