برعاية روبرتو أوزيبيو
بدءاً من القرن العشرين ، بدأ نشاط الصالة الرياضية والتمرينات الرياضية التي تستلزمها منذ بداية وجودها بنجاح كبير ومستمر. منذ عصور ما قبل التاريخ ، سعى الإنسان إلى تحقيق اللياقة لروح البقاء على قيد الحياة من خلال الصيد أو التجمع. "البقاء ... الحياة ... للعيش" اليوم لا نستطيع أن نقول إننا مدفوعون بالحاجة إلى هذا النوع ولكن الحقيقة تبقى أن اللياقة البدنية لها أهمية أساسية للصحة والرفاهية "اللياقة البدنية هي الصحة ، الرفاه ... للحياة ... "
Primitivo هو نمط الحياة الذي يتطلبه الإنسان مع الصيد وجمع الطعام من أجل البقاء. واستمر مطاردة حتى يومين أو ثلاثة أيام من السفر للبحث عن الطعام والماء. هذا يمكن اعتباره نشاطًا بدنيًا منتظمًا ومكوِّنًا رئيسيًا للحياة. "... كان النشاط البدني المنتظم هو المكون الرئيسي للحياة ..." خلال فترة العصر الحجري القديم ، كان هذا النموذج موجودًا من خلال التمرينات الرياضية للحصول على الطعام ، وكان مصحوبًا بأول شكلين من الاحتفالات العائلية التي تألفت من رحلات أخرى إلى القبائل أو الأقارب الصديقة الأخرى. بعيدة تصل إلى 30 كيلومترًا حيث استغرقت أيضًا الرقصات والألعاب ساعات عديدة. هذا يتطلب مستوى كبير من اللياقة البدنية للأنشطة التي نقوم بها الآن بشكل روتيني في الحياة اليومية.
العصر الحجري الحديث (10،000 - 8000 قبل الميلاد)
نهاية نمط الحياة البدائي الذي تميزت به الثورة الزراعية في العصر الحجري الحديث. جعلت التطورات في الزراعة وتدجين الحيوانات مع اختراع المحراث من الممكن الحصول على كميات كبيرة من الطعام مع البقاء في نفس المنطقة ، وتحويل المجتمع الزراعي (الزراعة والتربية). ومع ذلك ، يمثل هذا التقدم بداية حياة مستقرة إلى حد ما مقارنة بالفترة السابقة. عندما يبدأ الإنسان بالتخفيف من بعض أعمال الحياة ، ينقص النشاط البدني اليومي.
الحضارات القديمة (2500-250 قبل الميلاد).
الصين: شجع الفيلسوف القديم كونفوشيوس الشعب الصيني على المشاركة في النشاط البدني المنتظم. وقد أدرك أن نقص النشاط البدني يرتبط في كثير من الأحيان بأمراض معينة ، ومن ثم يُعترف بأنها أعطال داخلية في الجهاز ، وبالتالي مشابهة لأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري ، التي يمكن الوقاية منها بالتمرينات الرياضية. ولد كونغ فو منه كنشاط لإبقاء الكائن في حالة صحية جيدة. وتتكون برامج التدريب الكونغ فو من مختلف المواقف والحركات مع أطراف وتقليد أنماط مختلفة من الحيوانات القتال. بالإضافة إلى الكونغ فو في الصين القديمة ، انتشرت أنشطة أخرى مثل الرقص والقتال والرماية والمبارزة.
الهند: لم يتم التشجيع على ممارسة التمارين الرياضية الفردية في الجمنازيوم في صالة الألعاب الرياضية ، حيث فضلت المعتقدات الدينية للبوذية والهندوسية التركيز على الروحانية وإهمال مظهر الجسم. ومع ذلك ، بدأت برامج تدريبية مماثلة للكونغ فو الصينية ، والتي لا تزال وفقا للاعتقاد الديني: اليوغا. على الرغم من أن أصلها الدقيق بقي غير مؤكد ، فقد وجدت اليوغا لمدة 5000 سنة على الأقل. اليوغا المترجمة تعني "الاتحاد" وتشير إلى الفلسفة الهندوسية التي تسعى بهذه الطريقة للجمع بين تنمية الجسم والعقل والروح. بهذه الطريقة ، قام الكهنة الهندوس القدماء ، الذين يعيشون نمط حياة قائم على التأمل والانضباط الصارم ، بتحليل ومحاذاة حركة وإيقاعات الحيوانات في محاولة لتحقيق توازن مع الطبيعة التي يبدو أن الحيوانات الثلاثة تمتلكها. هذا الجانب من اليوجا ، ودعا Hatha يوجا ، ثم أعيد اقتراحها في الغرب في شكل يتم تعريفه مع مختلف التدريبات على أساس الموقف والتنفس. وجد الفلاسفة الهنود بالإضافة إلى التوازن المرغوب مع الطبيعة مع الفوائد الصحية ، لذلك اللياقة البدنية. ترتبط هذه الفوائد الصحية بالأداء السليم للأجهزة والرفاه العام حيث يتم الاعتراف بها والموافقة عليها في الواقع الحديث.
