عمومية
Biotin ، المعروف أيضا باسم فيتامين H أو فيتامين B7 ، هو المغذيات الدقيقة الأساسية ، التي تنتمي إلى مجموعة من الفيتامينات B.
يتم تناول البيوتين في الأمعاء (ileo) ، من خلال الأطعمة ذات الأصل الحيواني - مثل لحم العجل ولحم الخنزير ولحم الضأن والدجاج والجبن والبيض والسمك - أو من أصل نباتي - مثل القرنبيط والفطر والجزر والسبانخ والفاصوليا. نقل لأول مرة إلى الكبد وبعد ذلك إلى الأنسجة المختلفة.
في هذه الأنسجة Biotin يؤدي دورها الأيضي ، بوصفها بمثابة أنزيم ، في العديد من المسارات الأيضية.
كلاسيكيا ، البيوتين ، كمكمل ، هو جزء من تركيبة الفيتامينات والمكملات الغذائية ومستحضرات التجميل المصممة للحفاظ على سلامة الزوائد الجلدية ، مثل الأظافر والشعر.
البيوتين - الهيكل الكيميائي
مؤشرات
لماذا يستخدم البيوتين؟ ما هو؟
Biotin هو فيتامين ثمين بالنسبة للاقتصاد الخلوي كله ، حيث أنه عبارة عن إنزيمات عديدة من الإنزيمات ، المعروفة باسم carboxylases ، تنشط بشكل خاص في عملية التمثيل الغذائي الوسيطة.
إنزيمات مثل Pyruvate carboxylase ، ProprionilCoA carboxylase ، Methylcrotonyl Coa Carboxylase و AcetylCoA carboxylase هي بعض من الإنزيمات الرئيسية التي تشارك في عملية التمثيل الغذائي للسكريات والدهون والبروتينات ، والتي تتطلب تدخل البيوتين.
بالضبط بسبب دورها الأيضي الثمين ، سيكون Biotin مفيدا في:
- علاج بعض حالات العجز الأنزيمية الخلقية ؛
- تحسين التمثيل الغذائي للسكر ، تعرض للخطر في بعض الأمراض مثل مرض السكري ؛
- في تحسين نوعية الزوائد الجلدية ، كما هو موضح في حالات خاصة بالأطفال تتميز بوجود شعر رقيق وهش.
- في تحسين نوعية الظفر.
- في تحسين الأيض وسيطة.
على الرغم من بعض الأدلة المشجعة ، فإن العديد من الأنشطة المذكورة أعلاه لا تزال هناك بعض التجارب السريرية الجديرة بالملاحظة القادرة على تأكيد الفرضيات المصاغة.
خصائص وفعالية
ما فائدة البيوتين الموضح أثناء الدراسات؟
وإذا تركنا جانبا العجز الأنزيمي النادر ، الذي أصبح Biotin عنصرا أساسيا ، فإن الدراسات مقسمة جدا على الفائدة الحقيقية للتكامل مع Biotin.
في الوقت الحالي ، قد يبدو Biotin مفيدًا في:
- تحسين الملف الشخصي نسبة السكر في الدم وحالة مقاومة الانسولين في المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني ؛
- منع تساقط الشعر لدى المرضى الذين يعانون من نقص البيوتين. على العكس من ذلك ، فإن الآثار المضادة للسقوط للبيوتين على الأفراد مع القيم العادية لهذا الفيتامين ستنخفض ؛
- تحسين سمك وسلامة الأظافر.
الجرعات وطريقة الاستخدام
كيفية استخدام البيوتين
كلاسيكيا ، البيوتين ، في شكل مكملات ، موجود في صياغة مكملات الفيتامينات المتعددة.
