عمومية
إن تقوية جهاز المناعة هي حاجة إلى تقديمها عندما تتعرض للخطر أو تضعف بسبب عوامل مثل الإجهاد ، وأمراض معينة ، واستخدام المضادات الحيوية المفرطة ، والبرد ، وتغير الموسم ، والتغذية غير السليمة ، والراحة الليلية غير الملائمة ، وما إلى ذلك. . في هذه الحالات ، يؤدي عدم كفاءة الجيش المناعي إلى زيادة القابلية للإصابة بالعدوى (الأمراض التي تسببها العوامل المعدية مثل البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات).
إذا كان نمط الحياة الصحي يحتاج إلى دعم ، فيمكن أن يكون من المفيد اللجوء إلى مجموعة متنوعة من النباتات الطبية مع عمل مناعي ومانع للتأكسد ، وهو ما توفره الطبيعة دائمًا.
استعراض قصير لجهاز المناعة
بالنسبة للكائن الحي ، فإن الجهاز المناعي هو أفضل حصن ضد التهديدات من البيئة الخارجية - مثل الفيروسات والبكتيريا والطفيليات ، إلخ. - ولكن أيضًا من الداخل - مثل الخلايا التي أصبحت مجنونة (خلايا الورم) أو الخلايا التي تعاني من خلل وظيفي.
لإنجاز وظائف الحماية ، يمكن أن يعتمد جهاز المناعة على مختلف الأعضاء والأنسجة وأنواع الخلايا والبروتينات السكرية. معا ، كل هذه العناصر تشكل نوعا من "الجيش" المعينين للعمل ومهاجمة أي شيء يشكل تهديدًا محتملاً للجسم.
من بين الأنسجة والأعضاء التي تشكل الجهاز المناعي هي الجلد والطحال واللوزتين ونخاع العظام والغدة الصعترية والغدد الليمفاوية . بين خلايا جهاز المناعة ، خلايا الدم البيضاء (المحببة ، أحادية الخلايا والخلايا الليمفاوية) تستحق الاقتباس ؛ أخيرا ، يتم تذكر الأجسام المضادة بين البروتينات السكرية في الجهاز المناعي.
تعزيز جهاز المناعة
تقوية جهاز المناعة هو أمر ضروري يحدث عندما يضعف شيء ما ، مما يجعل الكائن الحي للشخص المعني أكثر عرضة للعدوى وغيرها من المشاكل.
ما يضعف دفاعات المناعة؟
اليوم ، الأسباب الرئيسية لإضعاف أجهزة المناعة هي: الإجهاد ، وبعض الأمراض (مثلا: البرد) ، والاستخدام المفرط للمضادات الحيوية ، والعوامل البيئية المختلفة (مثلا: البرد ، والرطوبة ، وتغير الموسم ، والتعرض المفرط للشمس ، الخ. ) ، والتغذية غير السليمة ، والراحة الليلية غير كافية ، والتغوط ، والتعب البدني والعمر المتقدم.
- الإجهاد : الظروف التي تسبب الإجهاد النفسي الجسدي تضعف جهاز المناعة ، لأنها تقدمه إلى عبء عمل أكبر. إجراء مقارنة ، كما لو كان الإجهاد يجهد جهاز المناعة عن طريق تكليفه بمهام عديدة ، وبالتالي ، أصبح الأخير أقل كفاءة.
- الاستخدام غير المُسجَّل للمضادات الحيوية : على مستوى الأمعاء ، يستضيف جسم الإنسان بكتيريا معيّنة ، تقيم معها علاقة تكافلية: في مقابل الضيافة التي تقدمها الأمعاء ، هذه البكتيريا - التي تُدعى معًا النباتات البكتيرية - تضمن خدمات متنوعة ، من بينها: تخفيف تكاثر الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي توجد عادة في بعض أحياء الكائن الحي (على سبيل المثال: المبيضات البيض ) وتعديل نظام المناعة المعوية.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية إلى إفقار النباتات البكتيرية ، التي لم تعد قادرة على القيام بوظائفها في هذه المرحلة. ويترتب على ذلك أن الكائنات الحية المجهرية المسببة للأمراض مثل المبيضات البيض يمكن أن تنتشر وتتكاثر ، وأن دفاعات المناعة المعوية تفقد فعاليتها.
