القلب والرياضة

من قبل الدكتور جيانفرانكو دي انجيليس

ممارسة النشاط البدني مهم جدا. في الواقع ، يحتاج الكائن الحي إلى العمل ، ليكون قادرا على أن يكون حالة من الراحة لفترات طويلة بسبب المرض.

يحسن التمرين الصحة عن طريق زيادة وظيفة العمليات الفسيولوجية المختلفة. يدعي البعض حتى أن النشاط الرياضي يمتد الحياة.

حتى لو كان هذا موضع اعتراض من قبل الكثيرين ، فمن غير المؤكد أن النشاط الذي لا يكون شديد التعب هو ميزة للصحة. في كثير من الأحيان ، يمكننا ملاحظة تحسن عضوي معين مع الانتعاش البسيط للنشاط البدني في المواد المستقرة. تحدد الحركة الإحساس بالرفاهية الجسدية ، مما يسمح بإطلاق التوتر العصبي ، خاصة في الأشخاص النفسيين العصبيين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحارب الأرق ، ويحافظ على الوزن المثالي ، ويعمل على تطوير كتلة العضلات دون اختلال التوازن ، لإزالة أو تقليل التنافر الهيكلي وإزالة بعض الأمراض التي تؤثر بسهولة على علماء الفيزياء الضعفاء (اضطرابات السبيل التنفسي في الطقس البارد ، الاضطرابات منتجات الجهاز الهضمي مع الصداع الناتجة ، وما إلى ذلك). ولكن قبل كل شيء ، يمكن أن يمارس النشاط البدني عمل وقائي حيوي تجاه نظام القلب والأوعية الدموية ، والذي يكون القلب هو العنصر الرئيسي فيه.

القلب هو بمثابة مضخة ، مهمتها الأساسية في اقتصاد الكائن الحي هي توفير جميع خلايا الدم المؤكسج ، والتي تعد ضرورية بالنسبة لهم للقيام بوظائفهم الأيضية. يوفر القلب القوة اللازمة لتقدم الدم ، والذي بدوره ينقل التغذية إلى جميع أجزاء الجسم ، ويسلب النفايات الناتجة عن عملية الأيض. أكثر المواد المستخدمة على نطاق واسع هي الأكسجين وثاني أكسيد الكربون وحامض اللاكتيك والجلوكوز. وبفضل الانقباض الإيقاعي ، يرسل القلب الدم في كل من الدائرة الرئوية ، حيث يحدث التبادل التنفسي (حيث تطلق خلايا الدم الحمراء ثاني أكسيد الكربون خارج التخصيب بالأكسجين) ، وفي الدوران الجهازي ، للوفاء بالوظائف الأيضية.

ويتحقق نشاط القلب ، المصنوع من الانقباض والانبساط ، من خلال عمل البنى العصبية المركزية والمحيطية ، بغض النظر عن الإرادة ، التي تحمل المنبهات إلى القلب. وبالتالي فإن القلب هو جهاز لا يعرف الكلل ، والذي يؤدي إلقاء القبض عليه في نهاية المطاف ، ولو لبضع ثوان ، إلى حدوث آفات لا يمكن علاجها لأكثر الخلايا الأكسج حساسية والأكثر احتياجا ، مثل خلايا الجهاز العصبي. من خلال هذه الملاحظة البسيطة ، يمكننا فهم أهمية هذا الجهاز لغرض الكفاءة الفيزيائية الكاملة ، ولكن أيضًا الحاجة إلى التعامل معه بحذر ، خاصة فيما يتعلق بالنشاط البدني.

يتكيف القلب مع العمل الجسدي مع التغييرات الوظيفية ، مما يؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب وحجم السكتة الدماغية ، ثم في النطاق أو النتاج القلبي (كمية الدم المطرودة في دقيقة واحدة). كونها عضلة مقاومة ، يتم تعويض آلية تكيف النطاق بزيادة في طول ألياف القلب ، تتناسب بشكل مباشر مع قوة انقباض عضلة القلب (قانون Frank Starling). لهذا السبب ، فإن الرياضيين لديهم قلب تضخم. اعتمادًا على نوع الرياضة ، وبالتالي نوع الحمل الزائد ، نميز بين نوعين من تضخم قلب الرياضي: تضخم متحد المركز (مع زيادة متناظرة في سمك الجداري للبطين الأيسر وتخفيض أقطاره) ، نموذجًا لتدريب القوة مع الضغط الزائد في وقت قصير ، وتضخم غريب الأطوار مع زيادة سماكة الجدارية من البطين الأيسر والزيادة بالتوافق من أقطارها ، نموذجية لمقاومة الرياضة مع الزائد الحجمي.

الرياضيون في الخلفية عادة تكبير الجانب الأيمن (لزيادة المقاومة الرئوية للدورة وزيادة تدفق الوريدية). على العكس من ذلك ، فإن الجهود القصيرة والمكثفة تزيد من سمك القلب الأيسر ، بسبب الزيادة في ضغط الدم في الدورة الدموية النظامية (تحدث هذه الظاهرة معظم الوقت في الثقافة البدنية على مستوى تنافسي).

مع التدريب ، لا سيما في الألعاب الرياضية عبر البلاد ، يتم تقدير انخفاض معدل ضربات القلب الراحة أيضا ، وذلك بفضل تطور فرط الطور من الجهاز العصبي المبهم. يتم تعويض كل هذا من حقيقة أن كل انكماش انقباضي يحدث بشكل أكثر نشاطًا.

ولكي تحدث هذه التعديلات بدون ضرر ، من الضروري التعامل مع الرياضة بطريقة خفيفة ، ومن ثم زيادة شدتها تدريجيًا.

الرياضة والقلب: الاحتياطات للحفاظ على صحته »