الجزر المعدي المريئي
الارتجاع المعدي المريئي هو اضطراب واسع الانتشار يتميز بأعراض مثل حرقة المعدة والحموضة والقلس. هو سببه ، في الأساس ، من خلال الصعود اللاإرادي لمحتويات المعدة على طول المريء. إذا كان هذا الصعود شديدًا ومتكرّرًا بشكل خاص ، يمكن للمرء أن يتحدث عن جميع أغراض مرض الجزر المعدي المريئي.
خاصة في الأشكال الأكثر اعتدالًا ، يتم علاج هذا المرض غالبًا بقليل من "الخفة" نظرًا لأن من بين المرضى اللجوء على نطاق واسع إلى العلاج الذاتي. سواء بالنسبة لأولئك الذين يقررون التعامل معها مع وسائلهم الخاصة ، وبالنسبة لأولئك الذين يلجأون إلى الطبيب ، لا يمكن فصل علاج الارتجاع المعدي المريئي من اعتماد نظام غذائي ونمط حياة صحيح.
دور النظام الغذائي ونمط الحياة
FIRST RULE: يأكل ببطء
أول عملية هضم ، كما نعلم ، تحدث في الفم وهذا صحيح ليس فقط لأن اللعاب يحتوي على مادة كيميائية ذات خصائص هضمية ، ولكن أيضا لأن طحن الطعام أثناء المضغ يسهل نشاط المعدة. تناول سندويش يلدع بعضاً من اللدغات بكاملها يفضّل الارتجاع مع إطالة مدة بقاء الطعام في المعدة. لهذا السبب ، من الضروري أن يكون المضغ بطيئًا جدًا وأن النظام الغذائي يشتمل على تناول أربع أو خمس وجبات صغيرة بدلاً من واحد أو اثنين من الانغماس اليومي الكبير.
الأطعمة لتجنب
واحدة من الأفكار الأولى التي تنشأ في ذهن الشخص الذي يشكو من حرقة معينة تتعلق بنوع الطعام المبتلع خلال الوجبة الأخيرة. في هذا الصدد ، من الضروري التمييز بين نوعين مختلفين من الأطعمة التي ، إذا وجدت في النظام الغذائي ، يمكن أن تعزز الارتجاع المعدي المريئي:
- الأطعمة التي تؤخر إفراغ المعدة عن طريق زيادة فرص صعود حمض الحمضية. كما رأينا لتجنب الجزر ، من المهم بالفعل أن يتم إفراغ المعدة بسرعة. ونتيجة لذلك ، في وجود هذا المرض ، يجب أن يكون النظام الغذائي ضعيفا في جميع الأطعمة التي تزيد من دوام الغذاء في المعدة (على سبيل المثال ، الأطعمة الغنية بالدهون مثل الجبن المسن والشوكولاتة والنقانق والأطعمة المقلية).
- المشروبات الغازية والعادة مضغ زيادة بشكل مباشر أو غير مباشر على كمية الهواء الموجودة في كيس المعدة. إن وجود هذه الغازات يزيد من الضغط داخل المعدة ، مفضلا الانتعاش الصعودي لمحتويات المعدة.
- الأطعمة التي لها خصائص مميتة (النبيذ الأبيض ، الخل ، الكحول ، المشروبات الروحية ، الطماطم أو عصير الليمون). هذه الأطعمة ، التي يجب أيضًا إضافة الشاي والقهوة والكاكاو والأطعمة أو المشروبات التي تحتوي عليها ، تعزز إنتاج الحمض في المعدة
| ما هو GASTRO-ESOFAGEO REFLUX؟ | الحفاظ على REFLUX مع نظام غذائي تحت السيطرة |
|
|
مزيد من النصائح
إشرب أكثر
اللعاب والسوائل حماية musculos المريء من العصائر المعدية. لذلك قد يكون من المفيد شرب المزيد ، خاصة بعيداً عن الوجباتوقف التدخين
يعزز التدخين الارتجاع ، ويزيد من حموضة المعدة ويجعل جدران المعدة أكثر عرضة لهجمات الحمض
لا تتغاضى عن بعض الأدوية
مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الأسبرين ، ايبوبروفين ، بعض المهدئات والمهدئات ، وما إلى ذلك). من المستصوب على أي حال أن يبلّغ الطبيب عن استخدامه ، وذلك للتحقق من توافقه مع المرض وإيجاد بدائل أكثر صحة إذا لزم الأمر.
والحليب؟
الحليب ، كونه غذاء قلوي ، له تأثير إيجابي فوري حيث يتناقض جوهره (المخازن المؤقتة) حموضة الجزر. الحليب ، وخاصة الحليب كامل الدسم ، غني أيضًا بالدهون والبروتينات التي تزيد حموضة المعدة وإفراغ المعدة ببطء.
لذلك فإن الحليب له تأثير مفيد على الفور ، ولكن خاصة إذا كنت تضخيم الكميات ، فإنه يمكن أن يسبب عودة سريعة للظهور من الأعراض الأولية.
زيادة الوزن
الزيادة في الضغط داخل البطن ، والضغط على جدران المعدة ، يعزز استرداد محتويات المعدة. يمكن أن يزداد هذا الضغط في المواقف الفيزيولوجية مثل الحمل أو في حالات السمنة والوزن الزائد.
والتوتر؟
خاصة في السنوات الأخيرة ، قليلا 'كما لو كانت أم كل الأمراض ، عندما نتحدث عن أمراض الجهاز الهضمي ، دائما ما يتم التشديد على التوتر. في وجود الارتجاع المعدي المريئي لا ينبغي استبعاد هذه الفرضية كقلق ويمكن للغضب ، على سبيل المثال ، زيادة الأعراض النمطية للمرض. على العكس من ذلك ، من غير المرجح أن يكون الإجهاد هو السبب المباشر لظهور الارتجاع.
وليلة؟
حرقة في الليل مزعج بشكل خاص لأنه يميل إلى الماضي لفترة طويلة. غالباً ما يحدث هذا الحرق بسبب السلس في الصمام القضيبي الذي يفضل صعود الأحماض في المريء حيث تبقى لفترة طويلة مهيجة للأغشية المخاطية. بالإضافة إلى النظام الغذائي قد يكون من المفيد في هذه الحالات وضع ارتفاع تحت الفراش لضمان أن قوة الجاذبية تعوق صعود الأحماض.
المثال الغذائي لمرض الجزر المعدي المريئي
