من قبل الدكتور لوكا تافيرنا - المدرب الذهني والتدريب
سوف تلاحظين جميعًا ، في أول شخص أو على رياضي من مرجعتك ، حيث أن هناك أيامًا يمكن فيها لجميع الإيماءات (حتى تلك التي تعتبر أكثر صعوبة) بسهولة ، مع فعالية مذهلة وأيام عندما تفشل لا تفعل شيئًا في كل شيء يبدو بسيطًا جدًا.
دعونا نفكر للحظة.
هل يمكنني تغيير معرفتي الفنية بالإيماءات من يوم إلى آخر؟ هل يمكنني حذف قطع من الحركة؟ هل يمكن أن أجد نفسي ، من يوم إلى آخر ، في حالة شكل جسدي مختلف ومعاقب؟ ستقودك تجربة الرياضيين أو في أي حال من الأحوال إلى الرد بنقرة لطيفة على جميع الأسئلة السابقة.
الجسد والعقل والعواطف هي أجزاء مترابطة بشكل لا ينفصم: وهذا هو السبب في أنه لم يعد يكفي لتدريب الجسم والتقنية فقط لتحقيق الرفاهية الشخصية الحقيقية والتميز.
حتى العقل والعواطف يريدون نصيبهم! هذه يمكن أن تكون بمثابة محفز حقيقي ونتائج مسرع أو أن تكون أكثر جذرية من الفرامل: الخدعة هي "معرفة كيفية استخدامها لصالحنا!".
إن التدريب المقصود كعملية تهدف إلى تحسين الأداء الرياضي ، يعتبر حتى الآن جانبين أساسيين ، هما التكتيك التقني ، وفي المرة الثانية ، يتعلق بالتحضير البدني للرياضيين. تم وضع خطط التدريب ، البرامج السنوية ومتعددة السنوات ، بوضعها في موقع مركزي ، كهدف أولي ، الإعداد التقني والتكتيكي للرياضيين ، مع رفع هذين العنصرين إلى عوامل فريدة لا غنى عنها للحصول على أفضل أداء يمكن تحقيقه.
في السنوات الأخيرة ، أدركت الحركة الرياضية أن الأداء الأمثل للرياضي لا يمكن أن يستند فقط إلى أمتعة المعرفة التقنية التكتيكية ، ولكن أن الإعداد البدني الأمثل هو أفضل شرط أساسي لتحسين الأداء.
لتطوير هذا الاتجاه ، وهنا وصول المتخصصين في التدريب الرياضي وإدراجها في الطاقم الفني لمعظم الأندية. منذ الثمانينيات ، كان هناك تخصص في الوظائف والتقسيم الضروري للمهام بين المدرب ، الذي يخطط للعمل الفني التكتيكي ، والمدرب الرياضي الذي يهتم بتطوير الظروف العضوية لتحقيق أقصى قدر من الأداء.
هناك تحليل آخر للأداء الرياضي ، يظهر مع وضوح محير أن نموذج أداء ألعاب جماعية ولكن أيضًا للرياضات الفردية ، لم يتم تمثيله بمجموعة من العوامل ولكن بالأحرى ثلاثية يمكن تمثيلها بيانياً بهذه الطريقة:
إن الجانب الذهني للأداء الرياضي هو بالضبط العنصر الذي يغلق المثلث من العوامل التي تحدد نجاح برنامج التدريب.
دعونا نبدأ من ما هو الهدف النهائي للتدريب العقلي: تدريب المهارات وإمكانيات عقولنا من أجل التعبير عن مستويات التميز إلى الإمكانات الكاملة للرياضي الفرد أو الفريق بأكمله ، وتعزيز نقاط قوتهم وتعزيزها وعلى النقيض من مجالات الضعف مع الموقف الصحيح والتحضير الذهني الصحيح.
وفي هذه الحالة ، من الواضح إذن أن الإعداد العقلي المناسب يصل إلى أقصى نتيجة له عندما يحيط به ويوضع على إعداد رياضي وتقني رياضي ودقيق.
وتلعب المكونات الثلاثة جميعها دورًا أساسيًا ، وإذا كان الهدف هو تحقيق أقصى أداء ، فلا يمكن لأحد أن يتجاهل الآخر ، ويكمل أحدهما الآخر. مثلما يقوم كل جزء مكون من الأداء "بعمل جماعي" لتحقيق الهدف النهائي ، لذلك نحن نعتقد أن دور المدرب العقلي يجب أن يفسر داخل موظفي الشركة: محترف يعمل مع الفريق ومع الرياضيين الأفراد ، الذين يتحركون في تآزرية ، منسقة ومتماشية مع ما تم الاتفاق عليه والموافقة عليه مع الجزء التقني.