- الاستراحة الليلية غير المستقرة وغير الكافية : أظهرت الدراسات العلمية أن الأشخاص المستقرين وأولئك الذين ينامون أقل يمرضون بسهولة أكثر من الأفراد الذين لديهم حياة نشطة والذين ينامون من 7-8 ساعات في الليلة.
لذلك ، خلص الباحثون إلى أن هناك صلة بين ضعف جهاز المناعة وعوامل مثل نمط الحياة المستقرة وعدم النوم الكافي ليلا.
- التغذية غير السليمة : على سبيل المثال ، فإن تناول البروتين غير الكافي يهدد إنتاج ووظائف تلك البروتينات السكرية التي تشكل جزءًا أساسيًا من جهاز المناعة.
- كبار السن : تتسبب الشيخوخة في أن تكون الأجهزة المناعية التي تنتج خلايا الدم البيضاء أقل فعالية. لسوء الحظ ، إنه مصير ينتمي حتما إلى الكائن الحي البشري ، ومن المستحيل معارضةه بطريقة جذرية.
فضول
بالإضافة إلى العناصر المذكورة أعلاه (الغدة الصعترية ، الطحال ، نخاع العظم ، إلخ) ، فإن المخاط الذي يغطي بعض الأعضاء المجوفة للجسم البشري (مثلا: أجهزة الجهاز الهضمي) والعصائر المعدية هي أيضا جزء من جهاز المناعة.
تشكل طبقات المخاط والعصارة المعدية مع طبقات الجلد ما يسمى بالحواجز المناعية الطبيعية للكائن الحي . تمثل هذه الحواجز خطًا دفاعيًا هامًا ، يتعاون مع الأجسام المضادة والخلايا اللمفاوية في تعزيز الدرع الواقي ضد مسببات الأمراض الغازية.
كيف تقوية جهاز المناعة؟
وفقا للرأي الإجماعي للمجتمع الطبي العلمي ، فإن أفضل طريقة لتقوية جهاز المناعة هي تبني أسلوب حياة صحي . علاوة على ذلك ، فإنه من خلال اعتماد أسلوب حياة صحي ، فإن أي جهاز وجهاز وجهاز من جسم الإنسان - بما في ذلك جهاز المناعة - يعمل بشكل أفضل وأكثر فعالية.
ويستند تعزيز دفاعات المناعة ، من خلال سلوكيات الحياة الصحية ، إلى بعض الأركان الأساسية ، وهي:
- النظام الغذائي المناسب . إن عادة تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والزبادي ، ربما المرتبطة بتناول المصلب الحيوي والبروبيوتيك (الثقافات الحية) ، والعادة الجيدة المتمثلة في الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ، هي أساس النظام. الغذاء الصحيح فضلا عن العمل لتنشيط الجهاز المناعي.
- النشاط البدني . الرياضة تساعد على تعزيز جهاز المناعة ، شريطة أن يمارس في ذكي ومتوازن ودون فائض.
فيما يتعلق بالآثار المفيدة للرياضة على الدفاعات المناعية ، أظهرت الدراسات العلمية المثيرة للاهتمام أن التمارين المنتظمة تحسن وظيفة العدلات ، والتي تعد واحدة من المكونات الخلوية التي تشكل خلايا الدم البيضاء.
- الحفاظ على وزن الجسم في القاعدة . يرتبط هذا الجانب ارتباطًا وثيقًا بنظام غذائي متوازن وممارسة مستمرة.
- الحد من المشروبات الكحولية . تعاطي الكحول يضر بصحتك وله تأثير اكتئابي على جهاز المناعة لديك.
- لا تدخن . سمع أي شخص عن الأضرار التي لا حصر لها من دخان السجائر. بين هذه الأضرار ، يتم تضمين أيضا ضعف الدفاع المناعي.
