سحقت

أساسيات الهجوم:

1) ضرب أعلى مستوى ممكن

2) ضرب بأقصى ما يمكن

3) تغيير اللقطات

4) لا يخطئ

عندما نتحدث عن الهجوم ، من الضروري أيضًا التحدث عن أوقات الهجوم:

الوقت 1. ينفصل المهاجم من الأرض عندما تكون الكرة في يد الدارجر

الوقت 2. يبدأ المهاجم الخطوة الأخيرة من الفترة التي سبقت عندما تكون الكرة بين يدي الدريبلير

3rd الوقت. يبدأ المهاجم بالفرار بعد أن تركت الكرة أيدي الدريبلير.

يعتمد اختيار الوقت على مساحة التجميع (المنطقة 1 أو 2 أو 3) وارتفاع الطبق. المرة الثالثة هي أصعب سحق لأن الجدار يوضع ، والدفاع جاهز وفي كل مرة يجب أن أبحث عن وقت مختلف.

يجب على الذراع الذي لا يهاجم أن يوازن الحركة ، أي أن يرتفع ويحافظ على وضعه ليس مرتفعًا ولا منخفضًا ، ولكنه متقدم. هذا الذراع نفسه ، لخلق أكبر امتداد ممكن ، وبالتالي أكبر سرعة للسكتة الدماغية ، يبدأ الحركة الهبوطية قبل الهجوم: يجب أن لا ينحدر جانبيا ، لكنه يسقط "بشكل طبيعي".

وبدلاً من ذلك ، فإن الذراع الذي يهاجم ، إما يواصل الحركة من الجانب ، إلى الخلف ، أو يتوقف أمام الجسم.

يجب أن تضرب الكرة:

عالية ، مع يد مفتوحة
جبهة
على اليمين (لليمين) ، بطريقة تكون في حالة توازن أثناء مرحلة الطيران.

خلال المرحلة الختامية ، يخفض الذراع الأيسر الكوع والساعد ، ويقترب من مركز الجسم. يذهب الذراع الأيمن (بعد الضربة) للوصول إلى معبر الذراع الأيسر ، أو يمر بالقرب من جانبه.

Rincorsa

المرحلة التحضيرية والأخرى التي نتحرك فيها عندما تذهب الكرة نحو المراوغة. يجب أن تكون هذه الحركة في أسرع وقت ممكن ، لأنها يجب أن تسمح لك أن تكون في المكان الأكثر ملاءمة في هذا المجال ، قبل بدء التشغيل.

تسارع وتيرة الانتقال من بطيء إلى سريع ، ويجب أن تكون الخطوة الأخيرة قفزة (خطوة أطول وأسرع).

في اللعبة الأكثر تقدمًا ، لا يكون من الممكن دائمًا تحديد زاوية التشغيل بشكل صحيح ؛ وبالتالي يصبح من الأهمية الأساسية أن يقوم الرياضي بتوجيه دعم القدمين في المرحلة النهائية ، لتفضيل الموقف الصحيح للجذع وفتح الكتف.

خلال المرحلة الأولى من التحضير ، يتم تحريك الذراعين عند المشي. خلال الخطوة الأخيرة ، يجب أن تتجه الذراعين إلى الخلف قدر المستطاع (كلما قفزنا كلما قفزنا أكثر ، كان التوازن أقل في الرحلات أحيانًا بسبب نقص الزخم). في وقت الانفصال يساعد كلا السلاحين بالضغط بسرعة من الخلف إلى الأمام - عالي.

خلال المرحلة الجوية ، تهيأ الأسلحة المعدة للهجوم وتنفذه. تظل اليد المهاجمة دائمًا متوافقة مع الساعد (يجب ألا يتم نقلها للخلف أو احتجازها بهدوء). يجب أن تتم الضربة بيد في الوعاء ، لإعطاء ، مع إغلاق الرسغ ، تأثير دوار على الكرة. يجب أن تكون حركة الذراع بسرعة البرق وجافة.

النقاط الرئيسية للحصول على أفضل النجاح في الهجوم

(المصدر: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - دليل التعليمات الأساسي للمدربين واللاعبين - الناشر: CALZETTI MARIUCCI)

إعداد

1 - ابدأ في الاقتراب عندما تكون الكرة في منتصف الطريق بينك وبين الرافع

2-آخر خطوتين هي: القدم اليمنى القدم اليسرى التي تتقارب (والعكس بالعكس لليسار)

3-أرجوحة ذراعيها في أسفل الظهر

4-يتم إجراء الدعم 2 الماضي مع كعب

5 - الأسلحة التي تعود إلى الأعلى ووزن الجسم يتحرك على أطراف أصابع اليد قبل مغادرة الأرض

إعدام

1 - اتصل الكرة مع الذراع في أقصى التمديد

2-الاتصال الكرة أمام الكتف التي تجعل سحقت

3 - تتأثر الكرة مع راحة اليد