الدكتور أنطونيو باروليسي
في سياق الرياضة ، تخضع جميع النظم العضوية لمستوى عالٍ ، مما قد يؤدي إلى تقليل عنصر الطاقة في النظام العام للتنظيم. ومن الصحيح أيضًا أنه في الشفرة الوراثية الخاصة بنا توجد برمجة تسمح لنا بتنفيذ جميع المهام التي نحملها من أجل الحفاظ على سلامة الأنواع ، ولكن المقارنة مع "صائد الماضي" بالمقارنة مع "الإنسان الحديث" ، والعثور على عيوب في الشكل ؛ ترجع هذه العيوب إلى حقيقة أننا نرغب في كثير من الأحيان في جميع التكاليف في ربط حياة رجل منذ مليون عام مع كاتب اليوم ، لأنه في الواقع ، بشكل أساسي ، أظهرت العديد من الدراسات أنه لم يكن هناك الكثير تغيير جذري في النظم البيولوجية. في الواقع ، من الصحيح أيضًا أن الرجال العصريين لا يزالون كما في الماضي. ومع ذلك ، فالمشكلة قائمة عند تحليل مفهوم النشاط البدني للماضي مع الماضي الحالي. قضى رجل الماضي طوال أيام الصيد ، يبحث عن الفرائس وربما دون نجاح كبير ، وربما صيامًا لعدة أيام ، حتى لم يلتقط أخيراً وجبته وحذره في بيته ، تستهلكها بكل هدوء وسكينة وتتمتع "بالجائزة" التي تستحقها. في هذه المرحلة كانت مهمته قد انتهت تقريبا ، وكان بإمكانه أن يكرس نفسه بهدوء للراحة ، إلى الإنجاب - إذا كان وقت التزاوج - ثم "الاستمتاع بالحياة" ؛ لم يكن عليه أن يفكر في فواتير الضوء أو الغاز أو الماء أو القمامة ، أو أيا كان ، لم يكن عليه دفع الرهن العقاري ، لأن الكهف الذي قدمه للبلدية في صيغة مجانية ... كان يغذي أساسا الطعام تعتمد على البروتينات والدهون ، والبذور الزيتية ، والمكسرات ، والعديد من الأطعمة الطبيعية كما كانت ، دون التهام المنتجات المكررة أو المكررة. إذا أرادنا أن نجعل علاقة إجهاد / استرخاء ، يمكن للمرء بسهولة أن يستنتج أن النسبة كانت على الأرجح 1 إلى 3 ؛ صحيح أنه كان عليه أن يصطاد حتى طوال أيامه ، لذا فقد تعرض لأعباء مهمة ، ولكن الوقت الذي قضاه "مرتاح" بدون أحداث مرهقة كان أفضل بكثير. لذلك استراحنا أكثر بكثير مما كنا نعمل عليه.
إن المغير في حياة كل إنسان يمثله النظام العصبي العصبي ، وهو مجموعة من الخلايا والألياف التي تعصب الأعضاء الداخلية والغدد ، مع مهمة التحكم في الأنشطة الخضرية ، أو تلك المجموعة من الوظائف التي عادة ما تكون خارج السيطرة الطوعية ؛ لذلك من نظام Ortosimpatico ، من أجل الإجهاد والنشاط البدني (القتال أو الهروب) ومن النظام المحيط بالجسم السمتي ، من أجل الهدوء والطمأنينة (يأكل والراحة) ، حتى إذا لم يكن هناك في الواقع تمييز واضح للواحد فيما يتعلق لكن غالباً ما يكون هناك حديث عن نوع من التعديل في الآخر. لذلك ، من حيث المبدأ ، يمكن تعريف أنه في الماضي ، كان النظام الذي عمل أكثر من غيره والذي أدار بعد ذلك أنظمة أجسادنا ، ممثلاً بالنظام المتباطي الوعائي ، مع مبدلاته من الهدوء الناجم عن الراحة والهدوء.
حاليا ، على الرغم من تقدم الإنسانية والتقدم التكنولوجي ، يحسد الكثيرون جدهم العزيز العظيم ، حيث أن الحياة العصرية تتميز فقط بالإجهاد ، وبصرف النظر عن لحظات قليلة من الاسترخاء في بعض السبا ، والذين وبطبيعة الحال ، فإن الكثير من العمل ، والأفكار المرهقة ، والعطش للنجاح ، والمخاوف ، وأكثر ، قد انتقلت تلك العلاقة الشهيرة إلى 3 إلى 1 ؛ أي أنك تعمل (إجهاد) أكثر بكثير مما تستريح. لذا ، في هذه اللحظة ، يمكننا القول أنه في الحياة الحديثة ، فإن النظام الذي يعمل بشكل كبير ، والذي يدير أنظمتنا البيولوجية ، يتم تمثيله بشكل أساسي من قبل النظام المتعدِّد للعظام ، والذي يضع صعوبة بالغة في سعة باقي كل واحد منا. غالباً ما يكون هذا الموقف خطيراً للغاية ، لأن استجابة نظامنا إلى حدث مرهق يمكن أن يؤدي إلى تثبيط إفراز الأنسولين ، مع ما يترتب على ذلك من زيادة في مستوى الجلوكوز في مجرى الدم (زيادة في نسبة السكر في الدم) ، والذي يلعب دوراً أساسياً للنشاط. الجسدي والعقلي. يتم تثبيط تلك الوسطاء التهابات ، مما تسبب في ضرر على الهياكل ؛ رد الفعل المناعي يتم تثبيط ؛ يتم تحديد تغيير الألدوستيرون ، مع زيادة مفرطة في احتباس الماء وزيادة الضغط ؛ يتم تثبيط neuropeptides ، بما في ذلك Betaendorfins ، التي تحاول إنهاء شلال neurochemical لمنع خلق مشكلة عصبية نفسية. في أعقاب الحدث المجهد ، هناك أعراض مثل عدم انتظام دقات القلب ، والتعرق ، والهبات الساخنة والباردة ، والتي يمكن أن تتراوح بين بضع ساعات إلى بضعة أيام.
وبما أن هذه هي جميع الظواهر التي تتعلق بأحداث "القتال أو الهروب" ، وليس بسبب فسادها الفسيولوجي ، فإنها تُخزَّن داخل أجسامنا مما يخلق مشاكل. إنه يشبه إعداد سيارة فورمولا وان ، حيث يصل المحرك والزيت والضغط والحرارة من الإطارات إلى درجة الحرارة المناسبة ، ويملأ بالوقود ، ثم يضعها في المرآب.
توصل العديد من العلماء ، منذ سنوات ، إلى استنتاج مفاده أن عوامل الإجهاد هذه يجب "دعمها" بطريقة ما ، لمنعها من البقاء غير مستخدمة في الجسم البشري وإلحاق الضرر بها. وهذا ما جعلنا نعتقد أن النشاط البدني يمكن أن يكون سلاحًا ناجحًا في مكافحة الإجهاد المتراكم مع الحياة اليومية.
لكن لسوء الحظ ، غالباً ما يحدث أن الكثير من الأشخاص المعطلين ، وفي الواقع ، يبالغون في تناولهم للأنشطة الحركية ، مما يحدد حالة من الإرهاق الذي لم يعد يتمتع بصحة جيدة في هذه المرحلة ولكن يمكن إضافته إلى الضغط اليومي.
الجزء الثاني »