- النوم الكافي. أثناء النوم الليلي ، يعيد الجسم البشري وضع البروتينات التي تم إدخالها مع النظام الغذائي ، ويستخدمها لمحاربة مسببات الأمراض المحتملة. أولئك الذين لا ينامون بشكل جيد خلال الليل لا يمكنهم استخدام البروتينات للغرض المذكور أعلاه ، لذلك هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
- الحفاظ على ضغط الدم في القاعدة.
- مراقبة قواعد النظافة الشخصية السليمة .
إذا كان تصحيح عادات الأكل ، والرياضة ، والحد من استهلاك الكحول الخ لم تكن كافية لإحياء نظام المناعة ، فمن الممكن الاستفادة من الموارد التي قدمتها الطبيعة دائمًا للإنسان: المجموعة المتنوعة من النباتات الطبية ذات الفعالية المناعية والمكافئة. هذه النباتات ، في الواقع ، تمثل مساعدة ممتازة لتقوية جهاز المناعة الضعيف.
معنى adaptogena
يتم تعريف adaptogena أي مادة أو عقار أو علاج عشبي قادر على زيادة بطريقة غير محددة من مقاومة الجسم للضغط على الطبيعة المختلفة ، الجسدية والعقلية.
العلاجات العشبية
في الأدوية العشبية ، يمكنك شراء مستحضرات طبيعية مختلفة (تسمى أيضًا "الأدوية") ، وهي مصممة خصيصًا لتقوية جهاز المناعة.
هذه الاستعدادات لها مؤشرات مختلفة ، لذلك يختلف اختيار واحد بدلا من آخر وفقا لسبب ضعف جهاز المناعة.
على سبيل المثال ، إذا كان عامل التحفيز هو الضغط ، يتم استخدام الأدوية مع عمل مضاد للأكسدة (لتقليل الجذور الحرة التي تساهم في الإجهاد) ، وتحفيز منشط ومحفز مناعي ؛ في حين أن السبب هو التعب من الإرهاق البدني ، فمن الجيد أن تختار الأدوية ذات النشاط القلبي الوعائي ، والمثيرة والمثيرة للمناعة ، من أجل إعادة تنشيط الجسم وتوجيهه إليه.
كيفية الحصول على المنحى: بعض النصائح
يقدم السوق الطبيعي مجموعة واسعة من المستحضرات العشبية: وفقا للاحتياجات الشخصية وتحت إشراف المعالجين بالأعشاب ، يمكن للعميل الذي يحتاج إلى تقوية جهاز المناعة أن يختار بين أكياس فوارة ، وشاي الأعشاب ، وطبقة الأوعية ، وقضبان الطاقة والإكسير ، التي تمارس نفس التأثير. في كثير من الأحيان ، يؤثر الاختيار على عادات الحياة وإيقاعاتها: على سبيل المثال ، تكون الكبسولات أكثر عملية للأشخاص الذين لا يتوفر لديهم الكثير من الوقت (بسبب العمل ، مما يسبب الكثير من العائلة ، إلخ) ، في حين أن الشاي أكثر ملاءمة لهؤلاء الناس أنه بالإضافة إلى الحاجة إلى تقوية جهاز المناعة ، يشعرون بالحاجة إلى الاسترخاء.
أدناه هو نموذج من إعداد الأعشاب - لتكون دقيقة ، وأكياس فوارة - مفيدة لتعزيز نظام المناعة.
أكياس مغذية
توضع الأكياس الفوارة في منتصف الطريق بين التركيبات العشبية الأكثر تعقيدًا (مثل: شاي الأعشاب) والصيغ الأكثر انتشارًا (الأجهزة اللوحية). للوهلة الأولى ، يبدو هذا المنتج لتقوية دفاعات جهاز المناعة معقدًا للغاية. في الواقع ، كما سنرى ، إنه إعداد عشبي بسيط للغاية. المكونات المراد تنشيطها في جهاز المناعة هي اثنين فقط - إشنسا واستراغالوس - في حين أن جميع العناصر الأخرى مفيدة لنجاح المنتج:
- حامض الستريك وبيكربونات : المساهمة في أفضل الإدراك الحسي للمنتج. أنها لا تؤثر على تعزيز جهاز المناعة بأي شكل من الأشكال.
