مؤشر كتلة الجسم

ما

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم ( IMC أو BMI ، الإنجليزية اختصارًا لمؤشر كتلة الجسم) هو معلمة تربط كتلة الجسم ومكانته. يوفر IMC تقديرًا أكثر دقة لحجم الجسم من الجداول القديمة استنادًا إلى الطول والوزن فقط.

يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم وزنه المعبر عنه بالكيلوجرام على مربع الارتفاع المعبر عنه بالأمتار:

BMI = كتلة الجسم (Kg) / القامة (m2)

ووفقًا لهذه الصيغة ، فإن مؤشر كتلة الجسم لشخص يزن 75 كيلوغرامًا وارتفاعه مترًا و 80 سنتيمترًا سيكون بالتالي:

75 / (1.80 * 1.80) = 75 / 3.24 = 23.1

وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، يمكن تصنيف مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، إلى 4 فئات:

نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 19)
المتوسط (مؤشر كتلة الجسم ما بين 19 و 24)
زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30)
السمنة (مؤشر كتلة الجسم فوق 30)

مرغوب فيه IMC

يوفر الجدول أدناه معلومات حول مؤشر كتلة الجسم المرغوب بالنسبة إلى عمر الفرد.

تذكر أن مؤشر كتلة الجسم ليس معلما يمكن استخدامه للأفراد دون سن 18. في هذه الحالات ، في الواقع ، من الضروري اللجوء إلى منحنيات النمو المناسبة التي تربط العمر والجنس والوزن للموضوع.

أما بالنسبة لكبار السن ، فإن مؤشر كتلة الجسم يميل إلى الانخفاض إلى ما بعد 70-75 سنة من العمر ، بسبب فقدان وزن الجسم الذي يحدث عادة من هذا العمر.

أخيراً ، يجب ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم ليس معلماً يمكن استخدامه أثناء الحمل. لذلك ، لا يعتبر حسابها خلال فترة الحمل مفيدًا.

العمر بالسنوات	مرغوب فيه IMC
19 - 24	19 - 24
25 - 34	20 - 25
35 - 44	21 - 26
45 - 54	22 - 27
55 - 64	23 - 28
> 65	24 - 29

الحساب عبر الإنترنت

لحساب مؤشر كتلة الجسم ، أدخل وزن جسمك بالكيلوغرام والطول بالسنتيمترات في المربعات أدناه. ثم ، انقر فوق الزر "حساب مؤشر كتلة الجسم".

مؤشر كتلة الجسم هو معلمة مهمة جدا. بالإضافة إلى استخدامه في تصنيف زيادة الوزن والسمنة لدى الرجال البالغين والنساء غير الحوامل ، مؤشر كتلة الجسم هو أيضا مؤشر الوبائي. هناك بالفعل علاقة عميقة بين مؤشر كتلة الجسم ومخاطر الوفاة لمضاعفات القلب والأوعية الدموية (بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم) ، ومرض السكري وأمراض الكلى.