عمومية
Brevilineo ، normolineo و longilineo هي أنواع مختلفة من دستور الجسم التي يمكن أن تميز الأفراد المختلفة.
إن تحديد دستور الجسم ضروري للحساب الصحيح للوزن ولخيار الرياضة التي تناسب الخصائص الفيزيائية للموضوع.
أنواع الدستور
دستور الفرد يمكن أن يكون خطًا طويلًا ، normolinea أو brevininea ، وفقًا للنتائج التي توفرها المعادلة التالية:
وبناءً على المؤشر المختار (IS) المحسوب ، من الممكن بالتالي تحديد دستور الفرد:
| أنواع الدستور | ||
| دستور | مؤشر المفضل لدى الرجال | مؤشر المرأة المفضل |
limbed (الأطراف الطويلة بالنسبة للجذع) | ≤51 | ≤52،4 |
Normolinea (الأطراف والجذع في نسبة الحق) | 51،1-53،1 | 52،5-54،5 |
brevilineo (الأطراف القصيرة فيما يتعلق بالجذع) | ≥ 53.2 | ≥ 54.6 |
يمكن حساب دستور الجسم ، بسرعة أكبر ، عن طريق قياس محيط الرسغ الأيمن في قاعدة اليد:
النوع المورفولوجي | رجل | امرأة |
brevilinei | > 20 سم | > 18 سم |
normolinei | 16 - 20 سم | 14 - 18 سم |
طويلة ذات الأطراف | <16 سم | <14 سم |
لتقييم أكثر دقة ، من الضروري إدخال هذه البيانات في المعادلة التالية:
| أنواع الدستور | ||
| دستور | الرجال | سيدات |
limbed | أكثر من 10.4 | أكثر من 10.9 |
Normolinea | 9.6 إلى 10.4 | 9.9 - 10.9 |
brevilineo | أقل من 9.6 | أقل من 9.9 |
مورفولوجيا ورياضة
كما ذكرنا ، اعتمادًا على مورفولوجيا الجسم ، من الممكن تحديد واختيار أي نوع من الرياضة يناسب أفضل الخصائص الفيزيائية لكل فرد:
- Brevilineo (أو brachitype): يبرع في الرياضة القوية ، مثل رفع الأثقال.
- Normolineo (أو normotype): وهي مناسبة لممارسة جميع الألعاب الرياضية ، ولا سيما من التخصصات السرعة والمتوسطة.
- خط طويل (أو longitipo): فهو يفضل رياضة السباقات المقاومة والقفزة.
مورفولوجيا ونموذج الوزن
ترتبط ارتباطا وثيقا الوزن المثالي والاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية إلى مورفولوجيا الجسم.
يمكن تحديد وزن النموذج من خلال تطبيق المعادلات التالية:
- الذكور البالغين: عدد سم ارتفاع يتجاوز متر -5 ٪
- الإناث البالغات: طرح 3٪ من نتيجة صيغة الذكور
- إذا كان الموضوع طويلًا ، اطرح 10٪
- إذا كنت ترغب في إضافة 10 ٪
لفهم المفهوم بشكل أفضل ، إليك بعض الأمثلة:
- 170 سم عالية الذكور براءة الموضوع: الوزن المثالي = (70 * 0.95) * 1.1 = 73kg
- 178 سم من الإناث طويل العمر الموضوع: الوزن المثالي (78 * 0.95) * 0.97 * 0.90 = 64.5 كجم
- الموضوع normolineo الذكور 180 سم: الوزن المثالي (80 * 0.95) = 76 كجم