- بيتا كاروتين ( مقدمة لفيتامين أ ): في هذه الحالة ، يستغل بيتا كاروتين ليس فقط لنشاطه المضاد للأكسدة ، ولكنه ينسب لوناً "حيوياً" إلى التحضيرات الفوارة. كما هو معروف ، في الواقع ، بيتا كاروتين هو الصباغ الذي يعطي اللون البرتقالي الكلاسيكي لتلك الخضار التي تحتوي عليه (على سبيل المثال: الجزرة أو اليقطين).
لأسباب استخدامه في مثل هذه الاستعدادات ، يمكن اعتبار الكرتون بيتا عنصر " corrigens " ، يتم إدخالها ليس لتحسين النكهة ، ولكن لإعطاء اللون الرائع للصياغة.
- السكرين الصوديوم : هو التحلية. الأكياس الفوارة تذوب في الماء ، لذلك يجب أن يكون المنتج ممتعاً حسب الذوق. المحليات مثل السكرين الصوديوم توفر لهذا الغرض.
- النكهات الطبيعية من الليمون والبرتقال : أسباب إدراجها في المستحضر هي نفسها مثل السكرين الصوديوم (السعادة الحسية). أيضا في هذه الحالة ، تعمل الروائح "كفاف" للمنتج ولا تقوي دفاعات المناعة.
- Inuline : هي عبارة عن بوليمرات فركتوزية ، مفيدة في تحسين تسليم المواد الموجودة في المستحضرات الفوارة (فهي تفضل الإطلاق البطيء).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): بفضل قدرتها القوية على تقوية جهاز المناعة ، فإنها تعتبر نبات منبه بامتياز. ويشمل النبات النباتي الخاص به: echinacoside ، وحمض الكافيين ، وحمض cinnamic (phenylpropanes) ، glycoproteins وجزيئات heteropolisaccharide.
يشار بشكل خاص للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا والهربس ، والمواقف العصيبة.
- استراغالوس ( استراغالوس ميمبراناسيوس): فكوموكومبليكس غنية في صابونين تيتيربينك ، فلافونيدات غليكوزيلاتي وهتوبوباكاريدس.
صابون التريتراتينيك والفلافونويدز يعززان النشاط المضاد للالتهابات (ملاحظة: الأول أيضا له تأثير منشط ومحفز على الخصوبة) ؛ على الجانب الآخر ، يعزز جزء إيثرويستشاريد الفعل التحفيزي المناعي لإشنسا.
وبفضل العمل المشترك (أو التآزري) لمكوناته ، يمثل الفراغ:
- تكاثيف قوي ومنشط منشط ؛
- منشط للجهاز العصبي المركزي (CNS). هو في الواقع عامل يستحث الاستيقاظ (لهذا السبب لا ينصح استراغالس في حالة الأرق وقبل الذهاب إلى الفراش) ؛
- علاج مفيد لتحسين التعايش مع نزلات البرد.
- وجود ترقق مباشر. الفلافونيدات يفضلون زيادة قوة تقلص القلب ( تأثير مؤثر في التقلص العضلي الإيجابي ) ؛
- مقوي قلبي غير مباشر ، بفضل خصائصه المحسنة والمنشطة ؛
- المنشط الذي يزيد من معدل ضربات القلب ( تأثير إيجابي الموجات الكارونية ).
فضول
وفقا للمعتقدات الشعبية في الماضي ، كان استراغالوس كمنشط جنسي ، بسبب قدرته المفترضة على زيادة نشاط الحيوانات المنوية.
الأكياس الفوارة هي مثال جيد على تحضير الأعشاب لتقوية جهاز المناعة.
على أي حال ، سيكون على المعالجين بالأعشاب تقديم المشورة للعميل على أفضل علاج مناسب وملائم لاحتياجاته. على سبيل المثال ، أكثر من echinacea و astragalus ، محبي الرياضة بحاجة إلى الاستعدادات القائمة على ornithine ، الجلوتامين والأرجينين ، جميع الأحماض الأمينية مناسبة بشكل خاص لتعزيز نظام المناعة.
