برعاية فابيو سيلفيو
JH Pilates ، وهو ألماني من دوسلدورف ولد في عام 1880 ، هو منشئ هذه الطريقة. عندما كان صبيا كان لديه صحة سيئة وبنية جسدية ضعيفة نوعا ما دفعته ، نشأ ، ليكون له جسم قوي وصحي ، حتى أنه كرس حياته لممارسة العديد من الألعاب الرياضية و
كان نموذجًا لعمل الخرائط التشريحية لجسم الإنسان.
أصبحت دراسة علم التشريح ، وتنمية العضلات والصحة هي الفائدة الرئيسية لشبابه وكان رياضيًا صالحًا أيضًا في التزلج والغوص.
استغرق البحث له أبعد من معرفة العلم الغربي الرسمي في ذلك الوقت ، لأنه درس أيضا في العمق الفلسفة الشرقية وبعض التخصصات لليوجا.
في عام 1912 انتقل إلى إنجلترا حيث كان مدرسًا للدفاع عن النفس لمدرسة الشرطة. كان يمارس الملاكمة وكان أيضا بهلوان في سيرك.
خلال الحرب العالمية الأولى ، تم أسره في لانكستر ، لكنه لم يفقد قواه من خلال تنظيم تدريب له ولزملائه السجناء ، وبالتالي تحسين نظرياته حول الصحة وبناء الجسم. في وقت لاحق ، نقل إلى جزيرة آيل أوف مان ، الذين يعيشون على اتصال مع قدامى المحاربين ، أصيبوا مشوهين ، المرضى طريح الفراش وشلوا ، منذ فترة طويلة كانت فكرة عظيمة لبناء بعض الآلات لإعادة تأهيل هؤلاء الناس. لا تزال تستخدم بعض هذه المعدات اليوم.
كان محلولا وممارسة بيلاتيس موضع تقدير كبير أيضا من قبل عالم الرقص.
وفي عام 1925 ، استدعته الحكومة الألمانية أيضًا كمدرب رياضي للجيش الجديد.
في يونيو 1926 ، بدأ في ترميز هذه التقنية في نيويورك وفتح أول دراسة له.
كما كرس نفسه لتحسين الأدوات التي قام ببنائها بالفعل ، وتطبيق الينابيع على أسرة المرضى لاستعادة وعضل العضلات على الرغم من إغرائها.
من هذه الفكرة ولد المصلح العالمي ، الأداة التي هي الجزء المركزي من منهجيته ؛ إنها مشابهة للسرير المجهز بعربة متحركة تسمح بعمل ديناميكي مكثف ضد مقاومة الينابيع ، التي تشمل جميع مجموعات العضلات.
اخترع بيلاتيس أدوات أخرى بما في ذلك برميل ودائرة السحر.
الدائرة السحرية عبارة عن دائرة قطرها 40 سم تقريبًا ، من أجل عمل متساوي القياس ، في تمرينات اللعب أو أثناء استخدام المصلح العالمي لإصلاح الرؤوس المفصلية. يزيد من صعوبة التمارين ويمكن استخدامه للأذرع والساقين.
Matwork هو برنامج رياضي عالمي كامل يشمل حوالي 70 تمرين وهو شرط أساسي لاستخدام الأدوات. هو برنامج تدريبي في حد ذاته الذي يتم إجراؤه حرًا في البداية إلى أن يتم تعلم الوضع الصحيح للساق والمفاصل أثناء التمارين بشكل مثالي.
عندما يكون الموضوع قد اكتسب السيطرة الكاملة على جسده ، فمن الممكن إدخال مقاومات صغيرة مثل الدائرة أو المرونة ، لزيادة العمل العضلي.
في الخمسينيات من القرن العشرين ، قام اثنان من طلاب بيلاتيس ، هما كارولا ترير وبوب سيد ، وبعد ذلك طلابه الآخرين ، بافتتاح دراستهم في أجزاء مختلفة من الولايات المتحدة ، بعد تعاليم المعلم ونشر أسلوبه.
بيلاتيس موري في عام 1967. لم يترك أي ورثة رسمية لمواصلة مدرسته.
بيلاتيس يحسن:
- المرونة وتمديد الحركة ؛
- التنسيق؛
- القوة والتحمل العضلي.
- وضع ثابت وديناميكي
- السيطرة على مركز الجسم.
- نوعية الحياة
- القدرة على التكيف والإدراك ؛
- احترام الذات ومسؤولية جسد المرء ؛
- السيطرة والتركيز العقلي.
- التنفس ، الذي يصبح أكثر فعالية ؛
- اتصال العقل والجسم.
