لياقة بدنية

حذاء الجري ، وهنا كيفية اختيارهم

"مقدمة

للدكتور ستيفانو كازالي

1. اختيار الحذاء بالنسبة لوزن الرياضي

من الواضح أن وزن الرياضيين يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا وفقًا للخصائص الجسدية والجنس والتخصصات الرياضية التي سنأخذها بعين الاعتبار ؛ إن الحذاء الذي يتم بناؤه وتركيبه للرياضيين الخفيفين يميل بشدة لاستخدامه من قبل رياضي ثقيل لأن المواد المستخدمة ، وقدرة صمغ الأنظمة المضادة للصدمة وهيكل الحذاء نفسه مصممة للاستخدام من قبل رياضي "خفيف" .

لذلك لا يكفي أن يختار اللاعب العدد الصحيح من الأحذية التي يحبها أكثر ولكن في الحقيقة يجب أن يتوقف لتقييم الخصائص البنائية للنماذج المختلفة. تخيل أن رياضيًا "ثقيلًا" يركض على الأسفلت أو يقوم بتمرين يعتمد على القفزات والقفزات بحذاء خفيف للغاية يجعلنا نفهم بسهولة كيف يمكن لهذه الممارسة أن تفضل ، خاصة مع التدريب المتكرر ، الظواهر الزائدة للهياكل المشتركة والأوتار العضلية المشاركة في هذه الإجراءات ، وهذا بالتحديد بسبب الاستحالة الهيكلية ، من خلال الأحذية ، لتنفيذ إجراءات فعالة لتحقيق الاستقرار والتوسيد في مختلف مراحل الدعم على الأرض. جميع الشركات المصنعة الرئيسية لها في كتالوج الأحذية ذات الخصائص المختلفة للتكيف مع وزن كل رياضي يمكنه توجيه نفسه بسهولة نحو الأداة التي تتناسب بشكل أفضل مع كتلة جسمه ونوع التدريب الذي سيلعبه.

2. اختيار الأحذية فيما يتعلق بأرضية التدريب

جانب مهم آخر يجب على اللاعب أن يفكر فيه عند اختيار الحذاء هو ذلك بالنسبة إلى الصندوق الذي سيضطر إلى القيام بتدريبه. وباستثناء الأحذية المتخصصة ، فإن حذاء الركض الكلاسيكي له نعل مائل بشكل معتدل يسمح بأداء جيد على جميع الأسطح تقريباً (الترتان ، الأسفلت ، العشب ، الرمل ، المشمع ، إلخ) ولكنه يفقد خصائص قبضته على الأسطح غير المعبدة. الموحلة. تماما كما هو الحال بالنسبة ل motocrossist الذي يزود سيارته الخاصة مع الإطارات gusseted ، والرياضي الذي يتدرب على أرض ثقيلة يتطلب الأحذية المصنوعة خصيصا لهذا الغرض: يتم العثور على الملامح البارزة في هيكل أقوى بكثير التي غالبا ما تكون مصحوبة مزيد من الوزن ونعل الموزون بقوة بقوة ، والذي يسمح قبضة مثالية على القيعان الثقيلة. لذلك ، إذا قرر اللاعب الرياضي القيام بتدريبه على هذا النوع من التضاريس ، فعليه بالضرورة أن يضع في اعتباره أن استخدام هذه الأحذية المحددة يمكن أن يضمن أمانًا أكبر ، لأن أفضل قبضة يمكن أن تحميه من الانزلاق والإصابات المحتملة الناتجة التي يمكن أن تؤثر على الدورة التدريبية أو حتى تؤثر على الإعداد بأكمله.

3. اختيار الأحذية وفقا لنوع الدعم الأخمصي

قد يلاحظ العديد من الممارسين ، بعد الاستخدام المتواصل ، على أحذيتهم علامات التآكل التي غالباً ما تحدث مع الاستهلاك في الداخل أو في الخارج من الكعب ، وفي بعض الحالات ، مع انهيار منطقة توميانيلا الأمامية قليلاً أو حتى عندما يحدث للتحقق من ارتداء إطارات السيارات الخاصة بنا مدركين أننا استهلكناها بشكل غير منتظم ربما بسبب تقارب "ليتم إعادة بنائه" ، وهو تحليل للحذاء في نهاية يمكن أن تساعد "دورة الحياة" الخاصة به الفني والرياضي على تحديد خصائص الدعم ، وفي ضوء أي انحرافات ، توجيههم نحو اختيار حذاء ذو ​​خصائص مختلفة. يتم تقديم مساعدة مفيدة من خلال اختبار الباروبيودوميتريك الذي يمكن إجراؤه بشكل حيوي أثناء المشي أو الركض على منصة خاصة مزودة بمستشعرات خاصة ، ويقوم الرياضي بإرسال البيانات المتعلقة بالدعم الأخمصي إلى جهاز كمبيوتر يظهر على الشاشة في الوقت الفعلي وبأي طريقة وقياسه لاستخدام القدم في جميع مراحل الدعم. ولذلك فإن بيانات الفحص الباروديومتري مهمة للغاية ، لأنها ، بالإضافة إلى كونها أساسية لبناء نعل محتمل ، يمكنها توجيه الرياضي نحو اختيار حذاء مناسب بالفعل لخصائص الدعم الخاصة به. إذا كان الأشخاص الذين لديهم نوع من الدعم العادي أو مع ميل إلى الاستلقاء سيتم توجيههم نحو نوع من الحذاء بخصائص "محايدة" ، فسيكون الخيار المختلف هو الرياضيين الذين يصنفون على أنه hyperpronatori.Per هذه المواضيع تظهر كبت واضح للقدم في المرحلة الحيوية ، في الواقع ، ما يقرب من جميع الشركات المصنعة للأحذية الرئيسية لديها في كتالوج نماذج خاصة تسمى "antipronation". السمة البارزة لهذه الأحذية هي أن تضيف في منطقة الوسيط الداخلي إدراج خاص ، عادة ما يكون مصنوعًا من مادة بلاستيكية ، والتي تحمل مهمة دعم قدم الرياضي ، وبالتالي تقدم دعمًا صالحًا خلال السباق والأفعال الديناميكية الأخرى. فهي دراسات ودلائل قابلة للتقييم بشكل موضوعي تضع علاقة وثيقة بالدعم الأخمصي مع الموقف العالمي للموضوع ، وفي حالة الرياضيين ورياضيي "الأحد الرياضيين" ، كل هذا يجعلنا نفكر في الكيفية التي ينبغي أن نأخذ بها هذا الجانب بعين الاعتبار مثل الآخرين عندما تعمل معهم ، سواء أكانوا راشدين أو موضوعات في عمر النمو.