دائما في مزيد من الألعاب الرياضية ، يبدأ هذا الرقم المهني في غاية الأهمية لتحسين الأداء البدني.
يتعاون مدرب القوة بشكل وثيق مع المدرب الرياضي ، لكنه متخصص في التدريب المتقدم من أجل زيادة القوة ، جودة العضلات الأساسية لأي حركة رياضية.
عموما ، يتم السعي لزيادة القوة من خلال استخدام التدريب مع الحمولة الزائدة ، والتي سوف يتحول المدرب الرياضي إلى أفضل أداء للاعب.
ليس من غير المألوف رؤية الرياضيين مع مدربهم الشخصي Stregth ، فهم يتدربون شخصياً معه من أجل استعادة الإصابات ، وتحسين نقاط ضعفهم أو ببساطة الرغبة في رفع أداء عضلاتهم.
جميع الأعمال الإضافية التي ستكافئ الرياضيين الذين تمكنوا من التركيز على هذا الرقم المهني.
في إيطاليا ، على الرغم من الخطوات الأولى التي يتم اتخاذها ، إلا أن هذا الرقم لا يزال يستخدم قليلاً أو حتى غير موجود في العديد من الألعاب الرياضية ، وهو أمر مختلف في جميع أنحاء العالم ، حيث يوجد في جميع الأندية الرياضية شخصية مدرب القوة. كم عدد الرياضيين لديهم مدرب القوة الخاص بهم أو مدرب شخصي؟ كم عدد الرياضيين في جميع أنحاء العالم يبذلون قصارى جهدهم لتحسين أدائهم البدني ، حتى مع التدريبات الإضافية أو بمساعدة المهنيين خارج الفريق؟ كم عدد الأشخاص الذين يريدون المزيد من اللياقة البدنية أو تحقيق قفزة في الجودة يعتمدون على المتخصصين في القوة؟
حسنا ، الكثير يفعلون ذلك ، لا سيما الرياضيين الفائزين الذين لا يتركوا أي شيء للصدفة ويفعلون كل شيء لتحسين إعدادهم البدني ...
في كرة القدم ، وخاصة في كرة القدم الحديثة ، قوة العضلات هي نوعية العضلات ذات الأهمية الأساسية التي يجب تدريبها بطريقتها الخاصة ومع معدات التدريب المناسبة. ولهذا السبب على وجه التحديد ، فإن الوقت الذي يمر به ، والذي سيكون قادراً على الجرأة أولاً على اتخاذ خطوة للأمام ، وإزعاج طرق العمل الكلاسيكية ، سيستفيد من المزايا التي يمكن أن يجلبها مثل هذا التدريب للاعبين والرياضيين بشكل عام.
مزايا فريدة ، يمكن للاعبين تحسين سرعتهم وسرعة التصوير ، والقدرة على القفز ، وتحسين سرعة التغييرات في الاتجاه ، وقوة سحب أفضل وتحسين القدرة على التحمل. دون أن ننسى أن التدريب الدقيق للقوة يمكن أن يمنع الإصابات والالتهابات المختلفة.
هناك القليل من الوقت ، تخاطر أكثر من اللازم ، لا تستخدم ، هذه هي الأعذار التي تهدف إلى تحويل الموضوع عندما تريد أن تقترح شيئًا مختلفًا عن الجري المعتاد حول الحقل .. العذر الحقيقي في إيطاليا هو أن هناك عدد قليل من الناس الذين يجرؤ على تغيير الأنماط ، وبالتالي ترك إمكانية تحقيق قفزة حقيقية في الجودة.
صحيح أن هناك بالفعل مدربين رياضيين جيدين جدا يحاولون تحسين أداء اللاعبين ، لكن إذا أردت تحقيق قفزة في الجودة فأنت بحاجة إلى محترف ، متخصص في التدريب مع زيادة الوزن ، الذي يعرف كيفية تعليم التمارين والمنهجية على أفضل وجه. الرياضيين من أجل زيادة قوتهم وتجنب الإصابات غير السارة. يجب أن يكون هذا الرقم دائما مع الرياضيين خلال التدريبات وضمان سلامتهم الجسدية. يمكن فقط لأخصائي الموضوع القيام بذلك ودراسة المنهجيات والبرامج المتقدمة التي تعتبر مثالية لكل رياضي على حدة وفقًا لاحتياجات الأدوار والالتزامات التنافسية المختلفة.
حسنا دعنا نرى كيف يمكن زيادة القوة من خلال استخدام تمارين بسيطة. يجب أن يتم تقسيمها بطرق تدريب خاصة ، بالإضافة إلى المراحل المختلفة للموسم التنافسي وأدوار الرياضيين الفرديين.
هدفي هو إظهار طرق جديدة للعمل ولفت الانتباه إلى تمارين القوة من أجل رفع مستويات القوة لأي رياضي.
التدريبات التي ستتبع ليست سوى بعض من التمارين التي ينبغي أن تكون جزءا من الأمتعة الرياضية لأي لاعب رياضي يحترم نفسه.
الأطراف السفلى
مربع القرفصاء
شاهد الفيديو
X شاهد الفيديو على youtube