في أي حال ، ينبغي التأكيد على شيء واحد ، الكلمة الرئيسية في "التدريب الذهني للرياضيين" هو "التدريب"!
لا توجد حيل ، لا توجد تعويذات أو صيغ سحرية ، كل الأدوات التي نستخدمها في التحضير الذهني للرياضيين والعمل مع نتائج قابلة للقياس بشكل ملموس إذا استخدمت وتدربت مع الالتزام والاستمرارية! كشخص لم يمارس الرياضة أبداً ، إذا اتبعه مدرب جيد يتبع التعليمات ، يحسن مهاراته الفنية. وكذلك الشخص الذي لم يمارس نشاطًا جسديًا ، إذا اتبعه مدرب رياضي جيد يتبع منه المؤشرات ، ويحسن قدراته وقدرته على التحمل ؛ لذلك أي رياضي لم يدرب بوعي عقله أبداً ، إذا اتبعه مدرب عقلي جيد يتبع التوجيهات ، سيحسن أدائه ... وهذا دائماً صحيح ، لا مفر منه وطبيعي! وفقا للبحوث التي أجرتها جمعية علم النفس البريطانية (التدريب على مهارات التركيز في الرياضة - جرينليز وموران) ، في الواقع ، يمكن أن التدريب العقلي (القيام به بطريقة مهنية) زيادة نتائج الأداء الرياضي بنسبة تزيد عن 50 ٪.
طيب رائع ... لذلك؟ ما هو؟ ماذا يفعل مدرب العقلية بشكل ملموس مع الرياضيين؟
أولا وقبل كل شيء عندما يتم الاتصال بنا (في حالة الرياضيين الأفراد) أول شيء نقوم به هو تحديد الأهداف: "إلى أين تريد أن تذهب؟ ماذا تريد؟" هم أول الأسئلة التي تسأل. بعد فهم الأهداف (التي تتحدث بشكل عام عن الكلام عن الرياضيين ، ترتبط بتحسين الأداء ، والإدارة الفعالة للمزاج ، وتحسين التركيز والانتباه ، والقدرة على إعطاء الحد الأقصى في لحظات حاسمة ، إلى القدرة على تحسين نوعية وكثافة الأداء ، سواء في التدريب أو في السباق ، وتطوير القيادة الشخصية ، والحفاظ على مستويات عالية من التحفيز ، وإدارة الإجهاد ، وتحسين بادرة تقنية ، والتغلب على بعض الكتل التي تم إنشاؤها لسبب معين ، وما إلى ذلك) ، نقوم بتحليل نقاط القوة وما يعوق في نهاية المطاف الرياضي للتعبير عن أقصى إمكاناته (يمكن أن يكون الخوف ، وعدم الأمان ، وعدم الإدانة ، وفقدان التركيز ، والإجهاد ، وما إلى ذلك).
في هذه المرحلة ، نبني معه مسار التدريب العقلي الأنسب على أساس الأهداف والأوقات التي اخترناها ... بالفعل ، مثلما يفعل المدرب الرياضي الجيد لمساعدة الرياضي على التعبير عن أفضل ما لديه جسديًا ، أو من شأنه أن يجعل فني جيد لجعله يتنافس في أفضل طريقة.
على سبيل المثال ، إذا عملنا مع الفريق ككل ، فإننا نحرص على تعزيز الفردية الفردية في سياق الفريق ؛ تطوير المهارات للعمل بطريقة متماسكة ومتماسكة ؛ تحسين التواصل والتعاون بين الرياضيين ، بهدف تحقيق أهداف مشتركة ومتفق عليها ومشتركة.
من ناحية أخرى ، إذا عملنا مباشرة مع المدربين ، وطلبنا من الفنيين "المتنورين" بشكل متزايد دعمهم بشكل فردي لتحسين مهاراتهم وتحسينها ، فيمكننا منحهم الدعم على سبيل المثال في استخدام اتصال أكثر فعالية ؛ في تحسين مهاراتهم في التحفيز ؛ في المساهمة في نمو مهاراتهم الإدارية الجماعية ؛ في التنميط للرياضيين.
