حمام بخار مع تأثيرات إيجابية متعددة ، لحظة تجمع اجتماعي للاسترخاء والرفاهية الحقيقية.
تاريخ
أصله قديم جدا ونجد آثار بالفعل بين المصريين والإغريق والرومان. ووفقاً لهؤلاء الناس ، فإن حمام البخار قد نجح في تجديد الجسد وإعادة تجديده ، ليس فقط الجسم ، بل أيضاً الروح. بعد سقوط الإمبراطورية الرومانية ، استأنف العرب هذا التقليد مع حمامات ، تسمى " الحمام " ("للإحماء"). هذه الحمامات ، على غرار الحمامات الرومانية ، كانت أصغر حجما ومع انخفاض عدد المحطات.
وصف
التعرق أقل كثافة مما هو عليه في بيئة حارة وجافة مثل الساونا ، ولكن بما أن فترة البقاء أطول ، فإن النتيجة النهائية هي أن كمية العرق تكون أعلى.
يحتوي الحمام التركي على العديد من الآثار المفيدة:
يعزز الدورة الدموية: التأثير الأول للحرارة هو اتساع الأوعية الدموية ، مما يعزز الدورة الدموية ؛
يعزز التطهير العميق للبشرة وتنقيتها: عندما يكون محتوى البخار في بيئة أعلى من كمية الماء الموجودة في البشرة ، فإن طبقة من الرطوبة تتشكل على الجلد الذي يجلب الدفء للجسم. المسام مع زيادة نسبية في التعرق. تبدو البشرة أكثر إشراقا ، مرنة وناعمة لأنه مع العرق يتم التخلص من العديد من السموم وتحفيز تجديد الخلايا. لهذا الغرض ، قد يكون من المفيد إزالة الخلايا الميتة بالتدليك بقفاز حصان.
له تأثير التنغيم والاسترخاء ويقلل من الإجهاد: يساعد الجهاز العصبي في مكافحة الإجهاد والضغط اليومي.
الحمام التركي: الجلسة:
يحدث هذا عادة على مرحلتين: أولاً تدخل غرفة مليئة بخار الماء الساخن حيث تتوقف لمدة 15 دقيقة تقريبًا. وبعد ذلك يمكنك الخروج والغطس في حوض مليء بالماء البارد لمدة 30 ثانية ، أو يمكنك بدلاً من ذلك استخدام الدش.
من الممكن تكرار الدورة عدة مرات ، تليها مرحلة استرخاء إضافية لمدة 20 دقيقة على الأقل وتدليك نهائي.
نصيحة وموانع:
لتعزيز الدورة الدموية في الحمام التركي ، فمن الأفضل الاستلقاء أو الحفاظ على ساقيك أعلى من جذعك.
هو بطلان الممارسة في السؤال عندما يكون الكائن ضعيف بشكل خاص ، في وجود اضطرابات cardiocirculatory ، الأمراض الجلدية أو الأمراض التناسلية.
من الضروري أيضا إيلاء اهتمام وثيق إلى أقصى وقت للتسامح الحرارة. هذه المرة متغير من الموضوع إلى الموضوع. إشارة أن جسمنا ينقل إلينا في حالة الحرارة المفرطة هو نبض المعابد. إذا شعرت بهذا العرض ، فاخرج على الفور من الحمام التركي ، واتخذ حماماً بارد وتكرار الطريق.
لا تأكل أبدًا ساعة واحدة قبل الحمام التركي ، دائمًا تعيد ملء السوائل المفقودة باستخدام المشروبات أو عصير الفواكه أو الخضار.