في هذه ، تتنوع الجرعة المتوسطة للبيوتين ، حتى تصل في بعض الأحيان إلى 2000 ميكروغرام ، وهو أعلى بكثير من الكمية الموصى بها (حوالي 30 ميكروغرام / يوم)
البيوتين على الانترنت
على الانترنت ، وهو ملحق Biotin 365 قرص متاح لضمان مخزون منتج لمدة عام كامل. هذا الملحق يمكن أن يساعد في نمو الشعر ، الرموش والحواجب ، ويمكن أيضا تحفيز قوة الأظافر والنمو.
للحصول على كل فوائد هذا المكمل ، يكفي أن تأخذ قرصًا يوميًا ، وبفضل حجمه الصغير ، يتم ابتلاعه بسهولة بأقل جهد يبذله أي شخص. يُنتج المُكَوِّن بالكامل في المملكة المتحدة ، مما يضمن الامتثال لأعلى معايير الجودة. كما أنها خالية من الألوان والنكهات الاصطناعية ، كما أنها مناسبة للنباتيين.
بدلا من ذلك ، يمكنك شراء ملحق من Biotin المحسن بالزنك ، مفيد لمكافحة تساقط الشعر وتحسين لمعان البشرة والأظافر واللحية. خالي من الإضافات ، هذا الملحق مناسب للنباتيين والنباتيين ، وخالٍ من الغلوتين والنشا واللاكتوز.
البيوتين ، بالاشتراك مع الزنك ، يمكن أن يكون مفيدا في علاج تساقط الشعر والشعر المبكر واللحية ، لأنه يساعد على نموها وتكثيفها. وهو بديل طبيعي صالح للقوارير المضادة للسقوط. كما أنه يحسن هشاشة وسماكة الأظافر. يضعف تهيج الجلد وجفاف الجلد. كما أنه لا يحتوي على المغنيسيوم الإستارات ، وهو مادة مضافة موجودة في العديد من المكملات الغذائية.
آثار جانبية
إن استخدام البيوتين آمن بشكل عام وجيد التحمل.
الجرعة الزائدة التي تصل إلى 10 ملغ / يوم لم تظهر أي علامات خاصة للسمية.
موانع
متى يجب عدم استخدام Biotine؟
هو بطلان استخدام البيوتين في حالات فرط الحساسية لفيتامين أو الجزيئات ذات الصلة هيكليا.
التفاعلات الدوائية
ما هي الأدوية أو الأطعمة التي يمكن أن تعدل من تأثير البيوتين؟
استخدام مضادات الاختلاج ، مثل الكاربامازبين ، الفينيتوين أو الفينوباربيتال ، خاصة إذا استمر لفترة طويلة ، يمكن أن يقلل من تركيزات البلازما في البيوتين ، لزيادة في عملية الأيض.
يمكن للمضادات الحيوية وحمض البانتوثينيك (فيتامين B5) تقليل التراكيز النظامية للبيوتين ، مما يقلل من الكمية التي يتم توليفها عادة بواسطة الميكروبات المعوية.
الاحتياطات للاستخدام
ما الذي تحتاج إلى معرفته قبل أخذ البيوتين؟
خلال فترة الحمل وفي الفترة اللاحقة من الرضاعة الطبيعية ، ينبغي تجنب المكملات الغذائية بكميات من البيوتين أعلى من الكمية الكافية التي يحددها LARNs.
في هذه الحالة المحددة ، يجب ألا يتجاوز استخدام البيوتين 35 ميكروغرامًا يوميًا في هذه الظروف.
محتوى برعاية: يقدم My-personaltrainer.it المنتجات والخدمات التي يمكن شراؤها عبر الإنترنت على Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية. في كل مرة يتم فيها الشراء من خلال أحد الروابط الموجودة على الصفحة ، يمكن أن يتلقى My-personaltrainer.it عمولة من Amazon أو التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة. يرجى ملاحظة أن الأسعار وتوافر المنتجات لا يتم تحديثها في الوقت الفعلي وقد تتغير بمرور الوقت ، لذلك ندعوك للتحقق من التوافر والسعر في Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية المذكورة.
