فئة ركوب الدراجات

تصحيح وضع الجسم على الدراجة
ركوب الدراجات

تصحيح وضع الجسم على الدراجة

هيكل التعقب من أجل التعبير عن صفاته بشكل أفضل ، من الضروري العثور على أفضل إعداد ميكانيكي حيوي على الدراجة. كما يسمح لك الوضع الصحيح ، بالإضافة إلى ضمان أقصى تعبير رياضي ، بتجنب تلف العضلات والمفاصل. بعد الكشف عن قياسات الجسم البشري ، قم باختبار الوضع على الدراجة من خلال تقييم دواسة الدراجة باستخدام جهاز قياس السرعة SRM. بعض النصائح للحفاظ على تقليم الجسم ا

قراءة المزيد
ركوب الدراجات

أهمية القوة في ركوب الدراجات

برعاية: توني جوزيبي التدريب الذي يتم النظر فيه ، مرة واحدة ، هو الآن محض للحدث الحقيقي ، ثم في فصل الشتاء ، يسمى الآن ، كل أو أكثر من قبل الرياضيين ، طوال الموسم ، بما في ذلك الفترة التنافسية. تم تنفيذ الدراسة أدناه من قبل Giuseppe Toni من ASD Cycling Project. مقدمة قيمت الاختبارات التي تم إجراؤها على مدار الموسم وأدرجت انخفاضاً واضحاً في
قراءة المزيد
ركوب الدراجات

الرضوض في ركوب الدراجات

الجزء الاول في سباق المرحلة ، فإن التورط في سقوط له عواقب أثقل من سباق على الإنترنت. حتى عمليات الطمس البسيطة هي في الواقع مزعجة للغاية ويمكن أن تجعل من الصعب للغاية ليلا للعثور على موقف للنوم. يجعل الألم والانتعاش غير الكامل المهمة التي تواجه الدراج في الأيام التالية أصعب. في مثل هذه الحالات ، يجب أن تظهر "شخصية" الرياضي. لا ينبغي أن
قراءة المزيد
ركوب الدراجات

قم بإعداد خلفية رائعة

في كل عام يلتقي الآلاف من راكبي الدراجات في جميع أنحاء إيطاليا للمشاركة في أكثر السباقات صعوبة في الموسم: القيعان الكبيرة. هناك أولئك الذين يشاركون في روح روح التنافسية والذين يفضلون تناولها بالفلسفة التي تراقب المناظر الطبيعية الجميلة وتذوق أطباق تذوق الطعام المحلية. مهما كان النهج الذي تواجهه في الطريق ، يجب أن يكون لديك الحد الأدنى من الاستعداد البدني لتجنب التعب والإرهاق بعد بضعة كيلومترات. في هذه المقالة ، سنقدم مثالاً على الخطوات الرئيسية التي سيتعين على متتبع درجة متوسطة إلى اتب
قراءة المزيد