تعتبر الأيام الحارة الأولى من السنة هي الأكثر غدراً للجسم ، حيث يوجد خطر أكبر من ارتفاع الحرارة (زيادة مفرطة في درجة الحرارة الداخلية) وسكتة دماغية.
وتسمى سلسلة الآليات التكيفية التي وضعها الجسم لمنع الزيادات المفرطة في درجة الحرارة الداخلية بالتأقلم في الحرارة (أو التأقلم).
على الرغم من أن الكائن الحي لديه آليات دفاعية فورية ضد درجات الحرارة المحيطة العالية (مجرد التفكير في التعرق) ، فإنه يستغرق 7-10 أيام حتى تكون عملية التأقلم مع الحرارة كاملة.
خلال التأقلم:
- يزيد تدفق الدم إلى الجلد لتسهيل فقدان الحرارة ؛
- يزيد من القدرة على إنتاج العرق (الذي يتضاعف بعد 10 أيام) ؛
- تعرق الجسم أكثر تجانسا ومتجانسا في مناطق الجلد المختلفة ؛
- يتم تقليل كمية الأملاح المعدنية الموجودة في العرق (للحد من الخسائر المالحة) ؛
- تحدث تغيرات القلب والأوعية الدموية (مثل زيادة حجم الدم) لدعم ضغط الدم وتغيرات الدورة الدموية الناجمة عن توسع الأوعية الجلدية.
- يتم تقليل عتبة التعرق (بفضل الزيادة المنخفضة في درجة حرارة الجسم استجابة للظروف البيئية نفسها).
لذلك تضمن عملية التكيُّف تنظيمًا كيميائيًا أكثر فعالية وكفاءة ، مما يسمح بتحمل أفضل لدرجات الحرارة المرتفعة.
بعد العودة إلى المناخ المعتدل ، تميل التكيفات الوظيفية للتأقلم في غضون 2-3 أسابيع.
