كلوريد المغنسيوم (MgCl 2 · 6H 2 0) هو مكوّن مكوّن من العناصر Magnesium (Mg) و Chlorine (Cl) ، بنسبة 1 إلى 2 ، في شكل هكساهيدرات (6 جزيئات ماء لكل جزيء من MgCl 2 ).
مثل لاكتات المغنيسيوم والأشكال العضوية الأخرى ، وخلافا لأكسيد المغنيسيوم وأشكال غير عضوية أخرى ، يحتوي المغنيسيوم العنصري المحتوي على كلوريد المغنيسيوم على توافر حيوي جيد ؛ وهذا يعني أن كمية المعادن التي يستطيع الجسم امتصاصها واستخدامها في وظائفه الفسيولوجية عالية.
لماذا تأخذ كلوريد المغنيسيوم؟
يؤخذ كلوريد المغنيسيوم بشكل رئيسي لمنع أو معالجة نقص المغنيسيوم ، والتي قد تنشأ بسبب إدمان الكحول ، وسوء التغذية ، ومتلازمة سوء الامتصاص (مرض الاضطرابات الهضمية ، التهاب الأمعاء ، داء كرون ، التهاب البنكرياس ، إلخ) والظروف الفسيولوجية أو المرضية مصحوبة بالجفاف (الإسهال ، والتقيؤ ، والسكري ، والتعرق الشديد ، وما إلى ذلك). وبالتالي ، يعتبر التكامل مع كلوريد المغنيسيوم مؤشرا لا سيما في أشهر الصيف ، وقد يكون مفيدًا للرياضيين المشاركين في تخصصات مدتها (ركوب الدراجات والجري والتريثلون وما إلى ذلك).
| كميات مناسبة يوميا من المغنيسيوم | ||||
| عمر (سنوات) | الذكور (ملغ / يوم) | الإناث (ملغ / يوم) | حمل (ملغ / يوم) | الرضاعة (ملغ / يوم) |
| 1-3 | 80 | 80 | N / A | N / A |
| 4-8 | 130 | 130 | N / A | N / A |
| 13/09 | 240 | 240 | N / A | N / A |
| 14-18 | 410 | 360 | 400 | 360 |
| 19-30 | 400 | 310 | 350 | 310 |
| 31+ | 420 | 320 | 360 | 320 |
في قطاع الصحة ، ينصح باستخدام كلوريد المغنيسيوم لتحسين أعراض PMS ، في وجود ارتفاع ضغط الدم (بشرط ألا تكون معقدة بسبب مشاكل الكلى) ، لمنع أوجه القصور في كبار السن وإذا تم العثور على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم. يمكن أن يحدث نقص المغنيسيوم أيضًا بسبب الأدوية الخاصة ، مثل مدرات البول (فوروسيميد: لاسيكس ، بوميكس ، إيدكرين إلخ) ، المضادات الحيوية (جنتاميسين ، أمفوتيريسين ، تتراسيكلين) وأدوية مضادة للأورام (سيسبلاتين).
وبالنظر إلى أن الماغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في الكائن الحي ويشارك في العديد من الأنشطة البيولوجية ، فإن الثوابت العلاجية غالباً ما يتم الإشادة بها ، غالباً بحماس مفرط. في الواقع ، من غير المنطقي تمامًا التفكير في أن التكامل ، نظرًا لأهميته البيولوجية ، مفيد حتى عندما لا يكون هناك نقص ؛ والأكثر خطورة هي مخاطر التخلي عن الذات إلى الاستنتاج البسيط وغير العقلاني الذي يقول "كلما استفدت منه أكثر". الزائد هو في الواقع ضار ، دائما وعلى أي حال ، حتى عندما يكون الماء ببساطة.
مخاطر كلوريد المغنيسيوم: الآثار الجانبية لكلوريد المغنيسيوم
| الحد الأقصى من المتحصلات اليومية للمغنيسيوم من خلال المكملات الغذائية (والتي يفترض أنها لا تعطي أي خطر على السمية للأشخاص الأصحاء) | ||||
| عمر (سنوات) | الذكور (ملغ / يوم) | الإناث (ملغ / يوم) | حمل (ملغ / يوم) | الرضاعة (ملغ / يوم) |
| 0-1 | غير محدد | غير محدد | N / A | N / A |
| 1-3 | 65 | 65 | N / A | N / A |
| 4 - 8 | 110 | 110 | N / A | N / A |
| 9 - 18 | 350 | 350 | 350 | 350 |
| 19+ | 350 * | 350 | 350 | 350 |
وتنشأ المشكلة المتعلقة باستخدام كلوريد المغنيسيوم عندما يتم أخذ المنتج على جرعات عالية خاصة ، في الاعتقاد - تغذى لمختلف الجهل أو الأغراض التجارية - أنه علاج "دواء لكل الأمراض" ، يشبه إلى حد ما يحدث مع جرعات كبيرة من فيتامين سي. على عكس الأخير ، يمكن لجميع الجرعات المفرطة من كلوريد المغنيسيوم ، والتي يمكن تحملها بشكل جيد ، أن تسبب العديد من المشاكل للجسم. بالإضافة إلى الأعراض المعدية المعوية للجرعة الزائدة (الإسهال والغثيان وآلام المعدة) ، وخاصة في وجود مشاكل في الكلى ، فإنه في الواقع خطر مواجهة مشاكل فرط مغنيزيوم الدم ، مع أعراض مثل الضعف والغثيان والقيء وضعف التنفس وانخفاض ضغط الدم ، عدم انتظام ضربات القلب ومشاكل في القلب حتى السكتة القلبية في الحالات القصوى. والأهم من ذلك ، أن الماغنسيوم موجود في العديد من الأدوية لمكافحة حموضة المعدة و / أو الإمساك. لذلك ، في هذه الحالات ، يزيد تناول كلوريد المغنيسيوم المتزامن بشكل كبير من خطر فرط مغنيزيوم الدم.
متلازمة ما قبل الطمث هي مجموعة معقدة من الأعراض ، الموضوعية والذاتية ، والتي تحدث من أسبوع إلى أسبوعين قبل تدفق الحيض. شدة وتكرار هذه الأعراض ، والتي تؤثر بطرق كثيرة على جزء كبير من السكان الإناث ، هي متغيرة إلى حد ما.
لسوء الحظ ، في بعض النساء تصل أعراض PMS إلى شدة تتداخل مع الأنشطة اليومية العادية.
