يستخدم هذا الاختبار غالبًا لتقييم الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2max) في موضوعات نشطة بشكل طبيعي تتراوح أعمارهم بين 20 و 65 عامًا ممن ليس لديهم إعاقات أو أمراض تمنع أو تحد من المسار السريع و / أو الذين لا يتناولون أدوية يغيروا الاستجابة الطبيعية لمعدل ضربات القلب لممارسة وموضوعات زيادة الوزن التي تفي بنفس المعايير
المميزات
- اختبار دون الحد الأقصى (يتم إجراؤه على كثافة متوسطة إلى عالية ولكن ليس كحد أقصى)
- الحقل (يمكن أيضًا تنفيذه خارج المختبر)
- قيمة VO2max تم الحصول عليها من خلال معادلة تنبؤية خاصة بالجنس
- موثوق
- صالح
- تكرار
الشروط التي تمنع تنفيذ الاختبار:
- احتشاء عضلة القلب في الأشهر ال 12 الماضية
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني غير المنضبط
- أمراض الرئة
- فرط نشاط الغدة الدرقية صهر للمعالجة الدوائية
- عدم انتظام ضربات القلب الناجمة عن النشاط البدني
- ألم غير تشخيص في الأطراف العلوية والكتفين أو الصدر ظهر أثناء المجهود البدني
- أعراض حادة أخرى ناجمة عن مجهود بدني (صداع ، دوخة ، ضيق التنفس ، ربو)
- تناول الدواء الذي يعدّل ضربات القلب (مثل حاصرات بيتا)
- الاضطرابات العظمية المفصلية في الأطراف السفلية
المواد المطلوبة
مسار الطائرة المقاسة (2 كم) ، ومراقبة معدل ضربات القلب (اختياري) ، وساعة التوقيت
PROTOCOL:
قم بإجراء الاختبار فقط في ظروف الطقس المناسبة (درجة حرارة معتدلة ، لا يوجد مطر أو ريح) قم بالتحضير الكافي للاختبار (لا يوجد طعام و / أو دخان في الساعات 2-3 السابقة ، ولا يوجد جهد بدني في يوم الاختبار وقبل يوم واحد) ، لا الكحول في يوم الاختبار واليوم السابق ، ملابس مريحة وأحذية مناسبة للمشي)
التسخين: (بضع دقائق من المشي بسرعة معتدلة تليها 100-200 متر سافر بسرعة عالية للتكيف مع الخطوة التي يجب الحفاظ عليها أثناء تشغيل الاختبار.) استرح لبضع دقائق قبل إجراء الاختبار) إجراء الاختبار: الموضوع يجب أن يسير بخطى ثابتة وبأقصى سرعة مشي مستدامة في غياب علامات الانزعاج الجسدي: "قم بالسير بأسرع ما يمكن ، ولكن لا تعرض صحتك للخطر". تتيح سرعة المشي المقابلة لـ 80٪ من معدل ضربات القلب القصوى النظرية أعلى دقة للحساب التنبئي لـ VO2max
المتغيرات لحساب VO2max غير المباشرة:
وقت السفر 2 كلم (أمتار / ثانية - أنقر هنا للتحويل من km / h)
معدل ضربات القلب (FC) مسجل في نهاية الاختبار (نبضات / دقيقة)
العمر (سنوات)
BMI (النسبة بين الوزن (Kg) والارتفاع (m) المربعة: Kg / m). على سبيل المثال ، يكون مؤشر كتلة الجسم البالغ طوله 180 سم ويزن 80 كجم يساوي: 80 / (1.8) 2 = 24.7
النتائج:
الرجال: VO2max (ml / Kg / min) = 184.9 - 4.65 (الوقت بالدقائق) - 0.22 (FC) - 0.26 (العمر) - 1.05 (BMI)
النساء: VO2max (ml / Kg / min) = 116.2 - 2.98 (الوقت بالدقائق) - 0.11 (FC) - 0.14 (العمر) - 0.39 (BMI)
