إذا قمنا بتحليل الأحاسيس المتكررة التي ذكرها أولئك الذين يقومون بإعداد أجسادهم من خلال الأنشطة المخصصة للمرونة وحركة المفاصل ، فإن الشعور بمدى أهمية وجود جسم دائم الحركة ومرونة وقابلية للتمديد وقادر على أداء جميع الحركات ذات السعة القصوى ، واضح. ، من خلال قواتها أو في الحد الذي تساعده الأدوات والآلات الصغيرة ، دون التعرض لحوادث غير سارة.
إذا كنا ندرك أن كل نشاط يومي يتطلب جسمًا ذا عضلات تكون دائمًا منغمًا ومرنًا ومستعدًا لأي احتمال ، فإن تعزيز نشاط معين مرتبط بتحسين الخصائص العضلية والمفصلية يصبح هدفًا مهمًا لتحقيق الرفاهية النفسية. المستمر والمستمر العالمي المادي.
عندما يدرك المرء من مشاعره الخاصة أن عضلات العضلات المتقلصة جدا والمتقابلة أقل قوة وغالبا ما تكون محدودة أيضا في قدرة الحركة في المفصل ، يجب إدراك أن الافتقار إلى الكفاءة البدنية الكاملة ينطوي على حدود كبيرة للكائن الحي ، ويصبح ضروريًا. تقييم جميع العوامل التي يمكن تعديلها وتحسين سلوكها ووظيفتها ، والتدخل على الفور وبشكل صحيح ، وبالتالي تجنب المزيد من المضايقات للجسم والعقل ، والحد من جميع المضاعفات المحتملة.
لذلك من الضروري العمل ، بشكل دائم ومتدرج ، بشكل كافٍ ووعي ، للحفاظ على الوظائف الكاملة لجهازنا الحركي الرائع ، "الهيكل الداعم لجسمنا الذي يسمح لنا بكل حركة" ، لإزالة حدوده ، وتحسين صفاته و الاحتمال. لا يزال من الممكن والمحتمل ، على الرغم من حسن نيتنا ، أن تبدو بعض الحدود الفسيولوجية وأحيانًا تبدو مستعصية على الحل. في بعض الأحيان ، هناك عوامل متلازمة وتقليدية ومحددة لمفاصلنا وعضلاتنا ، والتي يمكن إرجاعها إلى الوراثة ، إلى الأوتار والأربطة لتمتد بشكل مناسب ، وإلى البنية العظمية للمفاصل ، والتي تكون أحيانًا محدودة بالأسطح المفاصل التي يمكن أن تتلامس من الناحية الفسيولوجية مع بعضها البعض مما تسبب في احتكاكات قوية وكبيرة.
في أي حال ، فإن عدم كفاية مستوى الاحترار في الجسم ، والذي يتم التقليل من شأنه في بعض الأحيان بسبب العادات السيئة أو نقص المشورة الكافية ، لا يكاد يذكر. لذلك من المهم ألا يبدأ أي نشاط بدني قبل ممارسة أي تدفّق مناسب للمادة على الأقل ، لمدة لا تقل عن 10 - 15 دقيقة ، وذلك لتجنب أي خطر من التقلّبات أو الصدمات أو أي وسيلة أخرى متاحة. السلالات والدموع العضلية أيضا للكيان خطيرة. في أوقات معينة من السنة ، من المنطقي أيضًا تقييم مستوى درجة الحرارة الخارجية التي تظل لفترات طويلة جامدة للغاية وغير مرضية وغير كافية لاحتياجاتنا (أحيانًا حتى داخل بعض المرافق الرياضية) ، ويجب دائمًا تخفيفها بواسطة التكييف الجسدي العام الدقيق والكامل والواضح والدقيق الذي يجب تنفيذه قبل أي نشاط محدد آخر.
ومن الأمور الجيدة أيضًا تقديم مساعدة كبيرة في علاج القلب من خلال التوازن ، بما في ذلك الأنشطة الهوائية المعتدلة ، والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية ووظائف القلب والأداء وكل هذه الوظائف الواقية الجسم والمفاصل مرة أخرى ، نشجع الحركة والتنسيق الحركي ، والمرونة ، وفي الوقت نفسه على تطوير تخفيض تدريجي للتوترات العضلية والمفصلية ، وكذلك تحسين القدرة التنفسية ومقاومة الإجهاد ، وزيادة سهولة حركة جسم المرء في الفضاء من خلال رحلة مفصلية أكبر وأوسع ، وإثراء الشعور بالصحة العالمية للجسم ، والشفاء البدني والاسترخاء العام للعقل.
